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焦虑症折磨着我,我快要崩溃了,我该怎么办?(得了焦虑症难受怎么办)

  • 2022-05-14 18:05:28
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  • 焦虑症折磨着我,我快要崩溃了,我该怎么办?(得了焦虑症难受怎么办)

    大神解读:快被焦虑症折磨的要死了?被焦虑症折磨好累?焦虑症要崩溃了?被焦虑症折磨得想死?焦虑症太折磨人了我该怎么办?你被焦虑症折磨成什么样子了??焦虑到崩溃?焦虑症这么难受大家怎么过的?得了焦虑症难受怎么办?焦虑症让我好痛苦?( ⊙‿⊙)

    分享我是如何用一年时间走出焦虑症这个漩涡的,分享我的发病、看病、吃y、停y的经历,希望能帮助正在遭受痛苦的你,请你坚信,只要你想——就一定能走出这个阴霾。

    2021年四月初的一天,我正在路上走着,突然感到一阵头晕目眩,恐惧不安,接着就是心慌心跳得特别厉害。我觉得自己马上要晕倒了,刚好附近有个药店,就冲进去给医生简单说了一下症状。然后站在柜台那里,等医生给我拿药。这时我已经站不住了,跌跌撞撞地扶着柜台摊坐在旁边的椅子上。医生给我拿了一板药,递过来让我吃。同时给我量血压,高压达到160。

    我拿不起那板药,我全身趴在药店的小桌子上,心慌手抖,全身发软,头晕难受,感觉马上要芭比q了。这样浑浑噩噩过了大概十多分钟,这种症状很神奇地慢慢消失了。

    当时虽然我还是浑身没有劲,但觉得自己正常了。到家后,我突发奇想:刚才是不是被那什么东西附体了?后来想想在这样天光云影的大街上怎么可能?

    接下来几天,身体反复无常真真让我接近于崩溃。通常情况下我是好好的,但是突然,不论何时何地,毫无征兆就会头晕脚软、惊恐不安,然后全身发软,还天天拉肚子,吃点什么就拉肚子,或者就是恶心,不想吃东西。发病的时候觉得自己分分钟都在生死边上挣扎。

    我不敢自己出门,不敢自己去菜市场,还害怕去学校接孩子,后来发展到不想出门,不想见人,连平时经常见的邻居都想躲开。在外面吃点什么饭,就害怕会不会不干净,吃完会不会拉肚子。无理由的担心害怕,身体哪个位置不舒服了,就往最坏的地想。我怀疑我要分裂了。

    这期间,我在夜间挂过两次急诊,一次孩子爹出差在外,我把孩子放邻居家里,给相距很远在另一个区居住的朋友打电话,让他来我家开车送我去医院。为何不让附近的朋友送我?因为这个朋友很熟悉,我打算一会我要是挂了,提前和他交待一下后事儿。

    第二次是孩子爹开车送我去医院。两次的情形不约而同地相像:在家里觉得自己分分钟就要芭比q了,到了医院觉得自己分分钟又满血复活了。我又觉得我要分裂了。

    接下来我始频烦地跑医院,曾经一周七天时间,我大概六天都得去医院,或化验或拿y 或看病等等。检查是从头做到脚,连动态心电都做了,结果所有指标全部正常。

    当我拿着一大堆全部正常的单子的时候,我真的有种生无可恋的感觉,我甚至又觉得自己被那什么附体了。所有的结果全部正常,而我觉得自己分分钟要挂掉。

    当我轮流光顾了医院几个科室后,决定吃中y,吃了一个月中y,所有不适的症状全部消失。而事情的发展却出人意料:一天和孩子爹吵了两句后,那种脚底发软,头晕恐惧感又侵袭而来……我也无数次对着空气问:你为何要对我不死不休地纠缠着?我上辈子做错事了吗?

    走投无路,四面楚歌,我决定挂神经内科。我此时不是感觉自己要芭比q了,是感觉自己真神经了。坐在医生办公室的凳子上,我就哭了。北京三甲医院神经内科的主任医师,看了我所有的单子之后,轻描淡写地说:你这没什么问题啊!?

    我:……

    听天由命吧,要不给我来个痛快的也行。

    这位医生后来成了我的主治医生,我往后的岁月会对他五体投地的感激。因为他,我告别了过去的我,成了今天的我。

    他言简意赅地说:你开始吃y吧,最少得吃三个月,这是焦虑抑郁症。

    听了医生的论断,我悬了好几个月的心终于找到了安稳的归处,找到病因了,这s也s得明白了不是。

    取y回家后,突然发现自己又得了疑心病,医生说这y得吃三个月,那三个月这后呢,我开始在网上查,这一查不要紧,把自己又吓得半s.网友说这y吃了就停不了。

    于是第二天,我又挂了一个普通号,想去咨讯一下别的医生,问一问昨天开的y到底能不能吃。比较悲催的是,电脑叫号又把我叫到了昨天那位医生办公室,可想而知当时我是什么心情。

    坐下后我说:医生,那个,嗯……这y我还没有吃?

    医生:嗯,你为什么不吃呀?

    没办法我开始胡绉起来:医生,我听我同事他妈的朋友说,这y不能吃,一吃就不能停,我想问问到底怎么样?

    我的主治医生,是位接近于六十岁的头顶有点秃的北京三甲医院的神内经科白发老头,朝我吼道:你到底想不想在我这治?不治你就不要吃,要治你就按我的要求来。我做了半辈子医生了,我给你看是要负责任的,你不听我的,却去听你同事他妈的朋友的话,你你……那你还要不要治了?

    被他这么一通训话,我站起来向他鞠躬连连道谢,(我感觉自己又分裂了)然后回家乖乖吃y去。

    刚开始一周非常难受,大脑会出现几分钟不真实感觉,或者胡思乱想的节奏,你分不清这是现实还是梦境。这时候你一定要告诉自己:那是错觉,错觉,一会就过去了。然后一周之后就会慢慢好起来。

    治疗过程中,我由一个月去一次医院,变成两月去一次,后来变成三月去一次医院,给我的主治医师反映病情及时调整y物。

    y物治疗的同时,开始自我救赎:告诉自己每天跑步3----5公里。刚开始真的是跑二百米都气喘吁吁,大汗,头晕。这时候我给自己做心里建设:你的身体没有任何器质上的问题,只是大脑不太高兴了,你要运动起来。如果真晕了就晕吧,医生不是告诉你了吗,真晕倒了也不会有什么事。后来我一直坚持跑步,慢慢地从每天1公里坚持到2公里,到3公里,现在是5公里。

    我每天还会听音乐,因为我是真的很喜欢音乐。晚上忙完孩子的事情之后,读书,做大拜,大拜根据自己的情况50个左右。至于吃的,没有任何顾忌,想吃什么就吃什么。

    至于网上说得了焦虑抑郁症,要多和人交流,我觉得是次要的,你自己不愿意走出来,和谁交流多少都没有用,根本问题还是在于自身。

    得了这个病没有人可以帮你,包括最亲的人。能帮你的只有医生和你自己,医生给你开y,自己调节身体和心理。

    其实焦虑症是上天在挽救你,真的。现在回想起来,早在生病前半年我就有点焦虑倾向,为一点小事心情烦燥、失眠,不安,很容易发脾气。经常感冒,一感冒就是四五天不会好,之前我感冒两天就好了。

    这次生病,是我的身体和心理都提前出现了问题,只是我那时没有意识到。问诊的时候医生也告诉我:那次差点晕倒受到惊吓,只是一个诱因,和我长期的心理焦虑有关。还好及时发现及时调整,不至于让我走到更深的深渊里。

    所以,如果你觉得自己心里有问题的时候,一定尽早开始干预。

    提问者:悉卡夫达多
    !!!

    首先你需要放宽心,不要想太多。除了生死,任何事都是小事。其次,可以去找心里医生看看。舒缓一下情绪?

    chocolate

    非常理解你的感受,内心陷入没有边际的痛苦!我曾经也是重度焦虑,恐惧,抑郁!感觉人生的过去,现在,未来,都会让我痛苦,焦虑不安!十多年来用尽了能找到的一切方法,一直到2019年明白了问题本质根源,彻底走出来的

    正确的方向非常重要

    冬虫夏

    要想消除焦虑情绪,首先我们要了解焦虑情绪是怎么产生的,人之所以会焦虑,就是太多的不确定性产生的,比如说有的人要去考驾照,内心就会特别的焦虑,因为他不知道结果怎么样?所以会产生焦虑情绪,比如说有的人做生意本钱拿出去以后不知道能赚回来多少钱,就会有焦虑情绪的产生,就是这种不确性,导致人会焦虑情绪的产生。消除焦虑情绪最好的办法就是尽人事,而听天命,就像孩子考试一样,认真学习,然后认真答题,考卷已经交了,成绩还没出来,有的孩子就会特别的焦虑,我万一考不上怎么办,这个就是焦虑情绪,请问这种焦虑情绪对结果有帮助吗,没有任何的帮助,它只会给你带来痛苦,让你的心情变得更加糟糕,无论你是生气还是开心,结果都不会因为你的情绪而改变,所以说我们要做的就是尽人事而听天命,我们把自己应该做的事情做好,从容而又淡定的去面对一切不确定性的变化就行了要想消除焦虑情绪,首先我们要了解焦虑情绪是怎么产生的,人之所以会焦虑,就是太多的不确定性产生的,比如说有的人要去考驾照,内心就会特别的焦虑,因为他不知道结果怎么样?所以会产生焦虑情绪,比如说有的人做生意本钱拿出去以后不知道能赚回来多少钱,就会有焦虑情绪的产生,就是这种不确性,导致人会焦虑情绪的产生。消除焦虑情绪最好的办法就是尽人事,而听天命,就像孩子考试一样,认真学习,然后认真答题,考卷已经交了,成绩还没出来,有的孩子就会特别的焦虑,我万一考不上怎么办,这个就是焦虑情绪,请问这种焦虑情绪对结果有帮助吗,没有任何的帮助,它只会给你带来痛苦,让你的心情变得更加糟糕,无论你是生气还是开心,结果都不会因为你的情绪而改变,所以说我们要做的就是尽人事而听天命,我们把自己应该做的事情做好,从容而又淡定的去面对一切不确定性的变化就行了

    Ruth

    你好,首先作为“过来人”,对你正在经历的一切感觉很心疼,隔着屏幕,说一声,实在是辛苦了。

    实不相瞒,我是一个曾被焦虑症困扰了整整三年的人,所以能够真切的感受到你的痛苦。

    我在焦虑之初,是因为父亲的去世,成了我心里的一个结。自责、羞愧、无能为力的感觉常常把我拖进痛苦的深渊,大把大把的掉头发,总是在半夜惊醒。遇到稍稍着急的事,就心跳加剧,手和身体不停发抖。

    后来,想了各种各样的办法,足足用了三年时间,才摆脱困扰。下面,我结合自己的亲身治愈经历,提出几点建议,希望能够切实地帮到你。

    找到症结所在

    每一个焦虑和抑郁的背后,都对应这一个打不开的心结,心结没有及时打开,郁积得久了,就会对大脑和身体造成影响。找到那个让你焦虑的点,问问自己,如果不放下这件事情,身体就会被拖垮,这样下去到底值不值。

    要及时就医

    我查过很多资料,长期的焦虑会对大脑神经元造成伤害,使大脑细胞结构和性状发生改变,如不用药物加以干预,很难扭转。找到专业的医生,一边做专业的心理干预,一边做药物治疗,如果配合得当,一个月左右大概就会有效果。

    多参加体育运动

    适当的运动,会使人身体舒展,促进大脑皮层肾上腺的产生,从而产生出更多的多巴胺,多巴胺是能使人快乐的物质,分泌得越多,就会覆盖那些不快乐的因素。

    随时做冥想

    当焦虑来袭时,马上停下手头的事,做十个下蹲动作。接下来深呼吸,用鼻子吸气,嘴巴呼气,然后把手放在自己心口处,感受心脏的跳动。闭上眼睛,默念——“愿望平安,愿我健康,愿望知道自己所有的好,愿我永远对自己温柔以待。”不断重复,直至自己平静下来。

    常参加集体活动

    要刻意增加和外界的接触,如参加某个群体,读书、旅行、志愿活动等。人是群居动物,离群索居本身就会制造冷清感和孤独感。走到人群中去,会让其他事情占据自己的大脑空间,焦虑的部分自然会减弱。

    以上,是我结和自己前几年抗焦虑的经历,谈的几点,希望能够对你有所帮助。

    很多人也都在经历着焦虑,我们并不孤单,让早日走出焦虑的纠缠,拥抱明媚的生活

    电影同盟

    放飞自我,去做自己喜欢感兴趣并让自己开心快乐的事,比如:吃美食、逛街购物、旅游……努力克制自己不要想让你焦虑的事情,暗示自己一切都会好起来的。多做少想,立刻行动。

    找自己比较信任的好朋友倾诉沟通,或许你会收获不一样的建议和心情。

    Mandy

    你好,我是心理医生老沈,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题,可以关注我私信我,了解更多知识!

    得了焦虑症,患者应该尽早寻求专业人士来进行详细的问诊,心理测评,精神状况检查,以确定焦虑症的严重程度,在专业人士的指导下制定合理的治疗方案。常用的治疗方法有药物治疗,心理治疗,物理治疗,可以鼓励患者适当的运动来缓解焦虑。焦虑症的心理治疗主要是认知行为治疗,如果发病前有一些创伤应激事件,和社会环境因素的话需要针对其原因进行心理治疗;放松训练也是治疗焦虑症的非常有效的方法。

    患有焦虑症持续时间比较短,对日常生活、工作学习影响不大,饮食、睡眠也都基本正常的话,可以先进行自我调节,学会呼吸放松法、转移注意力法,在出现焦虑情绪的时候尽量关注自己的呼吸,有节奏地一呼一吸,在调整呼吸的同时焦虑情况自然会慢慢缓解。如果焦虑情绪持续时间很长,影响了工作、学习效率或者自我调节无效,出现烦躁、失眠,患者可以及时寻求专业人士的帮助,配合治疗。

    爱吃牛蛙的璐璐

    身体出现了亚健康,是关键问题在于生活一定要有规律性东西,比如:每天坚持锻炼!到点应该做什么?自己适当安排好!该吃饭时间,咱们应该吃饭!有的认为,好像肚子没饿,不吃没关系?不可以!可以少吃点,不能不吃!经常认为不饿,可以不吃?这样胃怎么工作?它的任务!每天运转!胃没食物?怎么工作?所以胃病就慢慢地来了!过日子,心态是关键!生活中咱们应该学会大度!大气!包容!做到这些!应该说非常健康快乐平安的人!自己感觉有过不去坎!那么抓紧时间去心理医生看看!应该会解决问题!

    英国梨

    这个时候已经是生理上问题,而不是心理问题了。解决办法就一个,赶紧去医院看医生,吃抗焦虑和抑郁的药,大概一个月左右就能恢复正常了。记住,坚持下去就是胜利。我就是这么过来的,当时也是有人这样告诉我的。

    南不泽

    我觉得你可以试试多运动,我有一阵焦虑而且伴有轻度抑郁,有一次开车的时候听着歌不知道怎么就心理特别难过,一边开一边流眼泪,当时我正在去健身房的路上,到了地方我控制了一下情绪,就上去和大家一起跳了一个半小时的尊吧,等出来后就觉得心理很轻松,完全没有了之前的低落。我发现这个以后就更喜欢运动了,撸铁,普拉提,跳舞,跑步都可以,当然如果情况严重还是要配合药物治疗的。

    Wyting

    心乱如麻,心放不下,静不下来总是胡思乱想的话,如何心安自在,建议看看信仰方面的著作,慢慢去领悟。有很多事情可遇而不可求,还是随缘的好。

    hiatuslee

    焦虑zheng的人每天都活得很痛苦,焦虑zheng反反复复的话可以可以注意这些:

    1、yao物zhi疗,yao物的话一般选择具有抗焦虑作用的抗抑郁yao就可以,但不能擅自吃,一定要咨询yi生后,在yi生的指导下服用,这样比较安全。

    2、进行心理zhi疗,多和心理yi生进行沟通,心理yi生会对患者进行疏导,改变huan者的认知情绪。

    3、自我调节,要学会呼吸放松法、转移注意力法,焦虑的时候要深呼吸,还有试着转移注意力,做自己感兴趣的事情,这样能慢慢缓解焦虑。

    4、加强运动,平时约好朋友去爬山、跑步等,多参加一些娱乐活动,让身心得到彻底的放松。

    总的来说,要彻底zhi疗焦虑zhi的问题,要通过多方面的配合,这样复fa率也会降低。

    一棵树

    接纳自己的焦虑,紧张,压抑情绪,允许它们存在。并慢慢的找出自己焦虑的原因。找出自己背后的认知观念,修正它们。

    看到这样的标题,忍不会想赶紧把自己的一些切身经验,告诉那些正在忍受焦虑抑郁折磨的患者。

    也许是上天故意安排这么一个既缠人疾首,又难以言说的病症来考验我们吧!

    请您一定要相信,它只是看上去比较象非常张狂的一条“黑狗”,它在发作时会让人感到万分惊恐,甚至于有胸闷濒死感,不过请你一定要安慰自己:没事的,我只要心存正念极积自救加强治疗,就一定会摆脱掉这种痛苦!

    这样的心理暗示,对恢复健康有很大帮助,因为我们希望自己怎样,就会慢慢变得怎样,这是人类吸引力法则,没有达不到的目的,除非你不相信这个信念的力量,除非你主动放弃自己。

    心中有了让自己一定要好起来的信念,其实这时,你的病就

    已好了一半了,剩下的,就是要实施措施了。

    如果还有能坚持做点事情的能力,就一定不要让自己太闲,全身心投入到自己喜欢做的事情上去,会在一定程度上减轻内心的一些压力,也会让自己暂且忘记自己是一个焦虑的人。

    有必要时可同时服用点药物,做做心理辅导,这都是非常可行的自救方法,千万别相信吃药就有可能把人吃傻了之类的说法,那都是骗人的,我就是通过从正规三甲医院,用中西医药结合的方子拿药吃了不到两年的时间,病情大有改观。

    用药只是一方面,关键之处还在于我们的内心要能将生命生活看得通透才行。虽比不上那些开悟了的具有大智慧的大师级人物,但我们必须要自察自纠自己的问题所在。

    比如你可以自问一下自己:现在这样的状态是自己想要的吗?要想改?怎么改?自己的余生还有多少时间?是否让自己继续重复着过去的老模式走完自己的一生?

    通过自问,相信你一定会找到属于自己那条最适合的路,在这期间不要去指望任何人能带你走出迷茫。只有自己不放弃自己!除了自己能救赎自己!还是最终要靠自己!

    只要用你那坚强的毅力战胜了这段生命的劫难,日后必然是晴空万里,生命力会更加亮丽多彩!

    momotolo

    你好,我是心理医生杨白劳,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理问题,可以关注我,了解更多知识!

    得了焦虑症,患者应该尽早寻求专业人士的问诊,心理测评,精神状况检查,以确定焦虑症的严重程度,在专业人士的指导下制定合理的治疗方案。

    常用的治疗方法有药物治疗,心理治疗,物理治疗,可以鼓励患者适当的运动来缓解焦虑,焦虑症的心理治疗主要是认知行为治疗,如果发病前有一些创伤应激事件,和社会环境因素的话需要针对其原因进行心理治疗;

    心理治疗多采用行为治疗的方法,比如渐进性放松训练,通过深呼吸、腹式呼吸、自我暗示,放松训练也是治疗焦虑症的非常有效的方法;

    物理治疗常用的是ces经颅微电流刺激疗法治疗。

    特小面

    没有焦虑症经历的人,可能会觉得焦虑症患者无事生非,都是闲着没事,但是焦虑症是非常痛苦的,痛苦主要体现在内心纠结害怕,有躯体症状,有睡眠障碍,有饮食障碍,人际交往退缩,工作学习能力下降,甚至完全不能工作学习。如果治不好,找不到好的方法,看不到希望,会导致焦虑进一步升高,高到让人崩溃。

    适当的运动,会使人身体舒展,促进大脑皮层肾上腺的产生,从而产生出更多的多巴胺,多巴胺是能使人快乐的物质,分泌得越多,就会覆盖那些不快乐的因素。

    在确保自己安全的前提下,大胆的把担心和焦虑的事情,想到最坏的结果。然后静等事情发展,找其他事情做,不去关注这个事情,你会发现常常自己担心的事情,都没有按照自己预期的结果呈现。这样不断的“验证”,会让自己焦虑减低。

    如果过度焦虑,感觉要崩溃了,最好的办法是一是去正规医院,二是找到信任的人沟通聊天,把自己担忧的事情最坏的打算说出来,看看人家会怎么来分析。过度焦虑都是对未知事情的担忧,这的确很难控制自己的意识,如果能主动敞开心扉,让阳光照进来,也许会少一份焦虑。

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