遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

这个问题问的挺有意思，两个人在一起，什么是幸福？

两个人在一起，什么是幸福，幸福就是两个人能在一起，这就是幸福。

以前两个人不在一起，肯定不幸福，如今在一起了。感觉拥有了全世界，白天在一起，晚上在一起，这就是幸福。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

这个问题问的挺有意思，两个人在一起，什么是幸福？

两个人在一起，什么是幸福，幸福就是两个人能在一起，这就是幸福。

以前两个人不在一起，肯定不幸福，如今在一起了。感觉拥有了全世界，白天在一起，晚上在一起，这就是幸福。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

相爱的两个人结婚是对的，但是能不能永远爱着我怎么知道。

结婚以后不像谈恋爱，两个人一起过日子那是油盐柴米锅碗瓢盆一样不能少的。一年三百六十五天要发生的事恐怕还不止三百六十五件。想要恩恩爱爱到白头谈何容易。

谈恋爱的时候，双方的缺点容易被轻易包容宠溺，但是结婚以后就再也包不住了。虚荣心，妒忌心，各种欲望，还有可怕的深藏在骨头里的惰性，这些都可能是扼杀爱情的魔鬼，一些看起来不起眼的小事也可能会堆积成灾。

听起来恐怖吧？

事实如此。

婚姻是爱情最好的归宿，但是一不小心就成了爱情的坟墓。

就看你怎么经营了。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

这个问题问的挺有意思，两个人在一起，什么是幸福？

两个人在一起，什么是幸福，幸福就是两个人能在一起，这就是幸福。

以前两个人不在一起，肯定不幸福，如今在一起了。感觉拥有了全世界，白天在一起，晚上在一起，这就是幸福。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

相爱的两个人结婚是对的，但是能不能永远爱着我怎么知道。

结婚以后不像谈恋爱，两个人一起过日子那是油盐柴米锅碗瓢盆一样不能少的。一年三百六十五天要发生的事恐怕还不止三百六十五件。想要恩恩爱爱到白头谈何容易。

谈恋爱的时候，双方的缺点容易被轻易包容宠溺，但是结婚以后就再也包不住了。虚荣心，妒忌心，各种欲望，还有可怕的深藏在骨头里的惰性，这些都可能是扼杀爱情的魔鬼，一些看起来不起眼的小事也可能会堆积成灾。

听起来恐怖吧？

事实如此。

婚姻是爱情最好的归宿，但是一不小心就成了爱情的坟墓。

就看你怎么经营了。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

婚姻就是过日子，相爱的人能爱你一辈子吗？能就可以过，如果不能就选择和能生活的人在一起吧。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

这个问题问的挺有意思，两个人在一起，什么是幸福？

两个人在一起，什么是幸福，幸福就是两个人能在一起，这就是幸福。

以前两个人不在一起，肯定不幸福，如今在一起了。感觉拥有了全世界，白天在一起，晚上在一起，这就是幸福。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

相爱的两个人结婚是对的，但是能不能永远爱着我怎么知道。

结婚以后不像谈恋爱，两个人一起过日子那是油盐柴米锅碗瓢盆一样不能少的。一年三百六十五天要发生的事恐怕还不止三百六十五件。想要恩恩爱爱到白头谈何容易。

谈恋爱的时候，双方的缺点容易被轻易包容宠溺，但是结婚以后就再也包不住了。虚荣心，妒忌心，各种欲望，还有可怕的深藏在骨头里的惰性，这些都可能是扼杀爱情的魔鬼，一些看起来不起眼的小事也可能会堆积成灾。

听起来恐怖吧？

事实如此。

婚姻是爱情最好的归宿，但是一不小心就成了爱情的坟墓。

就看你怎么经营了。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

婚姻就是过日子，相爱的人能爱你一辈子吗？能就可以过，如果不能就选择和能生活的人在一起吧。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

一条心的时候

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

这个问题问的挺有意思，两个人在一起，什么是幸福？

两个人在一起，什么是幸福，幸福就是两个人能在一起，这就是幸福。

以前两个人不在一起，肯定不幸福，如今在一起了。感觉拥有了全世界，白天在一起，晚上在一起，这就是幸福。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

相爱的两个人结婚是对的，但是能不能永远爱着我怎么知道。

结婚以后不像谈恋爱，两个人一起过日子那是油盐柴米锅碗瓢盆一样不能少的。一年三百六十五天要发生的事恐怕还不止三百六十五件。想要恩恩爱爱到白头谈何容易。

谈恋爱的时候，双方的缺点容易被轻易包容宠溺，但是结婚以后就再也包不住了。虚荣心，妒忌心，各种欲望，还有可怕的深藏在骨头里的惰性，这些都可能是扼杀爱情的魔鬼，一些看起来不起眼的小事也可能会堆积成灾。

听起来恐怖吧？

事实如此。

婚姻是爱情最好的归宿，但是一不小心就成了爱情的坟墓。

就看你怎么经营了。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

婚姻就是过日子，相爱的人能爱你一辈子吗？能就可以过，如果不能就选择和能生活的人在一起吧。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

一条心的时候

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

1.他挣钱不多，但是哪怕他有一分钱估计都是给我花

2.他基本不买衣服，总是说你给自己多买两件吧

3.冬天我会把脚丫放在他胸膛捂，他也不会说什么

4.他总爱逗我，我生气了就给他个嘴巴，他还乐呵呵的傻笑

5.家里稍微有点事情，不管大事小事他都要回来处理，顾家

6.每天穿的袜袜、内内都是他洗

7.他还喜欢周末带我出去穷游，散心

8.记得刚结婚和婆婆闹矛盾，我要搬出去住，他二话不说就开车带我走
……暂时想不到别的了，这会想想挺幸福的，不知足的，多想想对方的好吧！

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

这个问题问的挺有意思，两个人在一起，什么是幸福？

两个人在一起，什么是幸福，幸福就是两个人能在一起，这就是幸福。

以前两个人不在一起，肯定不幸福，如今在一起了。感觉拥有了全世界，白天在一起，晚上在一起，这就是幸福。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

相爱的两个人结婚是对的，但是能不能永远爱着我怎么知道。

结婚以后不像谈恋爱，两个人一起过日子那是油盐柴米锅碗瓢盆一样不能少的。一年三百六十五天要发生的事恐怕还不止三百六十五件。想要恩恩爱爱到白头谈何容易。

谈恋爱的时候，双方的缺点容易被轻易包容宠溺，但是结婚以后就再也包不住了。虚荣心，妒忌心，各种欲望，还有可怕的深藏在骨头里的惰性，这些都可能是扼杀爱情的魔鬼，一些看起来不起眼的小事也可能会堆积成灾。

听起来恐怖吧？

事实如此。

婚姻是爱情最好的归宿，但是一不小心就成了爱情的坟墓。

就看你怎么经营了。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

婚姻就是过日子，相爱的人能爱你一辈子吗？能就可以过，如果不能就选择和能生活的人在一起吧。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

一条心的时候

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

1.他挣钱不多，但是哪怕他有一分钱估计都是给我花

2.他基本不买衣服，总是说你给自己多买两件吧

3.冬天我会把脚丫放在他胸膛捂，他也不会说什么

4.他总爱逗我，我生气了就给他个嘴巴，他还乐呵呵的傻笑

5.家里稍微有点事情，不管大事小事他都要回来处理，顾家

6.每天穿的袜袜、内内都是他洗

7.他还喜欢周末带我出去穷游，散心

8.记得刚结婚和婆婆闹矛盾，我要搬出去住，他二话不说就开车带我走
……暂时想不到别的了，这会想想挺幸福的，不知足的，多想想对方的好吧！

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

和家人在一起非常有幸福感的，活到中年，上有七八十岁的父母还健健康康，下有刚满周岁的小孙女，聪明可爱，老公不帅又少金，但非常有责任感，任劳任怨又顾家，还懂的体贴人。儿子工资不高，但非常上进又孝顺。儿媳妇现在带孩子，也非常懂事乖巧有孝心，象女儿一样贴心。我觉得非常开心，除了工作，照顾好家人，做做家务，刷刷头条，逗逗孙女挺幸福的。不愁吃穿，略有存款，知足常乐。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

这个问题问的挺有意思，两个人在一起，什么是幸福？

两个人在一起，什么是幸福，幸福就是两个人能在一起，这就是幸福。

以前两个人不在一起，肯定不幸福，如今在一起了。感觉拥有了全世界，白天在一起，晚上在一起，这就是幸福。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

相爱的两个人结婚是对的，但是能不能永远爱着我怎么知道。

结婚以后不像谈恋爱，两个人一起过日子那是油盐柴米锅碗瓢盆一样不能少的。一年三百六十五天要发生的事恐怕还不止三百六十五件。想要恩恩爱爱到白头谈何容易。

谈恋爱的时候，双方的缺点容易被轻易包容宠溺，但是结婚以后就再也包不住了。虚荣心，妒忌心，各种欲望，还有可怕的深藏在骨头里的惰性，这些都可能是扼杀爱情的魔鬼，一些看起来不起眼的小事也可能会堆积成灾。

听起来恐怖吧？

事实如此。

婚姻是爱情最好的归宿，但是一不小心就成了爱情的坟墓。

就看你怎么经营了。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

婚姻就是过日子，相爱的人能爱你一辈子吗？能就可以过，如果不能就选择和能生活的人在一起吧。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

一条心的时候

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

1.他挣钱不多，但是哪怕他有一分钱估计都是给我花

2.他基本不买衣服，总是说你给自己多买两件吧

3.冬天我会把脚丫放在他胸膛捂，他也不会说什么

4.他总爱逗我，我生气了就给他个嘴巴，他还乐呵呵的傻笑

5.家里稍微有点事情，不管大事小事他都要回来处理，顾家

6.每天穿的袜袜、内内都是他洗

7.他还喜欢周末带我出去穷游，散心

8.记得刚结婚和婆婆闹矛盾，我要搬出去住，他二话不说就开车带我走
……暂时想不到别的了，这会想想挺幸福的，不知足的，多想想对方的好吧！

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

和家人在一起非常有幸福感的，活到中年，上有七八十岁的父母还健健康康，下有刚满周岁的小孙女，聪明可爱，老公不帅又少金，但非常有责任感，任劳任怨又顾家，还懂的体贴人。儿子工资不高，但非常上进又孝顺。儿媳妇现在带孩子，也非常懂事乖巧有孝心，象女儿一样贴心。我觉得非常开心，除了工作，照顾好家人，做做家务，刷刷头条，逗逗孙女挺幸福的。不愁吃穿，略有存款，知足常乐。

遇到事情要积极主动沟通，然后有什么问题也不要放在心里，藏着掖着。只要两个人心里没有疙瘩，那在一起的幸福指数就会超过平常人。

比如，有些情侣特别喜欢玩你猜的游戏，有什么问题不肯说，宁可放在心里，总希望对方能够猜到你的心意，但对方不是你肚子里的蛔虫，如果你不给他一点提示，你们怎么进行沟通呢？

还有一些情侣特别怕吵架，每次感觉两个人要吵架了，赶紧闭口不言，有些人还会选择夺门而出。

其实吵架并不可怕，重要的是正确解决冲突就好。

以下是亲测好用的解决冲突的方法，希望也能让你和对方相处的时候，更加幸福。

解决冲突的三个步骤。

1探索。

解决冲突时我们需要先进行探索，也就是给愤怒一个出口，用来表达自己的委屈和挫折，并且能够自然地挣脱争吵的牢笼。

当一方比另一方更需要发泄愤怒时，不要试图去劝说他。可以去承认他们的情绪，比如，我看得出你很不安。

这个部分部分有一个诀窍，只讨论具体的行为，不批评个人，不进行人身攻击。

2理解。

在这一步之前，我们需要先确认情绪是否已经发泄完毕，甚至可以彼此确认一下，你还有什么需要说的吗？

在这个时候，我们需要听完对方的话，问问题是为了弄明白对方想表达的意思是，并且确认自己没有理解错误。

只有你彻底地倾听，而不是在打腹稿练习攻击，那对方也会以善意来回报你。

这个时候需要注意，如果无法倾听，很可能证明你的内心也有情绪需要发泄。

这一部分有两个内容。

第1明白责任

明白自己的责任是什么。在吵架时，我们需要记住一点，责任是半斤8两的。在思考自己的行为是如何扩大和加深问题的。

第2尝试理解

尝试去理解对方的问题。

在这个基础上，我们试着站在对方的角度来看待问题，看是否有吻合的地方。对方面对了什么，过去的什么事情让对方有这样的盲点。

这部分中，我们会发现有些伴侣无法为自己的责任而道歉。这个时候可以试着交换一下座椅，甚至坐在不同的角落。也可以，只是在脑袋里就会交换彼此的角色。

但很可能你无法进入对方的角色，这个时候我们需要再回到探索的步骤去深刻理解自己为什么。愤怒。

3行动。

这个这一点是很多熟悉对方的伴侣都会直接跳到行动这一步骤。但是如果彼此的怒气没有被释放通常会使一方产生怨恨，甚至会为今后的相处会埋下争端的隐患。

这一部分中我们需要警惕自己争输赢的心态。而是要追求双赢的方案。试图找到双方满意或者交换条件，都可以让我们的问题得到更好的解决。

争吵可能有时候会失控，但不要恐慌。因为相对来说，宁可吵得很凶，也不要不吵架。

学会吵架练习

学着诚实的面对自己的情绪感受。那为了维持表面的和谐，或者不让对方难过，说一些善意的谎言。情绪上的诚实会让关系更加有弹性和韧性，不会因为时间的推移而让关系变得枯燥乏味。

试着说出自己的情绪感觉。有些人会觉得自己没有太多情绪感觉，很可能是因为他们没有觉察出自己的感觉。

可以用一张表，在纸上尽可能写下你知道的情绪，并试着多写一些。通过这张表，你可以将自己认为同一类的情绪圈出来放在一起。

情绪大概会被分为7大类，震惊生气，悲伤恐慌，厌恶以及快乐。或许有更多的，这个可以按照自己的喜好来分类。

通过这张表，我们可以了解到情绪的复杂。有些情绪是中性的。有些情绪也可能是负面的，却带着正面的效果。

记录心情日记。这个时候需要我们连续一周，每天有空就记下自己所体验到的任何情绪。诚实的面对自己的情绪，意识到他们，并写下他们。

记录情绪的目的是为了不低估他们的影响力，以免自己无法附和他们。

回头审视这些情绪的时候问问自己是否经历过每一类的情绪。对于那一类情绪特别少的，可以去了解原因是什么。自己的父母是否也觉得体验情绪是困难的事情。为什么自己也抑制了这些情绪？

如果你在生活中刻意寻找这些情绪，那么你会对情绪更加敏锐。当你发现一些很少感受到的情绪，可以用笔记录一下与这类情绪的记忆记录。比如快乐，像你看到一朵美丽的花时，你也可以写下，开心或者满意。

一个人独居有一个人独居的自由，自己想做饭就做饭，想去外面吃就去外面吃，想喝酒就喝酒，想去旅游直接跟三三两两个朋友走就是，自由有时候也是一种幸福，如果一个人独处的时间久了会感到孤独，来自灵魂的孤独。

孤独

两个人同居有两个人同居的温情，有人陪你聊天看电视，有人跟你一起买菜做饭，生病的时候有人在旁边照顾你，你累了的时候有人在旁边安慰你，遇到问题有人跟你一起分忧，幸福其实很简单，它就藏着生活的琐事中，

幸福

当然如果跟伴侣相处不融洽，有事没事吵架，闹矛盾，这种情况我是情愿一个人独处！