时代越发展，焦虑仿佛越盛行，焦虑仿佛已成了当代大多数普遍都有的问题。之前听到过一个《三兄弟进城故事》里面有一句话，很适合形容此时问题。“走错的也是路”。

在这个似乎充满焦虑的时代，不同的生活方式会产生不同的焦虑。人生如同一条漫漫长路，前面有无数个未知数。迈出一步、两步并不难，遇到歧路迷雾时，依然勇敢，依然无悔，那么，走错路的尽头就是新的出路。

正确面对焦虑

当下时代里，焦虑可能是大多数人普遍存在的问题。所以，你不用担心和紧张，因而怀疑自己的选择和生活。

活在当下，面对生活，有时候，适当的焦虑也可以让我们保持警惕，避免一些错误的选择。焦虑是人正常的普遍感受，当然过度的焦虑就不好了。

《应对焦虑》里有这样的话：越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。无法活在当下，是因为我们对未知充满恐惧。

焦虑产生的本质和原因

焦虑的本质是：当人焦虑，往往说不清自己焦虑的是什么。焦虑的产生并不是具体的事物或情境，而是想象中的危险。并且，这个危险发生的可能性很小。主要是焦虑、紧张、担忧想象出来的。

焦虑产生的原因：人会焦虑的原因有四种，一是长期诱因，它可能产生于出生至童年时期。比如：遗传因素和早期创作性经历等；二是近期环境原因。比如：近一两个月内压力突然提升、遭受重大损失或者生病等；三是多样并持续的原因。比如：肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康或者缺少自我呵护的能力等；四是神经生理因素。

焦虑会影响一个人的整体，包括心理、行为和生理三个方面。

心理上：它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。

行为上：它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。

生理上：它会引起心跳加快、紧张和出汗等身体反应。

以上是焦虑是什么以及产生它的原因，分享出来是让人可以正确了解它，从而做出调整。

应对焦虑的方法

应对焦虑的几个方法：

一、思考问题从现实出发，活在当下。不同的思维方式使每个人对事物的感受都不同。思考问题从现实出发就是要我们重新梳理自己的思维方式。

二、放松身体、放松精神。比如：深呼吸、呐喊、静坐、冥想等。

三、正视恐惧。克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。

四、经常运动。经常运动对身体有诸多益处。比如心肺功能、皮肤、睡眠、神经递质的分泌都跟运动有关。坚持运动是一件很重要的事。

五、呵护自己。爱自己，在日常生活中拥有充足的睡眠、娱乐和空闲时间。呵护自己，可以通过安排空闲时间来实现。比如：参加活动、陪伴家人、亲近大自然等等。

结语：或许其它小伙伴还有更好的方法来解决焦虑的问题。生活没有对和错，只有你如何面对当下的生活，以及你想要样的生活而做出调整。有一句话想送给提出问题的小伙伴。条条大路通罗马，选错了的路也是路，只要努力下去，每条路都通向希望，即便看似方向错了“南辕北辙”，别忘了，地球是圆的，奇迹会在坚持中发生。希望你能正视当下的生活，审视自己，早点走出焦虑的心魔，祝你生活愉快！

有一句歌词写的好：生活不至眼前的苟且，还是诗和远方的田野！

那样子没有任何意义。

人生是个悲欣交集的里程，有雨雪风霜，也有风花雪月，任何时候，过好生命赋予你的每一天，最重要。一切事儿理应随遇而安更好！努力了，不后悔！得到了，不后悔！失去了，不后悔！