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如果我得了抑郁症该怎么办?(我得了抑郁症该怎么办)

  • 2022-05-15 02:05:41
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  • 如果我得了抑郁症该怎么办?(我得了抑郁症该怎么办)

    大神解读:我得了抑郁症该怎么办?我得了抑郁症要怎么办?如果我得了抑郁症该怎么办呀?如果我得了抑郁症了怎么办?要是得了抑郁症怎么办呀?我得了抑郁症怎么办啊?如果我得了抑郁症该怎么办?如果我得抑郁症了该怎么办?得了抑郁症我怎么办?怎么办我得了抑郁症?(・_・)

    谢邀!得了忧郁症以后怎么办?仁者见仁,智者见智,各有看法和选择不同,其结果就一样。全国大概有9000万忧郁症患者,每年有28万人自杀身亡,其中%80自杀者与忧郁症密切相关。导致这一触目惊心的数字,就是不重视,不了解,不治疗,或治疗不彻底。忧郁症患者选择治疗都只有%10,百分之90患者选择不治疗,硬抗着、硬撑着,试图通过倾诉、运动、旅游、打坐、相信佛教、念佛经等方法走出忧郁症,也许有人有效,但个体不代表全部。忧郁症虽然与环境、遗传等外因有关,但更主要与自己的性格、体质和个人成长经历的内因相关联,同时,没有科学证据表明,忧郁症不治疗就可以治愈,再说忧郁症不是忧郁情绪,可以自行缓解,或通过他人的劝说就释怀。当自己成为患者,所有的情绪、情感、心境、行动等自己都无法掌控,他人再多的说教和劝解不仅无效,而且适得其反。不是患者拧巴、想不通、笨、傻、做着、矫情,其实他们都很善良、聪明、能干,甚至是高智商,或是有头有脸的人物,只是生病了,仅此而已。因此,得了忧郁症以后选择治疗是最好的选择。

    忧郁症有如下表现:

    1.自感悲伤、悲哀,很失望;

    2.看不到希望,前景渺茫;

    3.自感无用,是个失败者;

    4.力不从心,自愧不如。

    5.焦虑不安;

    6.丧失动机,毫无动力;

    7.内疚、自责,易怒和不满

    8.对生活毫无兴趣,泄气,缺乏自尊,自卑。

    9.体力不支,昏昏欲睡,自感失眠;

    10.有自残、自杀冲动。

    如果我符合以上任何五点以上,而且持续两周以上,自己就是忧郁症患者。

    如果通过倾述、运动、听音乐,以及他人的分解,我能走出来是再好不过。

    如果我还是活在纠结、悲伤、易怒、焦虑、失眠的世界里,毫无疑问,我会选择正规医院治疗,而且要选择有明气的中医院就诊,肯定挂中医内科专家门诊,因为我相信中医,一个优秀的中医一定能治好忧郁症。

    北京中医大学国医堂副主任李伟红在一次电视访谈节目就说过:忧郁症中医认为是郁症,病机是气机不畅,气机不畅就憋得慌,胀满,胸闷气短,肝藏血,肝气郁结,气机不畅,不能正常的疏泄血液,中医治疗调肝养干为主。她就遇到这样一个患者:自诉认为他人看不起自己,受人排挤,很自卑,有自杀倾向,后来通过自己对患者的治疗,恢复正常。总之,中医治疗起到了标本兼治的作用,就是调理五脏,平衡阴阳。

    还是这句话:得了忧郁症不仅要配合治疗,更重要的是修身养心,换位思考,难得糊涂。

    提问者:帝国の绝凶虎
    hhhhh

    你好,我也是抑郁患者之一(重度抑郁)我并没有进行药物治疗,而是选择了心理医生疏导,某种原因我不能吃药,但是,会定期的去做心理疏导,效果有,其实也要看你自己,医生说的话都是你平时能听到的那些,如果你十分严重,建议你配合药物治疗,很快就会好的

    董佳熙

    打开你的心结,没有什么是想不开的事情,想开了,自然一切都好了。不较劲,不纠结,说起来容易做起来难,只要你能坚持,一切都不是问题。除死无大碍,难道还有比这个更糟糕的吗?祝你早日走出困境。

    丿丿丿犭犭犭猫

    我看大多数人都根本不了解抑郁症就这瞎说。抑郁症是生理上的病症反映在心理上表现出来的,不是喝两口心灵鸡汤,找点乐子就能解决的。他们分泌的多巴胺比正常人低的多的多,你看他们即使在笑,也并不会享受到愉悦的快感。

    所以得了抑郁症还是积极的去配合医生的治疗,按时服用药物。正确面对,也更需要亲人和周围人的支持与帮助才能早日摆脱抑郁症。

    小鸡进行曲

    抑郁症主要表现为显著而持续的情感低落,还有抑郁、悲观,闷闷不乐,不愉快感、兴趣减退,精力不集中、精力丧失,还有乏力,对穿衣、洗漱整这些小事情有力不从心的感觉。现在人都生活和生活都压力大,平时要自我调整,多参加社交活动,有时间多出去走走,放松心情,调整心态,你会发现生活很美好。

    小望望

    看心理医生。医生会经过心理诊断,对你进行真对性的治疗,这里包括心理疏导、药物辅助、或疏导与药物并用,医生会制定一套医疗放案的。

    迷路的小花鸭

    其实人有两个我,一个是真心的我,一个是情绪的我。当情绪的我,能量大于真心的我时,情绪的我就是我。当真心的我,能量大于情绪的我时,真心的我就是我。我们往往多数情况是被情绪的我控制。如自己的想法,愿望,目的,没有实现时,自己会难过,心不舒畅,气不爽快,并一直纠结,以至于抑郁。假如能退一步想,人之不如意十之八九,一二还要珍惜缘分,能抓住机会。平稳、冷静地面对种种不如意,认真做好自己,该来的会来,该有的会有,该成的会成,一切是自然的,水到渠成。如能这样子,这个就是真心的我,不闹情绪,不随情绪,一切坦然自若,享受幸福而美好的生活。

    卫岗牛奶,每天

    已有的回答,都相对科学有效

    简洁点:

    身体有问题,去看大众眼里的常规医生

    心理出状况,自己痛苦或者无法履行社会功能,那就去看心理咨询,别无他法。

    不过,也可以等着自然痊愈或者自我调整,需要多久或者几年,都是概率问题

    心理问题是否需要用药,不能一概而论

    有人用药,效果就很好,有人则效果一般。

    所以,建议做咨询或者吃药双管齐下。

    祝好!

    小王你是最棒的

    抑郁症包括焦虑与神经质,郁闷郁怒沮丧多疑恐惧是你的长期伴侣。你不理解别人的心理与别人不理解你的心理仿佛天定,一路走着你会走向人潮的泡沫边,潮水并不把你当同类看。很异类,不止是外人看,你内心也不得不承认。

    在中医经络方面下功夫可能会有疗效。不过必须找准在针炙方面有高水平的老中医,至少要有丰富实践经验的针炙师傅,专攻任督二脉。一个前提,千万别给骗子骗了

    幸福滴乖宝

    每个人都或多或少有自己生活压力,在我们的人生过程当中,何必去为难自己,开心的时候就好好的享受开心,而痛苦的时候就让这种痛苦成为一种动力,或者成为一种人生的一种财富,经验值,当你的经验值变强了,你的人生变得充满了喜怒哀乐,你的人生才会更加积极有意义。

    要摆脱这种状态,让自己能真正开心起来,就要给自己学习正能量,少接受负面能量;觉得人生还有那么一点乐趣,有点希望和追求,有所爱的人和爱你的人;学习些心理学自我疗愈的方法。我们要能够积极的面对,多转移注意力,多找朋友一起支持面对,多让自己提升自己的心理正能量,多放松自己;建议你尽早借助当地专业人士进行心理干预辅导调节。

    从此时起学会关注自己、觉察自己、爱自己、给自己正面的引导,因为只有情绪好了,你才能由内而外地好起来;很多时候不会无缘无故不开心,除非经历过去或者现在正经历了创伤事件,所以学会修复自己的创伤。

    凸小虎鳥凸

    1:很多心理疾病都是自己在跟自己较劲,如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同,往往会失落,久而久之就会抱怨,忧郁。所以,从最简单的事情做起,从最渺小的事情做起,比如成功地煮了个饭,或者帮助到某个人,从而慢慢地提高自我的认同度。

    2:保持心态的开朗,可以看一些喜剧的书籍、电影,或者是励志方面的,甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍,了解自我的深度,学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么,思想决定行动,你的一个微妙的想法,决定你以后的行动。

    3:让自己忙碌起来,分配好自己,做喜欢做的事情,下班了可以去健身室锻炼身体,也可以找人打打牌或者麻将,记住,不要封闭了自己,要懂得和外界人沟通。人家笑我傻,我笑他看不穿。

    4:寻找自己的梦想,一个没有梦想的人,是没有出息的。梦想总会遥不可及,但是没有不流血汗的梦想,没有一蹴而就的梦想,只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕,怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

    5:如果你的忧郁症情节比较严重,可以在心里咨询师的帮助下,服用适量的药物,但终究不是治本的良策,真正要治好的只能是靠你自己的行动的。

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