社交焦虑症是什么样的体验？如何缓解？(怎样治疗社交焦虑障碍)

社交焦虑障碍也就是社交恐惧症，这类人不喜欢交际圈，不喜欢见陌生人，哪怕听到电话声都紧张恐惧，喜欢安静的环境，对声音和嘈杂的人群很敏感。

在社交场合，有社交焦虑障碍的人会紧张出汗，所关注的不是周围的人，而是一直纠结这种环境给自己带来的压抑感觉，根本就听不进去他们说的任何话，只想逃离这种场合，严重的还会手脚发抖，呼吸困难造成惊恐发作。

社交焦虑障碍与自己的性格和生活环境有关，在患者遇到一系列社交方面的挫折后，慢慢对这种挫折过多关注，越来越害怕再有这种挫折，最后产生自我封闭和自卑，这种心理不是一天两天形成的，而是患者日积月累这种情绪中无处释放所产生的。

所以，一旦自己有这种想法时，不要一个人胡思乱想，要放下这种情绪走出去，找知心朋友多说话，把自己的郁闷说出来，让朋友解答，这样就会缓解了自身压力，多接触正面阳光的人；患者要对这种症状有个清楚的认知，一旦已经形成社交焦虑障碍，也要积极面对，切不可一直封闭下去，如果严重到惊恐发作一定要遵医治疗，做心理疏导。

社交焦虑，社交恐惧。这是现在很大一部分人的一种现象。说到社交。总是需要去交流沟通才行。没得没得沟通都是白搭。

有社交焦虑的人普遍是内向，自卑的人。为何会内向？这是环境和教育行成的产物。为何会自卑？因为穷，因为缺少爱，都会造成自卑。说白了，这是一种人格缺陷。

如果说怎样从根本来解决这个问题。还是要回归到它超生的原因。如果明白这个，就能对症下药了。你所处的环境太狭窄，就多走两步，拓展一下自己的空间。例如参加一些户外活动，夏令营，爬山。这方面成本小，也容易拓展你有限的生活空间。还有一点，得需要勇气。你尝试与不同的人交流，与其沟通时要明白这其中的有趣之处。

现在人的沟通能力普遍下降，因为现在的网络沟通消耗了很大的社会精力。其现实沟通能力打折。这就出现了一种现象:有些人在网上非常活跃，阳光。现实却很有可能是个腼腆的人。这种不对称现象，对于性格的发展是非常不利的。所以，交流建立在面对面才能真实改善其性格。

患有社交焦虑障碍症的人是什么样的感觉？

社交焦虑，确切的说是社交恐惧，是属于神经症的范畴，社交恐惧就是到了某个环境回避，怕别人说什么，怕自己表现不好别人笑话，实际这个怕是焦虑，因为别人是不是笑话，自己是不是还不知道。

有的人觉得，不敢交往就呆在家里，不出去就好了，但人是人体动物，需要相互协同合作才能很好的生存。并且这些人内心纠结，很焦虑，整天痛苦，这就是感受。

社交恐惧是过去的经历形成了条件反射，并且是非常自卑，解决的重点是改变自我评价和别人会笑话我的认知评价，还有一个就是到了某个环境自动焦虑的条件反射，有效地解决这两个问题，就能克服交往障碍。