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焦虑症折磨着我,我快要崩溃了,我该怎么办?(焦虑症这么难受大家怎么过的)

  • 2022-05-14 19:05:00
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  • 焦虑症折磨着我,我快要崩溃了,我该怎么办?(焦虑症这么难受大家怎么过的)

    大神解读:快被焦虑症折磨的要死了?被焦虑症折磨好累?焦虑症要崩溃了?被焦虑症折磨得想死?焦虑症太折磨人了我该怎么办?你被焦虑症折磨成什么样子了??焦虑到崩溃?焦虑症这么难受大家怎么过的?得了焦虑症难受怎么办?焦虑症让我好痛苦?≥0≤

    分享我是如何用一年时间走出焦虑症这个漩涡的,分享我的发病、看病、吃y、停y的经历,希望能帮助正在遭受痛苦的你,请你坚信,只要你想——就一定能走出这个阴霾。

    2021年四月初的一天,我正在路上走着,突然感到一阵头晕目眩,恐惧不安,接着就是心慌心跳得特别厉害。我觉得自己马上要晕倒了,刚好附近有个药店,就冲进去给医生简单说了一下症状。然后站在柜台那里,等医生给我拿药。这时我已经站不住了,跌跌撞撞地扶着柜台摊坐在旁边的椅子上。医生给我拿了一板药,递过来让我吃。同时给我量血压,高压达到160。

    我拿不起那板药,我全身趴在药店的小桌子上,心慌手抖,全身发软,头晕难受,感觉马上要芭比q了。这样浑浑噩噩过了大概十多分钟,这种症状很神奇地慢慢消失了。

    当时虽然我还是浑身没有劲,但觉得自己正常了。到家后,我突发奇想:刚才是不是被那什么东西附体了?后来想想在这样天光云影的大街上怎么可能?

    接下来几天,身体反复无常真真让我接近于崩溃。通常情况下我是好好的,但是突然,不论何时何地,毫无征兆就会头晕脚软、惊恐不安,然后全身发软,还天天拉肚子,吃点什么就拉肚子,或者就是恶心,不想吃东西。发病的时候觉得自己分分钟都在生死边上挣扎。

    我不敢自己出门,不敢自己去菜市场,还害怕去学校接孩子,后来发展到不想出门,不想见人,连平时经常见的邻居都想躲开。在外面吃点什么饭,就害怕会不会不干净,吃完会不会拉肚子。无理由的担心害怕,身体哪个位置不舒服了,就往最坏的地想。我怀疑我要分裂了。

    这期间,我在夜间挂过两次急诊,一次孩子爹出差在外,我把孩子放邻居家里,给相距很远在另一个区居住的朋友打电话,让他来我家开车送我去医院。为何不让附近的朋友送我?因为这个朋友很熟悉,我打算一会我要是挂了,提前和他交待一下后事儿。

    第二次是孩子爹开车送我去医院。两次的情形不约而同地相像:在家里觉得自己分分钟就要芭比q了,到了医院觉得自己分分钟又满血复活了。我又觉得我要分裂了。

    接下来我始频烦地跑医院,曾经一周七天时间,我大概六天都得去医院,或化验或拿y 或看病等等。检查是从头做到脚,连动态心电都做了,结果所有指标全部正常。

    当我拿着一大堆全部正常的单子的时候,我真的有种生无可恋的感觉,我甚至又觉得自己被那什么附体了。所有的结果全部正常,而我觉得自己分分钟要挂掉。

    当我轮流光顾了医院几个科室后,决定吃中y,吃了一个月中y,所有不适的症状全部消失。而事情的发展却出人意料:一天和孩子爹吵了两句后,那种脚底发软,头晕恐惧感又侵袭而来……我也无数次对着空气问:你为何要对我不死不休地纠缠着?我上辈子做错事了吗?

    走投无路,四面楚歌,我决定挂神经内科。我此时不是感觉自己要芭比q了,是感觉自己真神经了。坐在医生办公室的凳子上,我就哭了。北京三甲医院神经内科的主任医师,看了我所有的单子之后,轻描淡写地说:你这没什么问题啊!?

    我:……

    听天由命吧,要不给我来个痛快的也行。

    这位医生后来成了我的主治医生,我往后的岁月会对他五体投地的感激。因为他,我告别了过去的我,成了今天的我。

    他言简意赅地说:你开始吃y吧,最少得吃三个月,这是焦虑抑郁症。

    听了医生的论断,我悬了好几个月的心终于找到了安稳的归处,找到病因了,这s也s得明白了不是。

    取y回家后,突然发现自己又得了疑心病,医生说这y得吃三个月,那三个月这后呢,我开始在网上查,这一查不要紧,把自己又吓得半s.网友说这y吃了就停不了。

    于是第二天,我又挂了一个普通号,想去咨讯一下别的医生,问一问昨天开的y到底能不能吃。比较悲催的是,电脑叫号又把我叫到了昨天那位医生办公室,可想而知当时我是什么心情。

    坐下后我说:医生,那个,嗯……这y我还没有吃?

    医生:嗯,你为什么不吃呀?

    没办法我开始胡绉起来:医生,我听我同事他妈的朋友说,这y不能吃,一吃就不能停,我想问问到底怎么样?

    我的主治医生,是位接近于六十岁的头顶有点秃的北京三甲医院的神内经科白发老头,朝我吼道:你到底想不想在我这治?不治你就不要吃,要治你就按我的要求来。我做了半辈子医生了,我给你看是要负责任的,你不听我的,却去听你同事他妈的朋友的话,你你……那你还要不要治了?

    被他这么一通训话,我站起来向他鞠躬连连道谢,(我感觉自己又分裂了)然后回家乖乖吃y去。

    刚开始一周非常难受,大脑会出现几分钟不真实感觉,或者胡思乱想的节奏,你分不清这是现实还是梦境。这时候你一定要告诉自己:那是错觉,错觉,一会就过去了。然后一周之后就会慢慢好起来。

    治疗过程中,我由一个月去一次医院,变成两月去一次,后来变成三月去一次医院,给我的主治医师反映病情及时调整y物。

    y物治疗的同时,开始自我救赎:告诉自己每天跑步3----5公里。刚开始真的是跑二百米都气喘吁吁,大汗,头晕。这时候我给自己做心里建设:你的身体没有任何器质上的问题,只是大脑不太高兴了,你要运动起来。如果真晕了就晕吧,医生不是告诉你了吗,真晕倒了也不会有什么事。后来我一直坚持跑步,慢慢地从每天1公里坚持到2公里,到3公里,现在是5公里。

    我每天还会听音乐,因为我是真的很喜欢音乐。晚上忙完孩子的事情之后,读书,做大拜,大拜根据自己的情况50个左右。至于吃的,没有任何顾忌,想吃什么就吃什么。

    至于网上说得了焦虑抑郁症,要多和人交流,我觉得是次要的,你自己不愿意走出来,和谁交流多少都没有用,根本问题还是在于自身。

    得了这个病没有人可以帮你,包括最亲的人。能帮你的只有医生和你自己,医生给你开y,自己调节身体和心理。

    其实焦虑症是上天在挽救你,真的。现在回想起来,早在生病前半年我就有点焦虑倾向,为一点小事心情烦燥、失眠,不安,很容易发脾气。经常感冒,一感冒就是四五天不会好,之前我感冒两天就好了。

    这次生病,是我的身体和心理都提前出现了问题,只是我那时没有意识到。问诊的时候医生也告诉我:那次差点晕倒受到惊吓,只是一个诱因,和我长期的心理焦虑有关。还好及时发现及时调整,不至于让我走到更深的深渊里。

    所以,如果你觉得自己心里有问题的时候,一定尽早开始干预。

    提问者:傻兔仔
    萝卜头

    你好,我是心理医生杨白劳,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理问题,可以关注我,了解更多知识!

    得了焦虑症,患者应该尽早寻求专业人士的问诊,心理测评,精神状况检查,以确定焦虑症的严重程度,在专业人士的指导下制定合理的治疗方案。

    常用的治疗方法有药物治疗,心理治疗,物理治疗,可以鼓励患者适当的运动来缓解焦虑,焦虑症的心理治疗主要是认知行为治疗,如果发病前有一些创伤应激事件,和社会环境因素的话需要针对其原因进行心理治疗;

    心理治疗多采用行为治疗的方法,比如渐进性放松训练,通过深呼吸、腹式呼吸、自我暗示,放松训练也是治疗焦虑症的非常有效的方法;

    物理治疗常用的是ces经颅微电流刺激疗法治疗。

    kokogis

    我自认有轻度,心跳加快全身无力,看到太阳气喘加重,那时还没有网,到一般门诊说早更。自想三十出头,得这病不可能。自认心理有病,赶快跳出来,不能看病,做喜欢做的事,快二十年了,现在时有发生但不严重,没吃过药。

    悲伤蛙(已黑化

    我也经常被家里一些事情搞得抑郁焦虑,光吃药不行,必须综合治疗,我是自己摸索出的缓解治疗方法,第一,必须不要面子,不是不在乎脸面,而是在内心世界,做自己的主导,不被外人牵着走,不喜欢,难受就不去做,你做了会纠结,会抑郁。二,是坚持体育锻炼,尽可能迈开腿,大步走,心无旁念,有计划的走和慢跑,循序渐进,当你运动后身心愉悦,最好出汗排酸,排毒,能跑多少就跑多少,尽量走跑结合,当你运动出汗后就缓解了大脑紧张情绪,每天有精神寄托,把运动当做你的生命一样热爱,你会收到好多健康的、不一样的惊喜!三,有时间和爱人,没结婚的自己独行,或者抱团出去旅游,敞开胸怀,拥抱大自然,如果不喜欢随团旅游,就自己想去哪去哪,坐着火车旅游,慢悠悠的体验道路两旁的风景,和不同地方的人交流,心情放松,特别是一定不跟熟人、同行旅游,因为他会勾起你不愉快,在列车与旅客展短的交流时间里,你尽情抒发自己的感想,在聊天中放松愉悦,你的紧张焦虑一扫而光,当你旅游归来,回家后,立刻感觉家乡的天空是那么蓝!生活是那么 美好!平时大礼拜、可以经常到家乡周边散步,吃点喜欢的食物、幸福感油然而生。第四,我还要强调我好转的几条最重要的是、在不侵占别人利益同时,尽量保护自己别被伤害,自私点就不会心里难受,,你若经常受伤,一定会加重病情,不然你会更纠结,被人欺一定要反抗,这是你战胜焦虑的法宝。别管闲事,让心宁静就不焦虑,有一种精神、敢把皇帝拉下马的决心,你一定能战胜病魔,焦虑症,说白了就是着急、纠结急出的病?第五,严重了也的吃药配合,比如心火大、不睡觉,吃两盒牛黄清心丸、清心火,另外比如、百忧解,缓解焦虑抑郁都有效果。但是,最关键的还是还是像我说的、每天早晨外出接触大自然运动,吸收阳光和新鲜空气,这是我真实的经历和经验,我已经通过以上几种方法不焦虑、不抑郁了,偶尔、遇到难事 不舒服,立刻就加大运动量就缓解了,希望分享给朋友,让你和我一样、快快乐乐的生活。

    大头南瓜

    建议去旅游,最后有一个你非常好的朋友陪着,这样可以一直陪你欢陪你闹,现在季节可以去南方,去放松放松。焦虑症就是精神太紧绷一直那样子环境才会造成的,可以去旅游放松放松

    胖瑞儿~

    这个问题,应该是自身的压力过大,和走不出自己的思虑圈子照成的焦虑症。

    我成经有过焦虑症,曾经有过半年的时间,那时候,妈妈有病去世,婆婆身体不好住院,在加上我们夫妻双双下岗,好像压的我都喘不上气一样,我连续七天没有睡觉,就是一点没有睡意,第八天的时候,我都要崩溃了,那一天我想了很多,最终我想一定要走出这个烦恼的圈子,生活还有继续,我不能被病魔打倒,因为孩子还小,生活还要继续。

    我想要生活,就得做点什么,出去走走看看市场,看一看什么适合自己做的事情,就这样自己找到了一个小生意,每天都是在忙碌着,一天到晚累的够呛,到了晚上就想休息,因为明天生活还要继续,我就这样的慢慢焦虑就缓解了,生活恢复了正常。

    所以,我劝解那些和我一样有过焦虑的朋友,焦虑的时候,一定要换个思维,这样才能走出这个困境,当你走过这一段的路程,回头展望的时候,自己会很欣慰,原来生活是美好的,多种多样的,一定不要被病魔所打倒,遇到什么事情多在自身找原因,这就叫换位思考。慢慢的自己的性格就开朗了!

    明子兮

    适当的焦虑是正常的,每个人在某个时刻可能都会焦虑,但长时间焦虑就不对了,得改变。我个人认为可以从一下几点来改变:

    1 为什么人会焦虑?主要是我们对没有发生的事,不是从客观角度来分析,而是个人主观臆断,做出错误的判断,对结果太过分悲观造成的。

    2 可能是我们的认知出问题了。对事物本身的规律没有认识清楚或者歪曲事实规律,这需要我们改变自己的认知,重新树起正确的认知模式。

    3可能是我们的控制欲太强导致的,放下控制欲,让事物按照其自然的规律发展。

    总之,只要改变我们的认知,放下控制欲,认清事物的本质和规律,经常给自己一些正面的正能量的暗示,慢慢就会缓解的。

    精灵公主

    谢谢,我能回答头条的提问,我的回答是 最简单,最直接的办法就是,看心里科医生,配合医生吃药缓解,控制病情不在发展。

    胖子也是宝贝

    首先你需要放宽心,不要想太多。除了生死,任何事都是小事。其次,可以去找心里医生看看。舒缓一下情绪?

    刘大正义

    如果是正规医院确诊的焦虑症,就要坚持用药和配合心理疏导。

    焦虑症是身体有不舒服反应、内在心理冲突不能自行解决的神经症一种。临床表现为广泛性焦虑和惊恐发作两种类型。

    焦虑症患者在病情严重时一定尊医嘱坚持药物治疗。并配合自我调节或者专业心理咨询。

    一、是焦虑症患者需要认识到焦虑症状与自己不正确的认知有关,夸大了问题危险和严重性,过分担心身体健康或者他人的安全受到威胁。要以积极的心态适应环境或者应对不利因素。

    二、是学会放松训练,当出现焦虑反应时,可以放松训练或到室外去运动,目的是:有效转移注意力。

    三、是学习和培养有意义的业余爱好,例如书法、垂钓等,保持积极、乐观情绪等。

    四、在确保自己安全的前提下,大胆的把担心和焦虑的事情,想到最坏的结果。然后静等事情发展,找其他事情做,不去关注这个事情,你会发现常常自己担心的事情,都没有按照自己预期的结果呈现。这样不断的“验证”,会让自己焦虑减低。

    我是觉心悦境,国家二级心理咨询师,关注我,一起陪伴面对焦虑情绪。

    ylian

    前几天,我有些焦虑加重,一是照顾父母心太累,他们每人身上至少有三四种病,尤其老妈晚上失眠严重,不睡觉,第二天起来她心情特别不好,天天得哄,整的我都有焦虑了。二是在前一个晚上的晚餐,吃了一些红烧排骨,到第二天,发现心情突然焦虑严重,这样过了一两天,也没有缓解,而我在做了一件事后,焦虑又几乎没了,让我感到不可思议。这就是我在收拾家里东西时,有一个以前坐便上的带有松紧防冰凉的布圈圈,我拿起来就缠在了腰上,奇迹发生了,就在我把它绑在腰上后,有一种力量,安全感提升了,心情瞬间放开了,平静了,不焦虑了。你说奇怪不奇怪吗?我以为是偶然,后面几天我没有绑,心情也很平静。

    我现在这几天做饭时就绑在身上,因为我发现前一阵做饭时心情就很焦虑,主要是老人吃饭特别挑剔,什么热性的凉性的菜,不知道她们吃了会不会又不舒服了。现在绑上那个松紧圈圈后好多了。我都搞不清楚怎么回事。反正不烦躁了。

    血罂粟

    焦虑也是一种心魔,被这种心魔纠缠上就会发生思维障碍,也就是大家常说的胡思乱想,进而思虑过度,产生自卑、自悲情绪。

    笔者曾在很长很长时间内被心魔攫住,缺乏自知、自量和自明,在随着年岁的增长耽于往事回忆时,总是把许多事情的过错归于自身,尤其是远在天边的国计民生也牵挂不已……

    后来开始醒悟并越来越明白一些本是浅显的道理,所谓人贵有自知之明,知道了自己究竟是几斤几两的分量,明白了操闲心不如顾自己,于是一下子轻松下来,焦虑也逐渐消失了。

    xxx

    接纳自己的焦虑,紧张,压抑情绪,允许它们存在。并慢慢的找出自己焦虑的原因。找出自己背后的认知观念,修正它们。

    向上UP

    也许只是焦虑,不一定是真的焦虑症。病理问题和情绪问题是两套解法。

    我猜大概率被折腾的都是焦虑背后的事儿,不是焦虑症本身。

    通常解决只尝试这三件事儿:

    1 抽离环境 - 找一个离家单位5公里以外的地方呆2小时 ,约不常见面的朋友。目的就是要从熟悉的元素中脱离,回避日常刺激

    2 专注15分钟 - 不要吃饭、喝酒、聊天,这些只会又把你拉回焦虑,最好是跑步3公里,跑不动就跳广场舞、或者任何吃力的运动;实在拒绝运动就去diy项目

    3 描述事件- 前面两个事儿都做完了,就可以尝试对朋友把自己焦虑的事情描述出来。少用形容词,尽量名词+动词。比如 我生老板气了/同事坑我了/家人给我很大压力/我最近经济紧张。只要你让对方能听懂你的焦虑原因,就到位了。

    很简单,有没有?只要做这三步,都能大大缓解。

    不管用留言怼,管用就点个赞

    #心晴计划#

    忆&曦

    你焦虑啥?你为什么没有信心,你要自己挑战自己,把自己挑战胜利✌️,就不焦虑了,自己永远挑战自己的信心[祈祷][祈祷][祈祷]

    Yuki

    这个时候已经是生理上问题,而不是心理问题了。解决办法就一个,赶紧去医院看医生,吃抗焦虑和抑郁的药,大概一个月左右就能恢复正常了。记住,坚持下去就是胜利。我就是这么过来的,当时也是有人这样告诉我的。

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