我每次飞行的时间极限大概是6个小时，如果超过这个时间我也会非常难受的。应对这种情况大概有3个方法。

最经济的办法

每隔一个半小时左右起来活动一下，睡着的时间除外。开始乘坐飞机前两个小时状态还可以，但是时间再久就坐不住了，这样应该起来走一走。一般非10多个小时的长途飞机都比较大，过道一般有两个，每次可以绕着过道走上两圈活动一下身体，每次活动10分钟，可以有效缓解身体的不适感。

耽误时间但是很有效果的方法——转机

转机比较耽误时间，但是是可以有效避免长途飞行疲劳的好办法。现在有很多人会转机，这样首先可以避免长途飞行，第二可以在中转站稍微玩一下。

比较经典的就是国内经过迪拜转机去欧洲。或者国内转机新加坡去澳大利亚。以及国内转机东京去大溪地。

这样一般10小时左右的飞行会被切割成两段，疲劳感就没有那么强烈了。当然这种方式首先是要有足够的时间，而且还要祈祷转机的时候不要碰到问题。不然就得不偿失了。

土豪随意——头等舱

坐经济舱的时候下飞机的反应是：啊，终于到了！

而坐头等舱的下飞机的反应式：啊？到啦？

——这绝对是真实的反应。

大部分航司的头等舱都非常不错，舒适的座椅加周到的服务、超级棒的餐饮足以让大多数人忘记旅途的疲劳。卡塔尔航空、阿联酋航空、新加坡航空的头等舱经常被人形容为：优秀！很多人甚至不愿意在飞行中休息，毕竟这种体验真的是奢华至极。

如果不考虑钱，其实头等舱是最能解除旅途疲劳的方法。但是，真的很贵——太贵了。

我是越游人，一个订制旅游的从业者，感谢大家百忙之中花时间阅读本文。

很高兴能回答楼主的问题

长途飞行确实是交非常辛苦的事情，可是又想去看国外的美景，飞机上该如何度过呢，我说下我的个人经验。

出行前夜通宵不睡觉，这个办法我一般人不告诉[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]，可能对年龄偏大的人来说有点困难，但是为了能在第二天飞机上困到睡觉，我觉得熬夜是值得的，因为睡觉是度过漫长飞途的一个好办法。

2ipad下载好几部好看的电影或者电视剧，你会发现时间过得超级无敌快。

3带两本书，在飞机上看书利用飞行时间来充实自己，何乐而不为呢

4和同行人聊天，当然要把声音压到最低，我虽然不赞同在公共场合聊天，但是实在无聊的话聊聊天也是可以理解的。

希望能对您有帮助

我每次飞行的时间极限大概是6个小时，如果超过这个时间我也会非常难受的。应对这种情况大概有3个方法。

最经济的办法

每隔一个半小时左右起来活动一下，睡着的时间除外。开始乘坐飞机前两个小时状态还可以，但是时间再久就坐不住了，这样应该起来走一走。一般非10多个小时的长途飞机都比较大，过道一般有两个，每次可以绕着过道走上两圈活动一下身体，每次活动10分钟，可以有效缓解身体的不适感。

耽误时间但是很有效果的方法——转机

转机比较耽误时间，但是是可以有效避免长途飞行疲劳的好办法。现在有很多人会转机，这样首先可以避免长途飞行，第二可以在中转站稍微玩一下。

比较经典的就是国内经过迪拜转机去欧洲。或者国内转机新加坡去澳大利亚。以及国内转机东京去大溪地。

这样一般10小时左右的飞行会被切割成两段，疲劳感就没有那么强烈了。当然这种方式首先是要有足够的时间，而且还要祈祷转机的时候不要碰到问题。不然就得不偿失了。

土豪随意——头等舱

坐经济舱的时候下飞机的反应是：啊，终于到了！

而坐头等舱的下飞机的反应式：啊？到啦？

——这绝对是真实的反应。

大部分航司的头等舱都非常不错，舒适的座椅加周到的服务、超级棒的餐饮足以让大多数人忘记旅途的疲劳。卡塔尔航空、阿联酋航空、新加坡航空的头等舱经常被人形容为：优秀！很多人甚至不愿意在飞行中休息，毕竟这种体验真的是奢华至极。

如果不考虑钱，其实头等舱是最能解除旅途疲劳的方法。但是，真的很贵——太贵了。

我是越游人，一个订制旅游的从业者，感谢大家百忙之中花时间阅读本文。

很高兴能回答楼主的问题

长途飞行确实是交非常辛苦的事情，可是又想去看国外的美景，飞机上该如何度过呢，我说下我的个人经验。

出行前夜通宵不睡觉，这个办法我一般人不告诉[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]，可能对年龄偏大的人来说有点困难，但是为了能在第二天飞机上困到睡觉，我觉得熬夜是值得的，因为睡觉是度过漫长飞途的一个好办法。

2ipad下载好几部好看的电影或者电视剧，你会发现时间过得超级无敌快。

3带两本书，在飞机上看书利用飞行时间来充实自己，何乐而不为呢

4和同行人聊天，当然要把声音压到最低，我虽然不赞同在公共场合聊天，但是实在无聊的话聊聊天也是可以理解的。

希望能对您有帮助

我每次飞行的时间极限大概是6个小时，如果超过这个时间我也会非常难受的。应对这种情况大概有3个方法。

最经济的办法

每隔一个半小时左右起来活动一下，睡着的时间除外。开始乘坐飞机前两个小时状态还可以，但是时间再久就坐不住了，这样应该起来走一走。一般非10多个小时的长途飞机都比较大，过道一般有两个，每次可以绕着过道走上两圈活动一下身体，每次活动10分钟，可以有效缓解身体的不适感。

耽误时间但是很有效果的方法——转机

转机比较耽误时间，但是是可以有效避免长途飞行疲劳的好办法。现在有很多人会转机，这样首先可以避免长途飞行，第二可以在中转站稍微玩一下。

比较经典的就是国内经过迪拜转机去欧洲。或者国内转机新加坡去澳大利亚。以及国内转机东京去大溪地。

这样一般10小时左右的飞行会被切割成两段，疲劳感就没有那么强烈了。当然这种方式首先是要有足够的时间，而且还要祈祷转机的时候不要碰到问题。不然就得不偿失了。

土豪随意——头等舱

坐经济舱的时候下飞机的反应是：啊，终于到了！

而坐头等舱的下飞机的反应式：啊？到啦？

——这绝对是真实的反应。

大部分航司的头等舱都非常不错，舒适的座椅加周到的服务、超级棒的餐饮足以让大多数人忘记旅途的疲劳。卡塔尔航空、阿联酋航空、新加坡航空的头等舱经常被人形容为：优秀！很多人甚至不愿意在飞行中休息，毕竟这种体验真的是奢华至极。

如果不考虑钱，其实头等舱是最能解除旅途疲劳的方法。但是，真的很贵——太贵了。

我是越游人，一个订制旅游的从业者，感谢大家百忙之中花时间阅读本文。

不用，因为兰州已经对确诊病例的人进行了隔离，对接触的人已经进行了核酸检测，检测的人都是阴性，所以不必要害怕。