完全可以！而且效果超乎你的想像。台湾小魔女许路儿，小S看了都羡慕的人，外型看似20岁的学生妹，实际年龄45岁，她公开冻龄的秘诀就是运动。
有一次，许路儿上了《康熙来了》，那一期播出后，就一炮而红，同时还收刮了不少粉丝。连小S在节目上直呼太羡慕她的身材。
一个40 的人，无论是外貌还是身材，都和20来岁的小妹妹没什么差别。
许路儿到底是如何做到冻龄效果的呢？
她公平坦言，答案只有两个字：运动。
她很自信地说：“我每天运动的时间比人家看韩剧的时间还要长！”
许路儿每天的运动量不小，如果有时间，她一定会去健身房，做一些有氧运动的比如跑步、骑单车等，力量训练也不会落下。
没时间的话，就会在家做运动，比如仰卧起坐，每次50-100个。
除了常规的运动之外，许路儿还乐于尝试更多的健身项目，比如游泳、冲浪、夜跑、骑行、跳伞、滑翔，妥妥的是一个健身达人。
许路儿也分享过，她会在饭前运动。
有人说，听过饭前吃水果，却很少听饭前运动。
英国曾公布了一个研究，比起饭后运动，饭前运动其实更可以帮助燃烧深层的脂肪，还可以帮助强化血管避免脂肪的囤积。
想要保持好身材，除了运动，吃方面也要严格自律。
许路儿的饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，几乎不吃垃圾食品，同时也拒绝暴饮暴食，像高热量的甜品都可能只是她拍照的“道具”。
像汤类她能不碰则不碰，她认为汤的热量很高，所以晚餐时间她几乎不喝汤，这样也可以避免汤里面钠含量过高，隔天早上发生水肿的问题。
除此之外，还会特别避开加工食品，像火腿、香肠等，也会少吃肉类。
运动加上饮食，双管齐下，才让她在45岁的年龄拥有少女般的身材和状态。
“韩国最美牙医”李秀珍，长年坚持健身训练，52岁的她身材纤细苗条，皮肤更如少女一般嫩滑白皙，跟女儿同框合照，被人说如同姐妹一般，一点也不像是母女！
为什么刘秀珍能保持如此鲜活的状态呢？
据李秀珍本人透露，从小她就非常喜欢各式运动，无论是游泳、跑步、瑜伽，她有参与。
后来在接触了健身之后，刘秀珍的塑形美体之路越走越宽，即使在生育期间也坚持锻炼，有氧减脂、力量塑形等。
都说岁月催人老，催的是懒人好吗？
在刘秀珍的身上，我们难以捕捉到岁月的痕迹，她说：“时刻保持着良好的健身习惯，每周都会抽出一定的时间进行健身，如果你可以坚持10年之久，那么你会看到改变！”。
不少人总觉得运动太难，其实，当你将运动坚持一个月，慢慢地把它融入到生活里，到那时候，你会发现，它成了你的日常习惯，哪天不动，全身不舒服。
当运动成为你的习惯，它不仅仅让你拥有好身材，还让你有更好的生活状态。
就如张韶涵说的，坚持运动，只为了让自己有个好的工作状态。
所以，当你问长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？答案是肯定的。
1、改善内分泌：它脸部出汗时，能促进血液在面部的流动，因为疏通了毛孔，容易排出皮肤细胞的毒素。长期坚持运动，皮肤就会越来越好，脸部会越来越紧致，颜值也慢慢提升。
2、晚上易入眠：运动一觉睡到天亮，加强身体的排毒功能，这样就可以有效地减少皮肤衰老，减少皱纹的形成，你也会变得更年轻，更美丽！
3、每天好心情：运动也是释放压力情绪的一种方法，当你的压力有处发泄时，心态大多是阳光和朗的，相由心生，坚持运动人的外貌会显比生理年龄年轻，而且富有活力。
所以，不要以为颜值是先天决定的，其实你也可以通过后天运动去改变的。
20岁，你的外貌是你的基因，30岁，你的外貌是你的生活，50岁，你的外貌会是你的全部。
总的来说，运动是一项付出与回报成正比的事。
人的生命在于运动。只要人们能长期坚持运动，精神面貌乐观有神。身体感到轻便而强壮。
长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？为什么？
这一年来，我们大多数人受到疫情的影响，每天大门不出，二门不迈，除了买菜，就是看电视，大多在家里蹲。多少人由瘦变胖了，本来不瘦更胖了。人明显没了精气神，体质渐差。
本人就是一例。疫情之前，每天坚持锻炼身体，早晨打太极拳，木兰拳。和姐妹们一起，音乐响起，随着音乐，手起漫步，卧似一张弓，站如一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。锻炼不觉时间已一个多小时，大家休息，喝水闲谈，一阵阵笑声响切云霄。大家开心散去，明天再见！回家后精神十足，买菜做饭，一边哼着歌，一边干活。晚饭后还要和老公出去遛弯。如今我半年多没有活动，多长了八、九斤肉，人发福了，每天感觉好累，人变懒了，不想动了，每天睡懒觉，没有精神，还惹来一身毛病，腰疼背痛。精神萎靡不振了。老嘴上说，要出去锻炼。就是没有行动。一句话体胖无神懒怕动。
所以对此我深有体会，只要长期坚持运动就会改变人的精神面貌。因为锻炼身体可以增强体质，可以增强人的免疫力，增强抗体减少疾病。能够接触外界，和不同的人打交道，三人行必有我师，可以增长知识。和玩友一起精神愉快，每天大笑还老还童。坚持运动能保持健康的身材，尤其是男士大多喜欢窈窕淑女，高挑美女杨柳细腰[呲牙]。说笑了！人的生命在于运动！
原创作品
完全可以！而且效果超乎你的想像。台湾小魔女许路儿，小S看了都羡慕的人，外型看似20岁的学生妹，实际年龄45岁，她公开冻龄的秘诀就是运动。
有一次，许路儿上了《康熙来了》，那一期播出后，就一炮而红，同时还收刮了不少粉丝。连小S在节目上直呼太羡慕她的身材。
一个40 的人，无论是外貌还是身材，都和20来岁的小妹妹没什么差别。
许路儿到底是如何做到冻龄效果的呢？
她公平坦言，答案只有两个字：运动。
她很自信地说：“我每天运动的时间比人家看韩剧的时间还要长！”
许路儿每天的运动量不小，如果有时间，她一定会去健身房，做一些有氧运动的比如跑步、骑单车等，力量训练也不会落下。
没时间的话，就会在家做运动，比如仰卧起坐，每次50-100个。
除了常规的运动之外，许路儿还乐于尝试更多的健身项目，比如游泳、冲浪、夜跑、骑行、跳伞、滑翔，妥妥的是一个健身达人。
许路儿也分享过，她会在饭前运动。
有人说，听过饭前吃水果，却很少听饭前运动。
英国曾公布了一个研究，比起饭后运动，饭前运动其实更可以帮助燃烧深层的脂肪，还可以帮助强化血管避免脂肪的囤积。
想要保持好身材，除了运动，吃方面也要严格自律。
许路儿的饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，几乎不吃垃圾食品，同时也拒绝暴饮暴食，像高热量的甜品都可能只是她拍照的“道具”。
像汤类她能不碰则不碰，她认为汤的热量很高，所以晚餐时间她几乎不喝汤，这样也可以避免汤里面钠含量过高，隔天早上发生水肿的问题。
除此之外，还会特别避开加工食品，像火腿、香肠等，也会少吃肉类。
运动加上饮食，双管齐下，才让她在45岁的年龄拥有少女般的身材和状态。
“韩国最美牙医”李秀珍，长年坚持健身训练，52岁的她身材纤细苗条，皮肤更如少女一般嫩滑白皙，跟女儿同框合照，被人说如同姐妹一般，一点也不像是母女！
为什么刘秀珍能保持如此鲜活的状态呢？
据李秀珍本人透露，从小她就非常喜欢各式运动，无论是游泳、跑步、瑜伽，她有参与。
后来在接触了健身之后，刘秀珍的塑形美体之路越走越宽，即使在生育期间也坚持锻炼，有氧减脂、力量塑形等。
都说岁月催人老，催的是懒人好吗？
在刘秀珍的身上，我们难以捕捉到岁月的痕迹，她说：“时刻保持着良好的健身习惯，每周都会抽出一定的时间进行健身，如果你可以坚持10年之久，那么你会看到改变！”。
不少人总觉得运动太难，其实，当你将运动坚持一个月，慢慢地把它融入到生活里，到那时候，你会发现，它成了你的日常习惯，哪天不动，全身不舒服。
当运动成为你的习惯，它不仅仅让你拥有好身材，还让你有更好的生活状态。
就如张韶涵说的，坚持运动，只为了让自己有个好的工作状态。
所以，当你问长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？答案是肯定的。
1、改善内分泌：它脸部出汗时，能促进血液在面部的流动，因为疏通了毛孔，容易排出皮肤细胞的毒素。长期坚持运动，皮肤就会越来越好，脸部会越来越紧致，颜值也慢慢提升。
2、晚上易入眠：运动一觉睡到天亮，加强身体的排毒功能，这样就可以有效地减少皮肤衰老，减少皱纹的形成，你也会变得更年轻，更美丽！
3、每天好心情：运动也是释放压力情绪的一种方法，当你的压力有处发泄时，心态大多是阳光和朗的，相由心生，坚持运动人的外貌会显比生理年龄年轻，而且富有活力。
所以，不要以为颜值是先天决定的，其实你也可以通过后天运动去改变的。
20岁，你的外貌是你的基因，30岁，你的外貌是你的生活，50岁，你的外貌会是你的全部。
总的来说，运动是一项付出与回报成正比的事。
人的生命在于运动。只要人们能长期坚持运动，精神面貌乐观有神。身体感到轻便而强壮。
长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？为什么？
这一年来，我们大多数人受到疫情的影响，每天大门不出，二门不迈，除了买菜，就是看电视，大多在家里蹲。多少人由瘦变胖了，本来不瘦更胖了。人明显没了精气神，体质渐差。
本人就是一例。疫情之前，每天坚持锻炼身体，早晨打太极拳，木兰拳。和姐妹们一起，音乐响起，随着音乐，手起漫步，卧似一张弓，站如一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。锻炼不觉时间已一个多小时，大家休息，喝水闲谈，一阵阵笑声响切云霄。大家开心散去，明天再见！回家后精神十足，买菜做饭，一边哼着歌，一边干活。晚饭后还要和老公出去遛弯。如今我半年多没有活动，多长了八、九斤肉，人发福了，每天感觉好累，人变懒了，不想动了，每天睡懒觉，没有精神，还惹来一身毛病，腰疼背痛。精神萎靡不振了。老嘴上说，要出去锻炼。就是没有行动。一句话体胖无神懒怕动。
所以对此我深有体会，只要长期坚持运动就会改变人的精神面貌。因为锻炼身体可以增强体质，可以增强人的免疫力，增强抗体减少疾病。能够接触外界，和不同的人打交道，三人行必有我师，可以增长知识。和玩友一起精神愉快，每天大笑还老还童。坚持运动能保持健康的身材，尤其是男士大多喜欢窈窕淑女，高挑美女杨柳细腰[呲牙]。说笑了！人的生命在于运动！
原创作品
回答这个问题，要相当谨慎啊，运动好，但是用得着天天运动吗？
我觉得，人的心理才是一个坎。比如说：运动过量伤身，如果你认了这个条，你的运动量和运动时间也不会科学预测，相反，相信运动能健身者，都会提升自己的运动能力，后再克制自己的运动量，这是比较正面的看问题。
把天天运动存于负面心理的人，都会受到局限，心理上的，客观条件方面的。
运动心理改变人的思维方式，所以，关键还在于先进的运动理念，认识到运动的科学性和持久性，不会在运动频率上出现死教条。
必须指出的是，为何要谨慎对待运动频率，主要的是看到一些人跟风赶时尚，把运动当成出风头，这是有害的啊！
完全可以！而且效果超乎你的想像。台湾小魔女许路儿，小S看了都羡慕的人，外型看似20岁的学生妹，实际年龄45岁，她公开冻龄的秘诀就是运动。
有一次，许路儿上了《康熙来了》，那一期播出后，就一炮而红，同时还收刮了不少粉丝。连小S在节目上直呼太羡慕她的身材。
一个40 的人，无论是外貌还是身材，都和20来岁的小妹妹没什么差别。
许路儿到底是如何做到冻龄效果的呢？
她公平坦言，答案只有两个字：运动。
她很自信地说：“我每天运动的时间比人家看韩剧的时间还要长！”
许路儿每天的运动量不小，如果有时间，她一定会去健身房，做一些有氧运动的比如跑步、骑单车等，力量训练也不会落下。
没时间的话，就会在家做运动，比如仰卧起坐，每次50-100个。
除了常规的运动之外，许路儿还乐于尝试更多的健身项目，比如游泳、冲浪、夜跑、骑行、跳伞、滑翔，妥妥的是一个健身达人。
许路儿也分享过，她会在饭前运动。
有人说，听过饭前吃水果，却很少听饭前运动。
英国曾公布了一个研究，比起饭后运动，饭前运动其实更可以帮助燃烧深层的脂肪，还可以帮助强化血管避免脂肪的囤积。
想要保持好身材，除了运动，吃方面也要严格自律。
许路儿的饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，几乎不吃垃圾食品，同时也拒绝暴饮暴食，像高热量的甜品都可能只是她拍照的“道具”。
像汤类她能不碰则不碰，她认为汤的热量很高，所以晚餐时间她几乎不喝汤，这样也可以避免汤里面钠含量过高，隔天早上发生水肿的问题。
除此之外，还会特别避开加工食品，像火腿、香肠等，也会少吃肉类。
运动加上饮食，双管齐下，才让她在45岁的年龄拥有少女般的身材和状态。
“韩国最美牙医”李秀珍，长年坚持健身训练，52岁的她身材纤细苗条，皮肤更如少女一般嫩滑白皙，跟女儿同框合照，被人说如同姐妹一般，一点也不像是母女！
为什么刘秀珍能保持如此鲜活的状态呢？
据李秀珍本人透露，从小她就非常喜欢各式运动，无论是游泳、跑步、瑜伽，她有参与。
后来在接触了健身之后，刘秀珍的塑形美体之路越走越宽，即使在生育期间也坚持锻炼，有氧减脂、力量塑形等。
都说岁月催人老，催的是懒人好吗？
在刘秀珍的身上，我们难以捕捉到岁月的痕迹，她说：“时刻保持着良好的健身习惯，每周都会抽出一定的时间进行健身，如果你可以坚持10年之久，那么你会看到改变！”。
不少人总觉得运动太难，其实，当你将运动坚持一个月，慢慢地把它融入到生活里，到那时候，你会发现，它成了你的日常习惯，哪天不动，全身不舒服。
当运动成为你的习惯，它不仅仅让你拥有好身材，还让你有更好的生活状态。
就如张韶涵说的，坚持运动，只为了让自己有个好的工作状态。
所以，当你问长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？答案是肯定的。
1、改善内分泌：它脸部出汗时，能促进血液在面部的流动，因为疏通了毛孔，容易排出皮肤细胞的毒素。长期坚持运动，皮肤就会越来越好，脸部会越来越紧致，颜值也慢慢提升。
2、晚上易入眠：运动一觉睡到天亮，加强身体的排毒功能，这样就可以有效地减少皮肤衰老，减少皱纹的形成，你也会变得更年轻，更美丽！
3、每天好心情：运动也是释放压力情绪的一种方法，当你的压力有处发泄时，心态大多是阳光和朗的，相由心生，坚持运动人的外貌会显比生理年龄年轻，而且富有活力。
所以，不要以为颜值是先天决定的，其实你也可以通过后天运动去改变的。
20岁，你的外貌是你的基因，30岁，你的外貌是你的生活，50岁，你的外貌会是你的全部。
总的来说，运动是一项付出与回报成正比的事。
人的生命在于运动。只要人们能长期坚持运动，精神面貌乐观有神。身体感到轻便而强壮。
长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？为什么？
这一年来，我们大多数人受到疫情的影响，每天大门不出，二门不迈，除了买菜，就是看电视，大多在家里蹲。多少人由瘦变胖了，本来不瘦更胖了。人明显没了精气神，体质渐差。
本人就是一例。疫情之前，每天坚持锻炼身体，早晨打太极拳，木兰拳。和姐妹们一起，音乐响起，随着音乐，手起漫步，卧似一张弓，站如一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。锻炼不觉时间已一个多小时，大家休息，喝水闲谈，一阵阵笑声响切云霄。大家开心散去，明天再见！回家后精神十足，买菜做饭，一边哼着歌，一边干活。晚饭后还要和老公出去遛弯。如今我半年多没有活动，多长了八、九斤肉，人发福了，每天感觉好累，人变懒了，不想动了，每天睡懒觉，没有精神，还惹来一身毛病，腰疼背痛。精神萎靡不振了。老嘴上说，要出去锻炼。就是没有行动。一句话体胖无神懒怕动。
所以对此我深有体会，只要长期坚持运动就会改变人的精神面貌。因为锻炼身体可以增强体质，可以增强人的免疫力，增强抗体减少疾病。能够接触外界，和不同的人打交道，三人行必有我师，可以增长知识。和玩友一起精神愉快，每天大笑还老还童。坚持运动能保持健康的身材，尤其是男士大多喜欢窈窕淑女，高挑美女杨柳细腰[呲牙]。说笑了！人的生命在于运动！
原创作品
回答这个问题，要相当谨慎啊，运动好，但是用得着天天运动吗？
我觉得，人的心理才是一个坎。比如说：运动过量伤身，如果你认了这个条，你的运动量和运动时间也不会科学预测，相反，相信运动能健身者，都会提升自己的运动能力，后再克制自己的运动量，这是比较正面的看问题。
把天天运动存于负面心理的人，都会受到局限，心理上的，客观条件方面的。
运动心理改变人的思维方式，所以，关键还在于先进的运动理念，认识到运动的科学性和持久性，不会在运动频率上出现死教条。
必须指出的是，为何要谨慎对待运动频率，主要的是看到一些人跟风赶时尚，把运动当成出风头，这是有害的啊！
这个不一定，但会保持你的身体康。
减肥是一个长期的过程，需要合理的规划才能很好的减肥。不会瘦是因为饮食不合理，也就是你的摄入大于消耗，这时不仅不会瘦还有可能会增加体重，当你的饮食控制在消耗大于摄入时，才会瘦。
有氧训练时，时间应选择在40分钟以上才为有效，可以慢跑 快走相结合的形式去运动。在饮食方面可以选择低脂高蛋白的饮食，量控制在你平时吃的80%以下，尽量不吃零食，可以吃水果。
完全可以！而且效果超乎你的想像。台湾小魔女许路儿，小S看了都羡慕的人，外型看似20岁的学生妹，实际年龄45岁，她公开冻龄的秘诀就是运动。
有一次，许路儿上了《康熙来了》，那一期播出后，就一炮而红，同时还收刮了不少粉丝。连小S在节目上直呼太羡慕她的身材。
一个40 的人，无论是外貌还是身材，都和20来岁的小妹妹没什么差别。
许路儿到底是如何做到冻龄效果的呢？
她公平坦言，答案只有两个字：运动。
她很自信地说：“我每天运动的时间比人家看韩剧的时间还要长！”
许路儿每天的运动量不小，如果有时间，她一定会去健身房，做一些有氧运动的比如跑步、骑单车等，力量训练也不会落下。
没时间的话，就会在家做运动，比如仰卧起坐，每次50-100个。
除了常规的运动之外，许路儿还乐于尝试更多的健身项目，比如游泳、冲浪、夜跑、骑行、跳伞、滑翔，妥妥的是一个健身达人。
许路儿也分享过，她会在饭前运动。
有人说，听过饭前吃水果，却很少听饭前运动。
英国曾公布了一个研究，比起饭后运动，饭前运动其实更可以帮助燃烧深层的脂肪，还可以帮助强化血管避免脂肪的囤积。
想要保持好身材，除了运动，吃方面也要严格自律。
许路儿的饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，几乎不吃垃圾食品，同时也拒绝暴饮暴食，像高热量的甜品都可能只是她拍照的“道具”。
像汤类她能不碰则不碰，她认为汤的热量很高，所以晚餐时间她几乎不喝汤，这样也可以避免汤里面钠含量过高，隔天早上发生水肿的问题。
除此之外，还会特别避开加工食品，像火腿、香肠等，也会少吃肉类。
运动加上饮食，双管齐下，才让她在45岁的年龄拥有少女般的身材和状态。
“韩国最美牙医”李秀珍，长年坚持健身训练，52岁的她身材纤细苗条，皮肤更如少女一般嫩滑白皙，跟女儿同框合照，被人说如同姐妹一般，一点也不像是母女！
为什么刘秀珍能保持如此鲜活的状态呢？
据李秀珍本人透露，从小她就非常喜欢各式运动，无论是游泳、跑步、瑜伽，她有参与。
后来在接触了健身之后，刘秀珍的塑形美体之路越走越宽，即使在生育期间也坚持锻炼，有氧减脂、力量塑形等。
都说岁月催人老，催的是懒人好吗？
在刘秀珍的身上，我们难以捕捉到岁月的痕迹，她说：“时刻保持着良好的健身习惯，每周都会抽出一定的时间进行健身，如果你可以坚持10年之久，那么你会看到改变！”。
不少人总觉得运动太难，其实，当你将运动坚持一个月，慢慢地把它融入到生活里，到那时候，你会发现，它成了你的日常习惯，哪天不动，全身不舒服。
当运动成为你的习惯，它不仅仅让你拥有好身材，还让你有更好的生活状态。
就如张韶涵说的，坚持运动，只为了让自己有个好的工作状态。
所以，当你问长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？答案是肯定的。
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2、晚上易入眠：运动一觉睡到天亮，加强身体的排毒功能，这样就可以有效地减少皮肤衰老，减少皱纹的形成，你也会变得更年轻，更美丽！
3、每天好心情：运动也是释放压力情绪的一种方法，当你的压力有处发泄时，心态大多是阳光和朗的，相由心生，坚持运动人的外貌会显比生理年龄年轻，而且富有活力。
所以，不要以为颜值是先天决定的，其实你也可以通过后天运动去改变的。
20岁，你的外貌是你的基因，30岁，你的外貌是你的生活，50岁，你的外貌会是你的全部。
总的来说，运动是一项付出与回报成正比的事。
人的生命在于运动。只要人们能长期坚持运动，精神面貌乐观有神。身体感到轻便而强壮。
长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？为什么？
这一年来，我们大多数人受到疫情的影响，每天大门不出，二门不迈，除了买菜，就是看电视，大多在家里蹲。多少人由瘦变胖了，本来不瘦更胖了。人明显没了精气神，体质渐差。
本人就是一例。疫情之前，每天坚持锻炼身体，早晨打太极拳，木兰拳。和姐妹们一起，音乐响起，随着音乐，手起漫步，卧似一张弓，站如一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。锻炼不觉时间已一个多小时，大家休息，喝水闲谈，一阵阵笑声响切云霄。大家开心散去，明天再见！回家后精神十足，买菜做饭，一边哼着歌，一边干活。晚饭后还要和老公出去遛弯。如今我半年多没有活动，多长了八、九斤肉，人发福了，每天感觉好累，人变懒了，不想动了，每天睡懒觉，没有精神，还惹来一身毛病，腰疼背痛。精神萎靡不振了。老嘴上说，要出去锻炼。就是没有行动。一句话体胖无神懒怕动。
所以对此我深有体会，只要长期坚持运动就会改变人的精神面貌。因为锻炼身体可以增强体质，可以增强人的免疫力，增强抗体减少疾病。能够接触外界，和不同的人打交道，三人行必有我师，可以增长知识。和玩友一起精神愉快，每天大笑还老还童。坚持运动能保持健康的身材，尤其是男士大多喜欢窈窕淑女，高挑美女杨柳细腰[呲牙]。说笑了！人的生命在于运动！
原创作品
回答这个问题，要相当谨慎啊，运动好，但是用得着天天运动吗？
我觉得，人的心理才是一个坎。比如说：运动过量伤身，如果你认了这个条，你的运动量和运动时间也不会科学预测，相反，相信运动能健身者，都会提升自己的运动能力，后再克制自己的运动量，这是比较正面的看问题。
把天天运动存于负面心理的人，都会受到局限，心理上的，客观条件方面的。
运动心理改变人的思维方式，所以，关键还在于先进的运动理念，认识到运动的科学性和持久性，不会在运动频率上出现死教条。
必须指出的是，为何要谨慎对待运动频率，主要的是看到一些人跟风赶时尚，把运动当成出风头，这是有害的啊！
这个不一定，但会保持你的身体康。
减肥是一个长期的过程，需要合理的规划才能很好的减肥。不会瘦是因为饮食不合理，也就是你的摄入大于消耗，这时不仅不会瘦还有可能会增加体重，当你的饮食控制在消耗大于摄入时，才会瘦。
有氧训练时，时间应选择在40分钟以上才为有效，可以慢跑 快走相结合的形式去运动。在饮食方面可以选择低脂高蛋白的饮食，量控制在你平时吃的80%以下，尽量不吃零食，可以吃水果。
下地劳动是最好的健身，劳动人民的锻炼方式就是这样，看把，小孩子都喜欢这样的劳动。