林海峰( 1 )

　　营养大师林海峰的断食排毒很出名，那么他的断食排毒的做法是什么呢，下面是我为大家收集整理的林海峰基础断食排毒的配方，欢迎大家阅读。

　　有三种食物呢，基本上在大多数人吃了都有好的反应的。这三种就是胡萝卜、西芹、黄瓜，把这三种食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什么食物都不能吃，全部停下。就喝这八杯，然后配合营养素，蛋白质粉一到两勺，不可以超过两勺，在净食排毒的阶段，过多的蛋白质摄取并没有意义。综合维生素矿物质每天两对，外加维生素B(1.2mg)6颗，维生素C(60mg)6颗 钙镁片(216.7mg/108.3mg)6片，维生素E(20mg)6颗，银杏胶囊少量。连续三天到十天，根据身体状况，逐渐适应。最长，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。净食前后，切忌暴饮暴食，最好以生蔬菜、水果为主。

　　可以用于净食的果菜很多，基本上都可以运用，只是味道的影响，及季节性差异。需要调节和搭配。现在推荐几种组合：

　　(一)胡萝卜 西芹 黄瓜，每天八杯，慢饮，其他食物中断。

　　另外加:

　　优质蛋白质粉一天两勺

　　成人多种营养素2对

　　维生素B(1.2mg)6颗

　　维生素C(60mg) 9颗

　　钙镁片(216.7mg/108.3mg)6颗

　　维E(20mg) 9颗

　　胡萝卜素(7500单位)4颗

　　2、血液净化疗法、净食疗法、禁食疗法

　　断食国际技术解释

　　1、 使用的是断食疗法;这里禁的是所有固体食物，而不是禁营养，这是整体自然疗法与其他的禁食 方法 的最大差别

　　2、避免在寒冷季节和大量体力脑力活动时期进行;

　　3、一周前开始吃生蔬菜、水果、或者养生茶

　　4、断食中只喝矿泉水和果菜汁及营养补充品;

　　5、可以单独或联合饮用牛蒡根、甘草根(连续小于一周)、红三叶草、大黄、山楂、鼠尾草、香菇、人参(高血压禁用)(——解毒、清洁血液)，紫锥花(——清洁淋巴腺体)，保哥果、乳蓟(——清洁肝脏、分泌系统毒性)，银杏叶、蒲公英(——恢复酸碱平衡)，茶;

　　6、结束断食后避免食用白面和硬质、难消化食物;一个月内勿食用热脂肪和油;

　　断食疗法注意事项

　　禁食疗法时间：至少每月3天，每年有两次10天以上;

　　注意：

　　1、禁止只饮水，以免排毒过快，引起头疼;

　　2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在阳光森林整体自然疗法教练的监督下进行，低血糖患者未补充蛋白质前，决不能禁食;孕期、哺乳期禁止禁食;

　　3、每天保证足够休息;

　　断食程序：

　　1、 禁食前两天只吃生蔬菜和水果，以利于身体各系统适应; ——断食前两天可服用纤维素，要和一大杯水;

　　2、 每天喝8杯果菜汁(每杯250毫升)

　　3、 ——勿饮橘子汁、西红柿汁、加糖饮料;

　　——最好的饮料是鲜柠檬汁，在一杯温水中加一个柠檬的汁; ——新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡罗卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行;

　　一种多功能果菜汁配比：胡罗卜3根 甘蓝叶3根 芹菜2根 甜菜2根 萝卜1个 菠菜2两 白菜1/2棵 西芹1/4扎 1/2瓣大蒜;

　　——可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黄春菊，乳蓟，红三叶草;可以清洁血液，恢复肝脏活力;

　　注意：不要单独使用黄春菊，易导致豚草过敏;

　　——喝2份保哥果汁和紫锥花茶与1份无糖小红莓混合的饮品(可用松果菊代替)，每天4次;

　　——饮用薄荷茶，有镇静和增加神经功能作用，可治疗消化不良、恶心、胀气;

　　——每天服用2粒蒜精胶囊，也可在水中加入蒜油，可促进全身健康，也可清除结肠寄生虫;

　　4、 禁食中可服用营养补充品，蛋白质、维生素、矿物质;

　　5、 特殊营养素可选用：朝鲜蓟，大蒜素，姜，鲨鱼肝油，卵磷脂，蓝绿藻，苜蓿

　　6、 禁食后不要立即吃熟食，此时胃容量和消化液减少，应少食多餐;

　　清水断食法

　　这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。

　　苹果断食法

　　这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。

　　香蕉断食法

　　一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。

　　断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。

　　完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。

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“大米就是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒！”

“想要排毒，不要吃任何固体食物，每天喝8杯蔬果汁，连喝5天-7天，慢性病就可以治好，连喝10天，连癌症都可以治好！”

……

这是崇尚自然疗法的“ 养生 大师”林海峰的经典言论，鼓吹断食排毒法，获得了众多的拥戴者，如果不是一场意外，他可能直到今天还是一名网络红人。

2019年，林海峰疑似食物中毒在云南意外离世，出事前几天，他吃了一包过期的红枣，然后感觉“全身僵硬”，通过催吐之后，才感觉好了一些。没想到几天后，他吃过晚饭突然倒地不起，送到医院后失去了生命的迹象。

林海峰的一个朋友十分惋惜：“他自己是做自然医疗的，可能认为自己能够排出来，就没有去医院。”

养生 专家51岁意外离世，让人觉得意外和惋惜。 养生 是现在很多人都喜欢的一种生活方式，但是很多人却陷入盲目 养生 的误区当中，我们应该反思。

养生 这个话题老生常谈，但又有多少人真的知道什么是 养生 ？即使是现在网络资讯发达，科普知识覆盖面广，却仍有人相信“不吃晚饭能减肥”“早上一杯绿豆水能治病”。

盲目 养生 从另一面反映了中国人科学素养并不高。根据中国科协的一次公民科学素质调查，发现：中国具备科学素质的公民仅为6.2%，其中有19个省甚至不到5%，这说明中国每天几千万人都在“假装 养生 ”。

不少自称 养生 大师的专家都会强调身体“毒素”。 北京协和医院内分泌科伍学焱教授 提醒：所谓“排毒”只是一个营销概念，在医学理论根本没有“排毒”一说。人体的“废弃物”并不需要借助外力，借助本身一套有效的排泄系统就可以排出体外。例如呼吸系统，吸入氧气，排放二氧化碳，身体内不会存储有毒气体。

下面小艾就给大家盘点一下，那些常见的“错误 养生 ”方式。

1 、 断食能排毒，限制饮食能长寿？

真相：断食不能排毒，有生命危险

中国中医研究院西苑医院张国玺教授 辟谣，所谓的断食疗法，以不吃五谷达到 养生 目的，根本没有得到有效的科学实验证实，盲目断食反而对身体有害。上世纪90年代，著名的辟谷倡导者艾伦就参与了一次实验，他声称自己可坚持辟谷一周，但在48小时后，他就出现血压升高和脱水，第4天有瞳孔放大迹象，最后只能终止试验。

2、清宿便排毒？

真相：宿便根本不存在，盲吃泻药伤身体

人民常常把身体内隔了一个晚上的大便叫做宿便，但是 吉林省人民医院消化内科吴昊医师 解释，宿便并不存在于医学概念上，它不过是将中西医的概念模糊化了。而且宿便是一种再不过正常的生理现象，只要吃进嘴里的食物，从食管到胃，最终排出体外，怎么也需要24小时。

残留在肠道粪渣主要成分就是水、纤维、脂肪等， 虽然也含有一些细菌，但并不会对人体产生毒性，即使是长期便秘的人，也只是水分被吸收，粪渣变硬，但都不会引起全身损伤。

相反，若是盲目服用所谓“排毒”产品，导致水和电解质紊乱、营养失衡，扰乱肠道的正常功能，容易出现肠道菌群紊乱、肠壁神经细胞减少，很可能造成泻药依赖性便秘，甚至癌变。

3、清洗肠道能排毒？

真相：肠子不需要洗澡，肠疗有风险

肠疗是现在很火的一种 养生 方式，利用 科技 工具给结肠灌存药物或者水进行清洗， 北京中医医院消化科翟兴红主任 介绍，正常情况下，大肠是不需要清洗的，人的肠道本身就具备排泄功能。盲目前往非医疗机构进行肠疗，很可能因消毒不规范导致肠道感染，或是感染传染性疾病。若是操作不当，还可能出现 肠道出血、肠穿孔甚至破裂威胁生命 。

4、淋巴按摩能排毒？

真相：淋巴根本不需要按摩，可能事与愿违

上海中医药大学附属曙光医院中医外科刘晓鸫主任 介绍，淋巴很强大，是人体最小的白细胞，对外可以抵抗外来病毒、细菌侵害；对内可以监控体内癌细胞的恶变。它就像一个人体“防火墙”，一旦身体遭到外界侵袭，就会快速反应，在这个过程，淋巴结就会增生肿大。所以淋巴结并不需要特别按摩，就可以发挥免疫功能。

若是炎症性的淋巴结肿大，通过按摩非但不会消肿，反而可能会使炎症扩散。最坏的情况是，若患者为淋巴瘤或是转移性淋巴癌，通过按摩，还可能导致癌细胞脱落， 使疾病进一步恶化。

5、贴足贴能排毒？

真相：商家的化学骗局，白交智商税

现在很多商家售卖足贴，说贴到脚底，如果足贴变黑，则说明身体排出了毒素。

北京同仁堂传统医学科陈陆泉 解释，所谓的足贴吸出黑色毒素并不是真的就把毒气排出，而是足贴中的竹醋在起作用。竹醋属于竹纤维，遇湿、遇热，就会变得油乎乎、黏糊糊的，给人一种吸脂、排毒的错觉。

另外， 上海中医药大学教授李其忠 提醒，在足底部的涌泉穴使用药物敷贴是临床的治疗方法之一，对于部分人确实可以起到保健作用，但若是利用足底按摩、足贴就想把体内的毒素和油脂“吸”出去，就言过其实了。贴穴只是通过刺激穴位，改善血液循环，绝对没有其他多余的功效。

养生 是人们重视身体管理的方式，但“错误的 养生 ”，不仅无效，甚至是在给自己“挖坑”。希望通过这篇辟谣文章，可以帮助更多人纠正“假 养生 ”。# 健康 明星计划# #秋季 健康 不打烊#

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林海峰，祖籍上海，1967年1月28日出生于香港，是香港著名唱片骑师、歌手、节目主持人、演员及导演，亦为"冷脸笑匠"，有"林狗"、"林公子"、"阿Di"、"硬天师"等的绰号。

林海峰，围棋棋手，祖籍中国浙江宁波，日本知名职业围棋选手。1955年入段，1967年九段。林海峰的棋风厚实均衡，韧性极强，不易被击倒。棋界称他为"不死鸟"或"常青树"。林海峰先生是围棋大师吴清源的弟子，在日本棋界乃至世界围棋界都备受尊崇。

青年时期开始学习微生物学和细胞学，对宇宙万物的整体与独立之间的关系有了深刻的认识。一个偶然的机会，师从美国营养学博士谢立启先生。经过无数的实践和摸索，并从著名的美国营养学权威麦克尔.默里和简.卡柏的思想中得到提示遍览了戴维斯女士，艾尔.敏德尔博士，等包括日本，德国，英国，澳大利亚，美国的著名的关于营养学、基因理论、食物学、分子医学、免疫学、生物化学、传染病学等专业著作。更从印度的喻伽，中国的中医和禅修中研究并发展出自己的完整的疾病治疗思想和体系。运用自然的力量与人类的生活规律加上现代的科技进步，运用呼吸、随机运动及天然食物，解决顽固疾病，创建了整体自然医学疗法,亲自调理治愈的病人超过5万人。林海峰先生同时也是在心灵治疗方面的大师。通过协助人们与自己心的沟通，去达到静心，让能量能够更好地运用，帮助人们与家庭，社会更好的相处。所创立的培训课程独特而深刻。其演讲风格独特，具有强大的穿透力，有时如暴风骤雨，有时如轻风细雨，具有丰富的层次感，其独特的哲学思想体系和心灵感应方式，对学员的思想产生深远影响，每年听课人数超过万人.
1997年6月，林海峰选择关掉自己的生意，一个人去了成都，开始从事安利，一切都出乎林海峰的预料，安利比林海峰想象得要困难，林海峰在不到两个月的时间里，花掉了带在身上的两万元，而林海峰的收入最高也只有480元。这和林海峰事先的估计，相差太远。
现在想起来，如果当时林海峰就放弃，那么得出的结论，恐怕也是会说：“安利是骗人的！”，很多人都是这样，很少找自己的原因，却很有本事把失败的责任推给别人。
林海峰没有放弃，但是，林海峰依然不知道路在哪里？林海峰只是清楚地看到，安利公司是如何诚信地对待市场，林海峰只是知道，林海峰需要学习。实际上，整整4年时间里，林海峰几乎没有卖出任何产品。林海峰一直都不能够突破推销这个环节，更无法向认识的人推销。
一个把公司关掉来从事安利事业的人，拿了整整两年不超过580元的收入，艰难地支撑着，那一段日子，是林海峰从未有过的艰难！而艰难的日子里，却因为对安利事业的深刻理解，却一直非常快乐、充满信心。
1998年4月，眼看快要有点眉目的时候，当林海峰带领的小组即将达到安利的一个重要台阶：营业主任----当时叫做银章的时候，遭遇直销业整顿，安利暂停业务，到处都在退货，许多在成都发展安利的台湾人、澳洲回国的华人、以及来自全国各地的“各种成功的人”都回家去了，停业整顿的时候，满城都是乌云，周围的所有人都发出那一种四面楚歌的嘲笑。林海峰一个人留在成都，等待着。收入，从580元，一下子跌倒59元。林海峰还是选择安利。片刻都没有离开，甚至没有一刻的悲观，心中有着一种奇特的笃定。
这期间，收入已经无法维系生存了，林海峰真不知道自己为何能够自始至终都那么乐观、充满信心，回想起来，林海峰连一天的犹豫、担忧、恐惧都没有出现过，真是比刘胡兰还坚定。
林海峰所做的是坚定，安利公司表现的是淡定！林海峰看到这家公司在如此非常事情所显示出来的那一种大家风范，他们加开了许多退货窗口，帮助想要推出的人，退货，拿回现金，他们的员工心平气和地接受各种指责、谩骂、批评，林海峰站在一旁细心观望，观望的结果，就是让林海峰由衷地钦佩，更让林海峰觉得能够有机会陪着这样的公司经历挑战，值得！
这个时候不得不去找一份工作，也是林海峰人生第一次低下头去人才市场接受招聘，进入当时还很牛的、仅次于联想的同创电脑！在那里获得了不错的工资待遇，获得了几次特别的奖励，而林海峰却在安利一恢复营业的当月，辞去了这份工作，继续林海峰的事业选择。
恢复营业的安利，非常低迷，林海峰们原有的四百多人的会议，变得剩下林海峰和另一个伙伴，两个人！林海峰至今非常骄傲的是，连续几个月里面，每一个周二、周五林海峰都坚持在19：30分准时到达会场，虽然偌大的教室，只有两个人，但是，林海峰欣喜，林海峰欣喜地看到林海峰来了！这让林海峰从心底信任了自己，知道自己是一个值得信任的人。
走入安利的时候，听过两个非常重要的真实故事，一个是巴拿马安利的故事，当年美国入侵巴拿马，捉拿总统诺列加，由于战争的原因，巴拿马所有银行都关门，而安利公司要如何去发放营销人员的收入呢？这家公司居然自己排飞机，提着现金到巴拿马，发放营销人员当月当日的收入报酬！林海峰看到的那一份复印英文的报纸，心底涌现着一种敬畏。
另一个故事后来林海峰在马来西亚更是见证了，那是马来西亚的一户安利的钻石，因为车祸去世，可是没有任何直系亲属，没有儿女、父母，由于安利这部分的奖金是可以世袭传承的，所以后来，安利经过长达近十年的调查，终于在美国找到了她的一个哥哥，然后，将十年来她的所有死后的收入，以及利息，全部交给她的这个亲在1997年那个年代，听到这样的故事是非常震撼的，至今，林海峰从未听过任何一个企业有这样的文化、这样的精神、这样的承诺。而林海峰自己则亲身经历了安利在中国的发展过程，以及这其中的各种波浪起伏。
整个从1997年到2002年，安利几乎动不动就有一个波折，一直到2002年直销法正是出台为止。每一次波折，对于林海峰们在从事这个事业的人来说，都是巨大的损失，有时候，刚刚建立起来的团队，一夜间就消散了，剩下几条枪。而几年的日子就这样过去了。
很多人都觉得纳闷，为何林海峰这样的人，居然会如此坚定，从不动摇地从事安利这个事业！不做安利，林海峰的确可以通过做其他各种生意、工作获取不错的报酬，林海峰的确有这种能力，却从未改变过林海峰的选择。
一个人多么会做事情，都很难说能够幸福，他需要学会的，其实就是选择！选择是一种智慧。
接下来的故事，更是有趣。
2003年到2004年间，林海峰从安利的高级营业主任，一口气连上五个台阶，到达安利的营销总监，也就是以前所说的行政钻石！创下了一个奇迹，也在这一时期，教会了数不尽的人们学会吃营养早餐，以及做各种身体排毒，不仅改变了无数人的身体健康，也为安利在中国的业绩成长，创造了无法估量的影响，这种影响可以说直接使得安利在直销这个领域达到一个前所未有的高度，更使得其他直销企业望尘莫及。满世界都在流传着林海峰的演讲的盗版碟片，连电脑城里面都专门售卖。而林海峰也开始体会到出名之后的负担和压力。
就在这个时候，就在林海峰的事业飞速发展的时候，2004年，林海峰因为举办了一次4000人的安利会议（当时安利规定只允许办500人以下的会议）而受到安利公司的处罚，处罚等级为六级，扣除林海峰三个月的所有收入，取消奖衔，取消海外旅游资格！
这是一件很委屈的事情，你为了安利的事业，办了一个非常成功，连政府部分都夸奖的会议活动，而安利却给予林海峰严厉的处罚！
很多人替林海峰喊冤，很多人替林海峰报不平，那一年安利的营业额里，有好大的一半跟林海峰所传播的课程有关，而林海峰受到重罚。并且从此谣言四起，有说林海峰被开除的，有说林海峰退出不做的。一时间，传遍各地。而林海峰，从不做解释。
几家其他直销公司在这个阶段给林海峰许下巨额的报酬，鼓励林海峰过去为他们做，诱惑巨大，但林海峰丝毫都没有动摇，却反而更加敬重安利公司。真心地敬重！因为林海峰知道只有真正有长远打算的企业，才会用这么高的原则来对待生意。
敬重归敬重，但是，麻烦却没有减少！由于林海峰所倡导的健康生活方式，比如不吃米饭、面条，比如排毒，对传统思想有很大的冲击，对安利在中国原本的稳健发展政策也是一种冲击，加上很多人看了盗版碟一知半解就断章取义地传播，而林海峰不知不觉担负了这个压力。因此不久，林海峰再次因为参加了一个未报备的会议而受到安利公司第二次六级处罚，再此罚了三个月的收入、取消奖衔、旅游资格。
这一次，谣言就更多了，很多人都在传言林海峰已经退出安利。这个时候，一方面林海峰自己的阳光森林事业越做越好，另一方面，在安利事业里，连续两次遭受来自安利的处罚。
而林海峰，依然毫无怨言地接受了。
2010年，因为林海峰在社会上的影响越来越大，而林海峰对健康事业的执着追求与安利本身希望稳健地把营养补充食品只作为保健品来销售的观念形成冲突，林海峰再次受到安利公司的处罚，这一次更严重，整整罚了一年的收入，算起来，三次处罚，罚去的收入可以买下一栋豪华别墅了。这期间，优莎娜来找过林海峰，嘉康丽来找过林海峰，都希望林海峰过去，而林海峰不但毫不动摇，简直是不屑！
林海峰还是选择安利，并在今年2011年至2012年财年，让自己的安利业绩翻了一番，一口气达到高级营销总监（13个达标部门）的市场。
而今，阳光森林的事业不断地扩展、壮大，而林海峰却始终都把安利当做林海峰整个事业的一个基石。
每一次安利的处罚，都让林海峰看到这家公司非同寻常的价值观！让林海峰赞叹不已！林海峰深知，站在林海峰的角度，林海峰所追求的，是对的，安利公司也同样尊重和认同林海峰的贡献，但是，还是要罚林海峰，为什么呢？因为安利不是个人，不是一个健康爱好者而已，不是一个养生的实践者而已，它必须是更成熟、更高瞻远瞩的国际企业的思维。换任何其他的公司，巴不得重用林海峰，利用林海峰为他们多创造更多的业绩和影响，唯利是图，而安利，却完全相反，那一种坚定的原则，让林海峰看到安利对中国政府的坦诚，对稳健经营的承诺，对可持续发展的理念。一个有原则的企业，是如此难得！林海峰在安利的十六年，获得了无法估量的价值，这份价值中最核心的部分，就是让林海峰深深地体会到一个企业的价值观和文化，有这样一个企业在带领林海峰，是林海峰一生的福气。
这么多年，安利公司从来没有教过林海峰们怎么多卖点产品，怎么多挖点别的公司的墙角，每一次海外旅游的业务会议，都在教育每一个营销人员做一个正直的、有责任感的企业公民，林海峰在安利深受熏陶，逐渐形成今日的林海峰。
十多年来，看到许多直销公司，有的牌照没有拿到，就欺瞒政府偷偷发展，有的则不停地贬低安利抬高自己，有的不停地告诉入门的人怎样可以快速赚钱、怎样可以不劳而获！每一家直销公司都会拿安利做对比，都说比安利好，最后整个公司的营业额加起来，还没有安利公司发给营销人员的奖金高。
一个没有文化的公司是不会长久的，一个没有原则、价值观的公司是无法真正强大起来的。安利真正的成功是在于其至始至终正直的教育，“家庭”“尊重”“希望”“自由”“奖励”“保障”“个人价值”“社会责任”这八大价值观，才是安利真正最核心的竞争力，这是任何其他直销公司无法相提并论的。
现在，林海峰们所推行的与众不同的工作方式，不仅得到市场的认同，也同时建立起自己稳健的安利事业。林海峰希望培养出一个受人敬重的安利团队！不做推销，而是成为人们不可或缺的生活顾问、健康顾问、美容顾问。阳光森林独立与安利之外，成为幸福人生的领导者。而每一个成员又巧妙的运用安利管理好属于他们自己的个人事业。这样，林海峰的每一个成员就不再是为林海峰打工，而是既能够在阳光森林里面发挥所长，又能够通过学习和努力拥有他们自己的事业，实现彼此平等的关系。
经历过安利公司在中国的波折，又经历过自己在安利事业发展过程的波折，林海峰越来越热爱这个事业，林海峰深知，林海峰可以把阳光森林建立成为一个具有幸福使命和文化的了不起的企业，但林海峰更希望，自己成就的同时，能够让每一个跟随林海峰身边的人、热爱林海峰们的人，有机会拥有属于他们自己的事业。

截至2021年9月，还建在。

林海峰，祖籍上海，1967年1月28日出生于中国香港，是香港著名唱片骑师、歌手、节目主持人、演员及导演，亦为“冷脸笑匠”，有“林狗”、“林公子”、“阿Di”、“硬天师”等的绰号。

代表作品有软硬制造、天空小说、四面夏娃、嫁个有钱人等。

演艺经历：

他曾跟夏永康合组设计公司shya-la-la及于铜锣湾白沙道开设时装店。

自从于1990年代后期与葛民辉分道扬镳后，林海峰依旧在商业二台叱咤903发展，现时主持节目《在晴朗的一天出发》，并自编自演《维园阿伯》一声音专栏，非常生动。

2007年9月26及30日，林海峰于“森美小仪歌剧团-Lokamochi Mamiba”担任客串嘉宾。