运动健康现在的流行词，字面理解就是运动能够促进身体健康，能够让身体的很多机能都保持正常。所以在平常我们要选择适合自己的运动方式去锻炼，比如：跑步，健身，游泳，单车等等！
拿我自己来说平时的运动就是“健身，跑步”
先说说健身，因为经常到健身房去玩，看见很多年轻人（在健身上一无所知的小青年们）去了之后盲目的去上大重量，多次数，多组数！非常担心他们也提醒过！这么做非常危险，而且有很多人不适合做大重量训练（绝对力量太差）。我也遇见过很多人，一开始经常去健身，由于训练方法的不当最终受伤无法继续训练！像这样的玩法就不是促进身体健康，而是再破坏。