当前位置:首页 > 心理问答 >

你知道如何为60岁、70岁和80岁以上的人保持健康吗?(六十岁老人养生常识)

  • 2022-05-14 21:05:53
  • 4634浏览次
  • www.cxcxb.com
  • 评论143条
  • 你知道如何为60岁、70岁和80岁以上的人保持健康吗?(六十岁老人养生常识)

    问题Tips:七十岁的老人怎么养生?六十多岁老人怎样养生?八十多岁老人如何养生?六十的老人怎么养生?六十岁老人养生常识?六七十岁的老人应该怎么活?七十岁以上老人身体会怎样?八十七岁的老人身体怎样?七十岁老人生活怎么过好?七十岁老人日常养生?…⊙_⊙…

    现在生活条件好了,老年人很注重保健和养生,所以社会上的一些所谓的养生专家,将养生说得神乎其神,大多数是信口开河,欺骗老年人不懂得医学专业知识,特别是将保健品吹的包治百病,其实最后的目的就是骗娶老年人口袋里的钱,所以老年人不要轻信。

    舞蹈专家陶金36岁走了,天天在中央电视台教大家早操的马华36岁走了,歌手姚贝娜、叶丹、臧天朔、布仁巴雅尔分别于30多、40多、50多岁走了。这些例子告诉我们,养生和长寿没有固定的模式,适合自己的才是最好的,养生到底有没有效果,有没有意义?谁能说得清?

    我认为无论是60岁,70岁,还是80岁,想要保持健康长寿,要结合自身的经济条件和身体状况,不要盲目地去模仿,道听途说,过度的讲究,在顺其自然的基础上,适当的注意就可以了,在这里我只想和大家一起探讨养生方面的几个误区。

    一、保持好心情是基础

    越来越发现,人的心情对疾病的发生、发展和转归起着非常重要的作用,以前,这方面没有引起大家足够的重视。所以老年人想健康长寿,一定要保持好的心情。

    每个人在生活当中,十全十美、万事如意,那是不可能的,关键还是看你如何调节自己的心态。特别是对于60岁刚刚从单单位上退休下来的人来说,调节好心态,让自己顺利地进入退休生活、适应退休生活,也需要及时调整好自己的心态的。

    特别是有一定职务的领导干部,可能要确确实实调整好,比普通的退休人员要困难得多,他们习惯了车水马龙、门庭若市的日子;有的人盲目的自我感觉良好,总是对年轻一代这个看不惯,那个看不惯,只有自己什么时候都正确,什么时候都是对的。有那么一种人,在单位里面折腾同事,在家里折腾老婆,心里总是特别的别扭和不健康。

    对于这样的两类人,刚退休下来的时候,日子非常难熬,退休后没地方折腾了,心里憋得难受,这就是为什么60岁是健康的一个门槛,很多人辛辛苦苦一辈子,到了退休,开始拿退休工资的时候,才拿不了几个月,就得了恶性肿瘤,匆匆忙忙的走了。

    还有一类人,60岁左右主要是为孩子的工作和婚姻焦虑、操心。现在的年轻人很多在一线城市找工作租房子,但就是迟迟不肯找对象,也不肯结婚,有的结了婚也不肯要孩子,父母亲每天气得死去活来、唉声叹气,长期下去,这样的情绪也会让你生病的。

    60岁,正值免疫力断崖式的下降,心情不愉悦,使得免疫力更加进一步的下降,那么,这个时候很多的恶性疾病就会找上你,这是很自然而然的事情,很多人感慨生命的脆弱,觉得60岁刚退休下来,应该享福了,为什么突然就得了这个恶性肿瘤,无法理解,其实是你自己给自己过不去造成的。

    保持愉悦的心情,心怀豁达,对眼前的人与事,能看得开,顺其自然,心平气和,这样才能颐养天年,比你吃山珍海味都要重要,心情好,消化吸收好,睡眠质量高,人的抵抗力就强。摆正自己的位置,退下来了,谁都是普普通通的一个退休人员,不要再将以前的辉煌人生,到处去炫耀,不要摆出一副高高在上的样子,这样对保持好的心情没有好处。对于子女的婚姻和第3代,您焦虑了也没用,还是顺其自然吧。

    二、每天运动就一定健康吗?

    现在的老年人,越来越注重锻炼,每天都能看到一批批的老年人,在压腿、慢跑、跳广场舞,还有的在倒着走,稀奇古怪什样的都有,大家都很会跟风,难道经常锻炼身体的人就长寿?也未必,适当的运动,可以提高生活质量,但不能过量,过量了不但无益,还容易发生意外。

    到了60岁以后,不提倡过激的超负荷、超极限运动,因为你的机体内部的很多器官都已经老化了,过激超负荷的运动后,会让你很难恢复,只会损害人体、缩短寿命。我们可以开展一些适量的活动,大道至简,只选一些简单的动作锻炼,只要长期坚持,可能效果很好,例如,每天散散步、简单地快步走、慢跑可能更适合很多人,不要今天跟风学这个,明天又学那个,每个运动项目其实各有优缺点和适合的人群,一些大众化的普通的运动项目,适合更多的群体,不要刻意地制订每天的完成目标,要根据你每天的身体状况,晚上休息得比较好,可以适当增加运动量,没休息好,就减少运动量。

    运动后的效果如何?衡量的标准很简单,也就是锻炼结束后,身体舒服,在坚持锻炼了一段时间以后,感到更有劲,体力好,那么这个项目就是适合你的。

    三、学会取悦自己

    过去几十年,为了孩子、房子、车子、位子、票子,拼尽了全力,唯恐落于人后,唯恐受人轻视,你追我赶,气喘吁吁。在单位看领导的脸色,想得到领导和同事们的肯定和好评。到了这个年龄,只要让自己和老伴高兴就好,至于孩子、房子、车子、位子、票子都已定型,不要再去管了。

    取悦自己的方法有很多,自己喜欢什么,就做什么,喜欢旅游的可以常常出去走走,喜欢打牌、打麻将的可以每天玩二、三个小时,输赢不要太大,否则,过于激动和兴奋,对心脑血管有影响,喜欢炒股的,只要小玩玩,不影响你的生活质量,就当防止老年痴呆症,练习脑子也行。

    年轻时一心扑在工作上,下了班忙于照顾孩子,这个时候,孩子大多已经成家,不妨从现在开始,做个幸福快乐的人,好好爱自己和老伴,这个时候,不用再和别人比金钱、比地位,而要比别人更快乐和幸福。

    四、正确面对疾病

    有些人对健康的要求很高,每次体检后,化验或检查单子上有几个不正常的,他们整天忧心冲冲,如临大敌,于是,就严格地控制饮食,照着所谓的养生专家的指导,不折不扣地坚决照办,没有了一点生活质量,活得死气沉沉,让生活失去了意义。

    到了这个年龄,有几个指标在临界或者超出正常一点,不用太担心害怕,只要尽量能稳定住就可以了,不要让其进展得太快就行,我见过有几个朋友,因为血压和血糖有点高,一天到晚抱着个血压计、血糖仪,每天三餐,餐前餐后测六次血糖,每天早上、中午和晚上量三次血压的,这样,也活得太累了,本来应该享受健康,而现在成了健康的奴隶,被健康奴役了。

    人体的各个器官随着年龄的增慢慢老化了,这是最正常不过的事情了,一台机器工作了几十年后,零部件也要磨损,即使保养得最好,也会有物理磨损。况且是我们的血肉之躯体呢,我们的身体经过了60年的运转,不可能测出来的数据还像年轻人的一样,这怎么可能?追求不可能的事情,只能伤害自己,能健康么?

    说到底,只要不生大病、急病、重病,那么就应庆幸自己,慢性病、老年病有那么一些,学会与它们和睦相处,相依为命,这是现实。有些一直特别强壮的,看起来一直非常健康的老年人,且且会突然生大病、重病,而那些整天病病殃殃的,且还特别长寿。所以,调整好心态,正确对待很重要。

    总之,我们要习惯与“疾病”共存,正确面对身体的退行性病变,学会与疾病携手同行,不那么健康没关系,过好每一天,享受每一天,开心生活,人生才有意义!衰老是自然存在的过程和形式,天下哪有长生不老的灵丹妙药?老年人有病是常态,无病是例外。

    五、保健品能保健康吗?

    保健品就是保健食品,是食品不是药品,在美国叫做膳食营养补充剂,是用来补充我们日常摄入不足的营养成分,但并不能够治疗疾病,我们现在的食物很丰富,营养过剩,所以对保健品你需要有一定的识别能力,对于健康保健品不要盲目崇拜,它并不是万能的,我们有病,还是需要看专业的医生,必须应用药物进行治疗。 如果是疯狂依赖保健品,以期望获得健康,那就是天方夜谭了。

    保健品的广告打得很心动,每每让意志不坚定的人上当受骗,如能达到广告上的效果,那么人将长生不老,医院可以关门了,这可能吗?很多保健品不仅起不到保健的作用,还会起负作用。本身很多保健品公司都有“吃不好,反正也吃不死的想法”。

    保健品不是药品也不是食品,价格昂贵,正常人是不建议吃的,如果身体特殊需要也要在医生的建议下服用,保健品厂商不会把保健品里面所有的成分都在说明书上标注出来,所以,你服用的时候,带有一定的盲目性,建议平时最好饮食多样化,荤素搭配要合理,少吃高糖高脂类食物,不吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果,来摄取身体做需要的各种营养,对身体才健康有益。

    对于老年人,不要贸然改变生活习惯,最好是正常生活,合理饮食,现在网络太发达,经常会流行什么食物治什么病,要自己辨别真假,有的人为了流量,什么事情都做得出来,没有起码的道德底线。适合自己的才是好的,需要根据自己的实际情况。

    写在最后:不要过分地为了追求长寿,而走进养生的误区,影响长寿和健康的因素太多了,而这些因素综合起来,最后在每一个人身上产生的作用是不一样的,因为,遗传因素每个人不一样,心理健康程度不一样,所以,虽然自古以来,长寿和养生,被推崇和被期望。但是,我认为,衰老是必然规律,无法抗拒,一些养生的理论,我们不要盲目跟风,不要走进了误区。为了养生,活得胆战心惊,生命的意义就没有了。

    提问者:山月树生
    小米粥丫

    老年人在日常生活中營養比鍛鍊更重要。美食想吃就吃一點不可多吃,也不要一點不吃,適可而止。

    玫玫殿下

    顺其自然,以前怎样现在也怎样!刻意改变大半生养成的习惯绝非好事!只有需要量力而行就是了。

    叶不羞的嘲讽脸

    饮食要荤素搭配。

    适当运动。

    心理要知足。

    与时俱进。

    林天狗

    岁至花甲年,

    恰逢盛时代。

    不做落伍者,

    与时俱进人。

    壮阔胸膛敌天气

    放宽心态,顺其自然。到什么岁月就度什么光景,不理它直话着。老就是光荣的,过了一百岁更光荣。

    Pagliacci

    岁至花甲年,

    恰逢盛时代。

    不做落伍者,

    与时俱进人。

    卡住窄门的小苗

    顺其自然,粗茶淡饭,端正心态,过好每一天,我今年八十三岁,再过一个月,就八十四了,好好活吧!

    WangXiaoHu

    我想啥养也不如心养,让心态越来越好,心情难找,怨气越来越越少,心态难找,活得越来越好,心净就好!

    米饭米线米粉

    中老年人养生能走动就溜达溜达,保持乐观心态,多吃易于消化的食物以清淡为主,早睡早起!大多数会长寿

    加州旅馆

    古语讲七十三,八十四阎王爷不请自己去,到老了生活吃清淡多茶少酒饭后百步走于事不发愁笑口常开百岁就是你啊

    可真是个鬼才

    古语讲七十三,八十四阎王爷不请自己去,到老了生活吃清淡多茶少酒饭后百步走于事不发愁笑口常开百岁就是你啊

    這個人

    七八十岁以上的人行动上要慢一点,饮食清淡一点,心态要好一点,穿衣要保暖一点,脾气要好。适当的锻炼身体。

    Jane

    我认为老年人养生应回归大自然。因为树越高根越深,再大的树它也落叶归根。人要健康长寿也必须回归自然,接地气。

    Panpancute

    七八十岁数光阴,

    夕阳路上抖精神。

    世事杂尘云烟过,

    吃喝玩乐养金身。

    Wilbur

    健康,寿命,基因是关建,有些富豪,生活条件,医疗条件都是头等的,但也有早逝的,有的贫穷一生老人,八,九十还能自理

    首页 << 第1页 >> 末页
    六十岁往后的人,是快乐的多还是忧伤的多?

    六十岁往后的人,是快乐的多还是忧伤的多?

    六十岁往后的人,是快乐的多还是忧伤的多?唉,谁都有个老,别拿老人说事,我告诉你,老人有老人的快乐,每天想什么时候起床,就什么时候起床,年轻人不行,...
  • 阅读4971次
  • 34条评论
  • 香港电影六十岁以上的老戏骨都有谁?

    香港电影六十岁以上的老戏骨都有谁?

    香港电影六十岁以上的老戏骨都有谁?今天来聊聊谢贤吧。说起谢贤,关联度最高的新闻有两类,第一类是他年龄跨度大到49岁的性感模特女友coco,第二类是...
  • 阅读4717次
  • 10条评论
  • 六十岁能否去西藏自驾游?

    六十岁能否去西藏自驾游?

    六十岁能否去西藏自驾游?没有高原禁忌的疾病,如:高血压等就可以。为安全起见,最好到医院请医生做个相关检查,毕竟生命的宝贵不可再生,工作一辈子了,还...
  • 阅读4653次
  • 20条评论
  • 六十岁以上得了癌症晚期,家里就十来万存款,是治好还是不治好?

    六十岁以上得了癌症晚期,家里就十来万存款,是治好还是不治好?

    六十岁以上得了癌症晚期,家里就十来万存款,是治好还是不治好?搁我不治。最后人财两空,还有可能给子女带来,一个一个的债务,子女又要拼命挣钱还债,使得...
  • 阅读4788次
  • 544条评论
  • 马上六十岁退休,每个月退休金五千,在农村生活够用吗?

    马上六十岁退休,每个月退休金五千,在农村生活够用吗?

    马上六十岁退休,每个月退休金五千,在农村生活够用吗?人活着要尊重各种不同阶层的人,你的提问很大程度是显摆,招人咒骂,现在多少人进厂做工都还没有每月...
  • 阅读4642次
  • 237条评论
  • 快六十岁的女性,婚姻走到了尽头该怎么办?

    快六十岁的女性,婚姻走到了尽头该怎么办?

    快六十岁的女性,婚姻走到了尽头该怎么办?毕竟已经60岁了,我建议你先尝试挽留一下婚姻,比如两个人先分开一段时间,看一下分开的生活能否适应,或者一个...
  • 阅读4429次
  • 5条评论
  • 身体健康、六十岁,去什么样的养老院比较好?

    身体健康、六十岁,去什么样的养老院比较好?

    身体健康、六十岁,去什么样的养老院比较好?现在城市60岁的老人,还劲头很足,只要身体健康的还在干第二职业带第三职业,想就没想过进养老院的事,身体健...
  • 阅读3364次
  • 23条评论
  • 六十岁以上的老年人为了图安静分房睡,正常吗?

    六十岁以上的老年人为了图安静分房睡,正常吗?

    六十岁以上的老年人为了图安静分房睡,正常吗?我认为不正常。有钱难买老来伴,人到了六十需要相互照顾。尤其这两年心梗脑梗突发明显增多,更不能分房睡了。...
  • 阅读4294次
  • 233条评论
  • 人到六十岁,今后怎么活?

    人到六十岁,今后怎么活?

    人到六十岁,今后怎么活?我是多啦a梦的时尚教主 我来答题 喜欢点击关注60岁的女人,应该精致地生活,因此在穿衣打扮上也要注重质感,减龄和时尚感都不...
  • 阅读3871次
  • 89条评论