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总有那么一段时间你无缘无故地想哭,这是精神疾病吗?我该怎么办?

  • 2022-05-15 01:05:42
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  • 总有那么一段时间你无缘无故地想哭,这是精神疾病吗?我该怎么办?

    总是有那么一段时间会特别特别想哭,感觉你过得好不容易啊。好像有很多的委屈、很多的伤心在心里,是这样的吗?好像在与特别特别想哭相处的时候,你还有一点担心,担心自己有心理疾病,是这样的吗?我觉得你特别不简单,可以一路走到现在,并且选择在这里说出内心的感受和担心。感觉你好有勇气,同时也感觉到被你信任。有点好奇那段时间发生了什么,会让那个特别特别想哭出来呢?那个特别特别想哭出来后,一般多久会出来一次?每次会呆多久呢?当那个特别特别想哭出来的时候,对你的影响是什么呢?在特别特别想哭出来的时候,你会怎么关照自己呢?当特别特别想哭出来的时候,你是怎么吃饭,怎么睡觉,会做些什么来让自己舒服一点呢?什么时候,特别特别想哭不会出来……通常呢,进行一些这类的探索,是会带来一些不同的。当人们的辛苦,人们的难受,人们的不容易说出来之后,改变就悄悄开始了……

    因为这里是公开的平台,同时这些好奇的问话是会涉及到你隐私的。为了保护你的权益呢,你不想回答可以不回答哈。如果你愿意的话,你可以把答案写在日记里,不愿意也可以不写啊,按照你的感受来。你是最重要的。

    另外,如果你愿意的话,我想提供我在咨询中,常会邀请来访者用的三种方法给你,希望可以对你有一点小小的帮助。因为我一直是浸泡在以叙事为主的后现代心理学里面,所以可能你看到下面的方法会感到有些特别,没关系,你看看,按照你自己的想法来,不用勉强,你是很珍贵的。

    叙事常常说:人不等于问题,当人和问题的距离越来越远的时候,人们就渐渐看见了自己解决问题的力量、资源和勇气等。所以我相信愿意并且一直为自己生活努力的你是自己问题的专家。下面我就来简单地说一下这三种方法哈

    陈九龄

    您好,您这种情况我遇到过,莫名的想哭,喘不过气来,内心很压抑。天气分晴天,雨天和艳阳天,心情和天气一样有同样的道理,但是我把我那段时间称作“雾霾天”。不清楚你的生活中是否遇到了让自己不如意的事情,但是我当时确实把自己弄丢了,全部心思都压在了自己不如意的,不可控的事情上。

    当一个人找不到了生活的界限的时候,真的如同走进了雾霾天,内心是迷茫的,没有方向没有目标,浑浑噩噩的。亲,当时的我比你情况还严重吧?想知道我是怎么改变过来的吗?

    首先是看见。莫名的想哭,这是我们自身的一种情绪,当它存在于我们身体内,并发挥作用时,是因为它渴望被你看见。恭喜你,当你提出这个问题的时候,说明你已经看见了自己的这种情绪。看见就意味着改变。我的“看见”来源于一次外出培训学习,在和来自不同地方的姐妹相处的过程中,我发现了自己的“与众不同”,是那些姐妹的笑是开朗的,她们是积极向上的,是她们身上的“晴朗”唤醒了我。亲,看见就意味着改变。

    其次,生活需要界限。人生的事情一共可划分为三类:老天的事,我的事,他的事。老天的事,是晴是雨是干旱还是地震咱们管不了,所以谁也不会花心思去管,“他”的事呢?这个他有可能是孩子,是父母,是老公,但终归是“他”,要说不管,又有一种亲情在相连,但是亲爱的,“他”终归是“他”不是“自己”。有的人就在终其一生改变别人,能成功吗?弄得遍体鳞伤罢了!所以要照顾好自己,分清界限很重要,别把自己捆绑进“他”的世界里,那样你容易迷失不快,他也累,每个人都应该拥有一个属于自己的晴朗的心灵空间,过多的干涉控制失去的的是自由,换得的是心伤。种地要修畦,自己的屋子与屋子之间还要有一墙之隔,人与人也一样,没有界限就是混乱的,如同“雾霾”。

    想改变吗?送你一剂良药,那就是“好好爱自己”。每天都要对着镜子赞美自己,对自己说:我爱我自己,我赞同我自己,我是独一无二的,我是最棒的。台词可以自己编,对着自己微笑。当你懂得爱自己后,才有力量来爱别人。道理很简单,你生活都挺困顿的,怎么资助别人?你心中缺爱,怎么爱他人?一定要学会赞同自己。当自己内心有爱时,生活也就过成了艳阳天。

    化解内心阴霾的良药其实挺多的,可以 和朋友相约去旅行,在大自然中,在朋友的欢声笑语中化解;也可以加入志愿服务队,在体悟感恩他人,回报社会的真情中化解;还可以多读书,用书中的智慧来疗愈。

    只要你想改变,办法总会有的!亲爱的,加油啊!

    _糖三角_

    哭并不可耻,只要明白“为什么哭”,而这个答案你可以接受,也不会侵犯他人权益,就行。

    哭并不是心理疾病,相反,“会哭”是心理健康的表现。

    1.研究发现,与憋着相比,哭泣对身心更健康,哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。

    2.“会哭”是指哭泣时长、哭泣强度、哭泣环境适宜,同时哭泣时避免自我和他人伤害。

    一段时长的哭泣可以帮助我们缓解压力,但是连续几个小时的哭泣,会让我们精疲力尽,如果断断续续连续几天的哭泣,会影响我们的正常生活。

    高强度的大哭不宜持续太久,我们可能在情绪爆发的时候会有高强度大哭,当我们倾泻掉这股情绪后,也可以放缓哭泣的强度,让身体逐渐放松下来。

    尽量在让自己感到安全的环境中哭泣。很多人愿意在海边,或者昏暗的酒吧角落,或者路边,或者陌生的旅行地哭泣,因为这地方没有人会注意他们,这让他们感到安全。哭泣的时候会让自己感到脆弱,安全的环境可以让自己更好地释放情绪和紧张、不安。哭泣后也不会因此担心不良后果。

    哭泣的时候不要做自我伤害的事,也不要做伤害他人的事。如果可以的话,请一位你信任的朋友陪伴你。

    3.不要为自己哭泣而感到羞耻。

    为什么我们会“不知道哭的缘由”?

    1.从小不被允许表达“不高兴、难过”等负面情绪。你一难过,父母说,这点小事有什么可难过的,要高兴,别难过,要坚强,别哭泣。久而久之,你在理智上不允许自己难过,不知道难过是什么,但是在心底依旧会有难过的感觉。于是你会想哭,可是不知道是什么缘由。

    2.面对难过的现状无能为力,不如“视而不见”让自己暂时解脱。有些事让自己难过,可是我们缺乏改变的能力,比如父母争吵,比如老师偏爱成绩好的同学,比如曾经努力也没有得到好结果。这个“缘由”带有否定自我的隐喻,我们并不想看到,为了“保护良好的自我”,不如屏蔽难过的缘由。

    很多时候我们以为自己不知道为什么哭,其实我们知道。

    很多时候我们想哭,因为我们需要被看到。

    不知道缘由,或许是那个缘由被我们深深地压在心底。只有看到这个缘由,才能找到让我们开心起来的路径。

    左边再见

    这是一种心理疾病,属于精神方面的,但我认为大可不必担心。

    生活留给我们的不止是美好,更多的是平淡和伤,总有那么一阵子回想起来一些事儿,或是不经意,或是深有感触,总想用一场“大哭”来释放这场悲伤。

    这种现象产生的原因也很简单,就是因为生活中发生了太多事儿,有的事儿平平淡淡,有的事儿却深深地立在了我们心里。

    这样吧!小编其实也发现在在很多人都有类似的心理疾病发生,因为小编并没有年过中旬,对生活并没有那么多的感伤;但是小编也是有经历的。

    每个人的内心都有着最脆弱的一面,只是外表自作坚强而已

    小编难以忘怀的是关于爱情和学业上的,有时候会有一种莫名的恐惧,惧怕随之而来的生活。

    举两个例子:a本就是一个腼腆的孩子,在自己的爱情方面本就不太会去主动,而他真的鼓起勇气主动的时候换回的却是“拒绝”。这就是心伤,如果因此压抑,精神失落这就是心理疾病了。

    b是一个很乖得你孩子,很强势,做神魔是都一马当先,很独立,拒绝外界的好。其实他的内心是孤独的,只不过是因为某些原因他不愿意面对罢了,随意他们会把什么事都放在心上。在自己最信任的人面前失声痛哭,像个孩子一样。

    学会去面对它,慢慢的释怀

    生活就是这样的,要相信明天会更好。每个人都会遇到挫折和问题,但我们终将会挺过去迎来新的明天。

    一壶清酒,一个好友,一桌小菜,畅谈心中不平。在你最为信任的人面前,不用去伪装,不用去过于认真。随随便便、真真实实。

    但记住话说给懂你的人,和真心对你的人去“哭”,因为他愿意陪你。

    小编这么说,是不是觉得生活并没有那么不如意,自己也可以度过这段日子了。

    谢谢亲的提问。

    叶小陌

    你好,很高兴为你回答。

    这种情况,是心理上的敏感,并不是什么严重的心理疾病。

    每个人的心灵都有脆弱的一面,谈不上是不堪一击,只是一瞬间心灵感受到了孤独。尤其是夜深人静的时候,这种感觉最浓烈。我个人觉得,这不是心理疾病,因为每个人的心理并不是刀枪不入,承载得了一切的。心理再强大的人,如果遭遇变故,心理也会一瞬间变得脆弱。

    大概很多人有一个通病,就是喜欢深夜的时候思考人生,思考一段时间后会不由自主地对自己曾经的某种过失或者自己的不幸遭遇感到伤怀,然后就开始抱怨自己,有些内心敏感脆弱的人会躲在被子里失声哭泣。

    很多人会问,为什么有时候那么一种莫名其妙想哭的感觉,这是什么原因和什么氛围造成的?

    我以我的切身体会深层次地分析一下:

    很多人莫名其妙不自觉地流泪通常是在一个特别安静,没有人影响的氛围中。

    有些人白天的时候工作忙碌,来不及替自己伤感,如果有,那应该是心疼自己的工作处境。有些人喜欢游手好闲,胡吃海喝,碌碌无为为一日,但是到了晚上的时候,回忆自己白天混天度日,又开始自怨自艾。

    不管怎么样,一个人莫名的伤感要么来自于周围的环境,比如触景生情,看到某一个景色,心里联想到自己的某个经历;要么来自于周围的环境太过安静,无人打扰,于世心理开始作怪,对自己心生怜悯。

    综上,我简单地概括一下一段时间莫名特别想哭的人的性格特征:

    1.内心世界丰富,容易被感动。

    2.心比较软,喜欢讨好周围人。

    3.情感丰富,人的内心世界与情感世界是不可分割的。

    4.较为敏感,容易触景生情,喜欢联想和幻想。

    5.偏自卑,有轻度自闭。

    总之,任何人的心理都不是强大到那种无人能触及底线的程度的,遇到一些事都会有心理作祟的时候。但是,无论怎样,要尽可能地将自己的心理底线抬高一点,内心不要太过于丰富,平时少一些联想,多与周围的人交流,谈心。慢慢地,会变成一个不容易流泪的人。

    送你十颗子弹

    表示自己也有过这样子的一段时间。那个时候感觉什么都是悲伤的,感觉这个世界是没有什么东西值得自己开心的,尤其想到自己一个人在家,自己一个人吃饭的时候就直接哭了起来。哈哈,这些,想想真的有点奇妙呢。可是人就是这么奇妙,就是会这样。后来,我也觉得自己是不是有心理疾病,那个时候我们刚好有心理健康课,老师给我们几个题来让我们自己给自己打分,来判断自己是不是有抑郁症,结果,我中了轻微抑郁症。得知这个之后,我就用老师教的知识去改正自己的心态,也没有什么具体的做法,就是接受了自己这个现状,然后什么都不想了,就好好的过当下每时每刻,也不太重视自己这个情况了,就是一天一天的做自己想做的和必须做的,就这样过了一段时间,家里的亲人回家了,然后就不是自己一个人在家了,就突然发现,自己那个症状好像就这样没有出现过了。抑郁症感觉也不存在了。现在想想,其实我们最大的心理疾病就是我们自己,如果我们过了我们自己这一关,那我们就会好很多。所以,我想说,你这个应该也算不上心理疾病,只是你最近受了什么刺激或者周围环境有什么改变自己不能接受。你要坦然接受这一切,要坦然面对自己现在这个状况,然后用积极的心态去面对每一天,随时间来定,时间会给它一个很好的回答的。(其实我们最该做的就是坦然的接受自己的一切,然后尽力而为,最后剩下那些自己为不了的就留给时间吧,时间会证明一切。)

    大头绿豆

    谢谢悟空问答邀请!这样的情况确实存在,并且有不少人经历过。有那么一段时间,在没有缘由的情况下,特别特别想哭,首先确定这并不是心理疾病,是生理和心理情绪的正常变化,也是一种特殊的发泄方式。

    无毒不长疮,无气不生病。现在出现这种情况,总觉得没有缘由引起,并不代表着以前所发生过,心里积压的烦闷情绪,如果当时心态没有平和好,惑是没有正常发泄出来,常期积压之后,也可能小事情,引起大的低落情绪和心理烦恼,这也是造成特别想哭的主要原因。

    人怕常期压力,事怕常期积存。也就是有压力要及时化解,有极不顺心的烦恼事,要当时解决,不能闷在心里,常期闷在心里,等一遇到特殊环境,特殊情况,特殊原因,就会好像没有缘由的发作,也会引起特别想哭的烦恼心理。

    人在日常生活中,不怕苦不怕累,最怕没人,认可和安慰。辛苦之后都愿得到应有的认可和亲人的安慰,这也是多数人产生委屈特别想哭的原因所在。

    当今社会发展脚步快,人们心理压力大,家庭,社会,社交,为人处事纷繁复杂,会遇到不顺心的烦琐之事,自己一定要放宽心态,遇事平衡心理情绪,及时解决问题,平安化解心理矛盾,千万不能积压闷在心里,以免造成特别特别想哭的不良心情。谢谢!

    Buffoo n。

    这个现象可以从侧面印证天人合一这句话。

    人是自然的产物,和自然界是一体的。所以自然界的明显异常也会对人产生直接的影响。只不过有些人比较敏感,有些人比较驽钝。

    大部分地区都是晴天居多,所以大部分人性格还是比较开朗。曾经的伦敦大雾弥漫,这样可以推测伦敦当时抑郁症等心理疾病一定多发。

    定期的想哭,也是由于体内的小环境和大环境产生了感应。

    类似的,如果你长期和小朋友在一起就会觉得自己心态很年轻,确实心情愉快。如果你长期和一群老头老太太在一起,就能把你带老了,至少你的心情不会那么愉快。

    外界对人体的影响,比如潮起潮落就是

    zooman

    这种感受大概率发生在女性身上

    如果是月经前后的话

    是内分泌捣的鬼

    没关系

    这个季节

    适当吃点舒肝理气的东西

    让气血充盈

    肝气平顺

    平时多注意疏导情绪

    少看伤感的电影或者少听伤感的歌

    和信任的人适度的倾述

    找个没人的地方大声呼喊

    没有缘由的此类表现

    多是情志方面的问题

    而五行对应五脏

    而五脏的表向又***在五官

    比如肝火旺的眼睛辣

    容易生气

    心脏有问题的

    嘴唇发乌

    肺因不足

    表现在鼻翼…

    所以

    这不是心理疾病

    是脾虚的表现

    脾虚的人情志表现为

    爱胡思乱想

    思虑过度

    所以会无缘无故的想哭

    红楼梦中的林黛玉就是典型的代表

    所以

    调理一下脾

    就会有所缓解

    [玫瑰]媛子[玫瑰]

    威士忌与爱

    说不岀的忧伤,总是莫名其妙地‘降临。恨吗,沒有;怨吗,没有;是相思,那淡淡地情丝,说不出的滋味;是感悟,那深深地卷恋,想往着美好。

    总是有那么一段时间特别想哭,没有缘由,心灵的创伤孤单地承受,不想说也不愿提,长久地沉静在心底里让人淡忘,却给心留下一份敏感和脆弱。不知什么时侯,在安静里在触影之中泪水悄然而落。在感情的激发里,泪水会变得肆无忌惮,在无意思的控制下流过不停。如果不怕影响到别人,哀嚎恐怕也会降临。没有什么,意识里告诉自己哭吧,喧泄之后或许自己好受些,或许更加空落。一种负担一种忧虑何时找来,怎么办?只有在回忆的往事里寻找,依稀摸糊不清那伤心的往事是否已经走远,我为何还要沉淀在这无有可有的悲观之中。失态,自重的觉醒却不曾唤来我的自控的意思,由着性质可能扭曲我的心理,我已成长,要做的事要为的人在等着,在看着自己,快去把温暖和爱意带过去,过份的沉迷在自我的意思里,自控的消失将使自己成为他人的负担,让身边爱自己人担忧。

    贾大七

    想哭是因为有情绪,有些情绪自己很容易发现,有些潜在的情绪,需要自己静下来,去感受。

    我们的身体好比精密的传感器,会先于头脑感知到内外的变化对自己的影响,而情绪好比是一位信使,帮忙传递我们身体所感知到的信息:“嗨,你和自己或者周围的人、事、物,有些需要调整的地方,请留意哦~”

    当我们关注到情绪的存在,并顺着这个线索,收取了它所传递的信息、作出相应的调整,它便完成了自己的工作,不再出现,直到有新情况发生时,相应的情绪信使便再次出发;反之,如果我们没有留意到,甚至刻意逃避,或一味忍耐,同一情绪便会一再出现,重复甚至强化传递你所没“阅读”的信息。

    你发现没有,情绪其实是我们的朋友,它在提醒我们作出合适的调整,以生活得更好。

    我们只需要看见它,面对它,并且允许自己,根据它所传递的信息,去沟通,去调整,去转化,让我们回归身心平衡的状态。

    祝都好!

    孙悟空本空

    你的情况我有过而且现在也有呢。

    我差不多每个月都会莫名的哭,有时候是呜呜出声的哭,有时候没有来由的眼泪流流出来了。

    这个是正常现象,不用特别的在意。

    我自己思考过无非是以下几种原因:

    1.压力积聚了,是释放的一种途径。

    2.自己不想改变自己的一种内心的对抗。

    3.以前的遗憾和愧疚的宣泄。

    4.内部身体机能的一种保护调节。

    5.油然而起的感动

    我不是小朋友

    你没有什么心理问题,任何人都有情绪低落的时候,只是你太关注了,你觉得那种状态不该有才是最大的问题!人生就是有喜怒哀乐才是完美的人生,在人生低落的时候昂扬向上,努力奋进,因为这是你提升自己的起点!在人生达到一个高峰的时候,不要得意忘形,因为还有更高的目标在前方!始终保持勇敢乐观,谦虚恭敬的心态面对一切!过尽千帆,越过崇山峻岭,站在山顶的时候再回头,原来人生如此精彩!再收拾好心情,满怀希望,向更高的目标坚定前行,我们一直都在路上!加油

    罗夏·罗辑

    总有一段时间情绪低落,无缘无故的想哭,只要你能及时的调整过来,恢复到正常的生活中就没有问题!

    人都有七情六欲,每个人的情绪也会时好时坏,最重要的是,我们要学会释放自己的情绪,想哭就哭,想笑就笑,不要压抑自己,只要发泄出来,心情就会舒畅,而你的情绪也能及早的调整过来

    如果你每天闷闷不乐,又不愿向别人倾诉,整天陷在抑郁的情绪中,时间长了就会变成抑郁症,所以想哭的时候就哭,没关系的!

    乌托邦

    你说你总有一段时间特别想哭,并且没有什么理由。我觉得这是不成立的。所谓的没有理由,只是你没有感觉到而已。

    人的意识分为潜意识,前意识和意识,其中前意识和意识是可以感知的,也就是我们可以感受到的。而深深埋藏在我们心底的潜意识则是我们完全感受不到的。

    你说你莫名的想哭,一定是现实中的某些人或某些场景触碰到了你潜意识中的某个点,引起了共鸣。我觉得这才是你想哭的真正原因。

    巴弄卓康

    总有一段时间会特别想哭,那么感谢你没有抑制自己的情绪,及时的表达出来也是一种自我的支持和爱护。哭是内在情绪的表达,一种宣泄,如你所说,没有缘由。那么回顾一下那时的自己,是不是陷入一种不那么欢快的心境,弥散状态却没有特别突发的事件,所以认为是没有缘由的。哭的那种感觉表达的是你当下心理的一种状态,并不代表就出现了心理疾病,想哭就哭,不压抑自己正视自己的感受就好[玫瑰]

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