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治疗抑郁症最好的宠物是什么?(养什么宠物对抑郁症比较好)

  • 2022-05-14 22:05:00
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  • 治疗抑郁症最好的宠物是什么?(养什么宠物对抑郁症比较好)

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    导语

    对于抑郁症患者来讲,最好的陪伴叫做“无声的陪伴”,宠物也就成为了亲朋好友以外的另一个关爱抑郁患者的好友了。将宠物作为自己的同行伙伴,自古以来的案例就非常多,而这些同行伙伴中,多以犬类与猫类为主。

    作为人类的好朋友与好伙伴,饲养宠物不仅对抑郁症患者有着莫大的好处,同时对待人们的身心健康,也有着积极地心理意义与医学意义。接下来,就来探究宠物与人们心理生理上的那些优点

    宠物的存在机制——存在就有存在的道理

    翻阅了大量资料,也没有找到关于宠物作为社会支持的相关描述与研究;

    但是,对于人们能切实体会到的社会支持,通常包括了:

    他人的赞誉

    工作的回报

    家人的理解

    朋友的支持

    除此之外,我们也不能磨灭了宠物在人们社会支持上的功劳,例如:

    被关爱感

    被陪伴感

    被讨好感

    被价值感

    以及有效地缓解压力与多彩的生活乐趣等;

    特别是经常看到只身一人漂泊在大城市的寂寞人儿,会收留身边的流浪小猫与小狗的行为,就极力为人与宠物之间的互相心理陪伴作用提供了强有力的证据。

    宠物对帮助抑郁症患者恢复的优势在哪?

    对家中或朋友是抑郁症患者的朋友来讲,细心并谨小慎微的陪伴,成为了每天醒来后的最大难题。在陪伴抑郁症患者的日常起居上,生怕哪句话讲的不妥当而戳中了他们的伤疤。最终,只能迁就着、顺着、闭口式的陪伴着。

    一、宠物为抑郁症患者带来的最大优势就在于提供社会支持

    我们知道,抑郁症患者是非常抵触外界环境的,其中就包括了接触社会环境与人文环境的主要痛点。

    长期处于封闭的状态下,思绪就会随着自己的思考方式而去运转,通常正是我们经常说的陷入了“自我漩涡”当中。

    一方面自己又无法彻底理清思绪;

    另一方面,又抵触别人帮自己去摆脱思维漩涡。

    于是,宠物的出现,就能很好的解决这种连他们自己都觉得惊讶的不以为然。宠物带来的利好,不仅避免了抑郁症患者对外界的抵触心理,又避免了亲朋好友言语上不经意的刺激,就像o. cuzack 与 smith两位美国学者在1981年的文献中,就认为宠物是他们主人得到的最宝贵社会支持的来源

    从依恋的理论角度去看,宠物的存在,为抑郁症患者的内心心理起到了平衡作用,平衡了抑郁症患者的:

    1、既愿意吐露自己的内心苦楚,又不愿意别人知道自己的秘密所在;

    2、眼神、表情大于言语治愈抑郁的作用;

    二、撸猫与撸狗的过程,其实是一个减压的过程

    压力,对于很多人来讲,都是每天不得不面对的一项事实。既然压力存在,就有着它的两面性:

    压力过小或没有压力,容易造成人们懒惰、颓废、不思进取的心理;

    压力适度,可以有效地激发人们积极进取的心理;

    压力过度,容易造成人们在心理上处于崩溃的边缘,一发而不可收拾;

    那么,宠物的存在,就像在释放压力的道路上,为减压人多出了一个优质的选择。人们对于宠物的依恋陪伴,还有蓬松软绵的毛发,都有着较低的抵抗力,撸猫与撸狗的过程,也渐渐的被人们所接受,所认可。

    科学论证:

    其实,撸猫与撸狗的减压过程并有效地减少焦虑,在科学上也是有所论证的。美国纽约大学的科伦·艾伦教授就曾对宠物与压力的心理反应做出了相应的试验与研究

    通过仪器对饲养宠物与不饲养宠物的两类人进行实验,实验过程是将两类人都面对同样的压力:

    场景一:没有宠物在场

    结论:饲养宠物不饲养宠物这两类人的血压脉搏都呈持续上升态势,并没有减弱的迹象

    场景二:有宠物在场

    结论:饲养宠物的这类人,血压与脉搏明显降低并趋于平和,但没有饲养宠物的人仍呈上升态势;

    综合来看,宠物的陪伴,是可以舒缓主人的情绪的,同时又能起到减压的作用。对抑郁症患者来讲,却是是一个不错减压的方式

    三、宠物对老年人抑郁症患者的优势

    空巢老人的概念,对很多人来讲已经不是陌生词语了。老人们对陪伴的需求,其实在绝大多数情况下,都是呈上升趋势的。

    根据众多相关研究的表明,宠物为老年人带来的利好,已经得到了科学的论证:

    1、明显减少老年人的孤独感,并获得心理慰藉;

    2、让老年人体会到老有所为的概念,不再觉得空虚;

    3、宠物为老年人户外锻炼,起到了很好的带头与监督作用;

    4、对老年人的社交,起到了很好的促进作用;

    其实,以上四点的优势,不仅对于老年抑郁患者有着很好的积极作用,同时对于所有老人来讲,在减缓衰老这个众人所望的因素上也起到了积极的作用

    题外话:勤于、善于管理自己的宠物

    尽管宠物已经越来越被更多的人所接受,但是随着数量的增多,主人在饲养思维上的良莠不齐,也为很多不养宠物但不排斥宠物存在的人造成了负担与影响。

    在此,尽管宠物对抑郁症等心理障碍的人群有着数不胜数的优点与好处,但是一旦因为主人饲养习惯的问题而影响到他人,就得不偿失了,也失去了宠物存在的意义。于是,希望我们能共同遵守:

    1、不饲养超标大型犬类宠物及其他危险宠物;

    2、室外遛狗时,要对宠物系绳,及时清理大小排泄物;

    3、宠物有异状时,有必要为宠物戴上狗口罩,以防伤害他人;

    结语

    对于抑郁症患者来说,无论是饲养犬类还是猫类宠物,只要能达到对平衡精神状态有益处的目的,是不做区分的。同时,积极参与到户外运动,建立有效社交开拓思维空间,对于宠物对抑郁患者的好处来讲,也更有益处。

    感谢您的阅读,如果您有不同的意见或建议,可在下方评论区留言,我们共同学习,共同进步。明理记,明辨是非,追求真理,记录生活,感谢有你!

    提问者:杰纳斯
    影迷的自我修养

    当然是养猫啦

    2018年,orge mota pereira与daniela fonte的一项新研究发现,选择猫或狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症。

    实验中,33名患有治疗抵抗性重度抑郁症(tr-mdd)的无宠物患者听从医生建议将宠物带回家,其中有18人选择一只狗,7人选择一只猫,7人选择两只狗。之后,他们在12周内出现了抑郁症状和社会功能的显著改善,其中超过三分之一的人不再符合抑郁症标准。

    而没有采用宠物的33名对照组患者中则无人显示抑郁评分有显著差异。

    mota pereira和fonte使用标准汉密尔顿抑郁量表(ham17)和全球功能量表评估(gaf)评估,观察到新宠物主人在短短四周内开始出现抑郁症缓解的迹象。

    宠物组和对照组之间在ham17评分和第12周出现的gaf评分之间存在着统计学上的显著差异,研究者对这一问题进行了可能性解释:

    “宠物有能力抵消抑郁症的一种主要症状,即快感缺失症,表现为无法从通常被认为有趣的活动中体验到快乐,例如运动,爱好或社交互动。

    萌即正义

    毛茸茸的猫咪们都满足以下特点:圆脸、宽额头、大眼睛、短鼻子、小嘴巴。

    人们在看到猫咪后140毫秒左右,大脑的眼眶皮层(orbitofrontal cortex)被迅速激活。眼眶皮层是负责决策并与情绪相连的区域,在迅速影响到情绪后,大脑会下意识地将注意力集中在这些小可爱上,挪不开眼。

    猫咪的特征容易让人联想到婴儿,也会激发人的保护欲。动物学家约翰·布莱德肖在所著的《猫的秘密》中提到:

    “我们可能将猫咪视为小孩,最明显的原因就是它们酷似人类的面部特征。它们的眼睛向前,与我们的一样而不像大部分的动物(包括雪貂,它们或多或少偏向两侧)。它们的头比较圆,前额大,会让我们联想到一个婴儿的面庞。婴儿脸会强烈刺激人类的照顾行为,尤其是对育龄期的女性。

    猫咪对人的影响是很显著的。例如,科学家已经发现,只是观看‘可爱’小狗和小猫的图片就会暂时提高人们精细的敏捷度,就好像准备去照顾一个脆弱的婴儿一样。”

    生物学教授艾比盖尔·塔克的科普读物《人类“吸猫”小史》中也提到类似观点:

    “和看见我们自己可怜巴巴的宝宝时一样,其他动物的怜幼触发特质会在人体内引起一种愉悦的、类似于毒品的‘催情般的容光焕发’(oxytocin glow),最终导致一系列的保护抚养行为。”

    铲屎官更愉悦更健康

    与不养猫的人相比,养猫者更平和、更知足并且更少生病。如今猫咪对人所起的镇静作用也越来越多地用于治疗中。

    心理学家alan m beck的研究(1984)显示:

    当人们在抚摸爱宠时,压力会减少。具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。当人们在抚摸宠物时,皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活,这些受体的激活,会增加内啡肽的释放(让人放松),同时还会暂时降低皮质醇的水平(压力荷尔蒙)。

    动物辅助疗法正是利用这一点,在老人院和护养院中越来越多地利用猫来进行疗养。

    在澳大利亚有一项5741人参与的研究显示:和不养宠物的人相比,养宠物的人血压和胆固醇更低。即使是在吸烟人群和饮食不健康人群中,养宠物的人健康状况也相对更好。与动物有接触的阿尔兹海默症患者能更好地集中注意力,并且更少遭受情绪失调的痛苦。

    养猫的其他益处

    除了上述有力证据外,通过日常观察,养猫对铲屎官身心健康的积极影响也有其他可能性的作用,爱猫人士都能感同身受。

    ■ 温暖陪伴

    即使身处人群,有的人仍会孤单不已,抑郁症患者更是如此。有温暖猫咪的陪伴则会改善许多。

    晚上有一团温暖的毛球伴你入眠;清晨有小肉垫和叫醒服务;有时什么都不做,只是静静地看毛球晒太阳,把皮毛晒得蓬松又暖和,一个翻身再伸个懒腰,一切烦恼都消失了。开心的时候一起玩耍,难过的时候抱一抱温暖的毛球。与猫咪的日常,就是疗愈身心的过程。

    ■ 规律生活

    为了养育健康的猫咪,一个负责任的铲屎官每天需要放饭、铲屎、梳毛、玩耍、打扫,定期带猫咪体检、疫苗等等。这样的照顾使日常生活变得富有组织性,并要求人具有计划性和自律性。

    对未来生活可规划、可预期带来踏实的安全感,而日复一日的活动则演变成仪式,赋予生活新的意义。规律的生活、新的意义都对缓解抑郁症状有积极影响。

    正向激励

    抑郁症患者容易感到自己毫无价值、一事无成,而这并不是事实,只是患者的负性固化思维。养猫可以帮助矫正这种思维,并正向激励铲屎官。

    家养猫咪离不开铲屎官的照顾与陪伴,这种被需要的感觉,可以激励铲屎官正视自己的价值,改变对自己的负面评价。从元认知的角度了解自己思维模式的局限性,能够“看到”问题就是“解决”问题的开端。

    ■ 变身社交达人

    如果你是社交内向者、话题终结者、聚会冷场王,那你一定要试试养猫!

    没有人不喜欢这些可爱毛球,只要说一说铲屎官日常、猫咪糗事,大家都会啧啧称奇、喜笑颜开。关键时刻,拿出猫咪照片,现场瞬间变成吸猫会所,变身社交达人不是梦!说不定还能收获养猫小伙伴,扩大社交圈。同时,回到人群,多参加社交活动对社交回避、抑郁症状也有积极影响。

    ■ 提供新型的关系视角

    面对亲密关系问题,有的人可以自我调节,有的人则需要专业帮助。而猫咪与铲屎官的关系能够提供新型的亲密关系视角。

    有抑郁倾向的人容易自责、钻牛角尖,并将亲密关系的失败归结于自己做的不够好,缺少多维度多视角的审视与思考。而猫咪作为极具个性、独立自主的物种,平时高冷、撩完就跑的行为模式,会给沉溺亲密关系问题的铲屎官提供新的角色与视角,切身体验这种互动关系带来的变化。

    通过猫奴科学家们的不断努力,以及科学实验与调查,都有力地证明了养猫确实能有效改善抑郁症症状,同时对铲屎官的心理健康保健也有积极影响。

    事实也是如此,每一次喵星人的踩奶,每一次喵星人的咕噜,每一次夜晚喵星人陪你一起入眠,都能唤起你内心无限的温暖。

    开森每一天,从吸猫开始。

    浪漫之心

    对于所有的抑郁症的治疗建议来说,可能都有一定困难,需要通过严格的治疗方案来尝试恢复的方法。

    虽然专业帮助是治疗抑郁症的重要方面,但除了通常的专业帮助机制之外,您还可以通过寻找自己的应对途径来帮助您从抑郁症中恢复过来。

    养宠物是一个非常有效的方式,而且可以通过与你的宠物交流、嬉戏作为一种抚慰,平静和重新振作起来的方式。

    如果您有轻微至中度的抑郁症,那么给您的治疗添加“宠物”这一项,可能是一个不错的选择。

    显然,如果你要对宠物负责,你必须能够照顾宠物,但即使对于那些抑郁程度更严重的人来说,动物也可以成为一种获得安慰的来源,文中也对这方面进行了简要的探讨。

    步骤

    寻求医疗帮助

    如果您还没有向医生咨询您的抑郁症的情况,请先咨询医生。

    抑郁症的治疗可能是一个漫长而艰辛的过程。

    如果您无法获得完整的恢复所需的医疗和支持资源,则可能难以应付。

    可以通过某种形式的心理治疗或通过专业心理健康医疗人员来寻求相关治疗来治疗抑郁症。

    宠物疗法(也称为动物辅助疗法)是不错的治疗抑郁症专业手段的辅助手段。不建议您使用它作为唯一的治疗形式; 与其他形式的自助疗法一样,这不是主要治疗手段,而只是一种辅助。

    把你的宠物作为你的治疗的一部分

    有意识地选择让你的宠物作为恢复过程的一部分,将确保你专注于宠物疗法的好处。

    是哪种宠物可能并不重要,只要你可以跟你的宠物互动,或者看护你的宠物。

    但主要的伴侣动物,如猫和狗往往是一个不错的选择,因为你可以实际接触和宠爱它们,而狗需要你的来训练,这为你带来既有趣又能提升情绪的好手段。

    如果你没有一个宠物,可以考虑养一只,但只有当你有足够的精力来照顾宠物,或者如果有人在你不舒服时可以替你照顾宠物时养。如果抑郁症使你身体虚弱,甚至有时候甚至不想起床,那么不要因为不能喂养或者训练宠物而自责,这给你带来了太多的压力。从更积极的方面来看,宠物的需求应该成为激励你走出困境的理由!

    每天定时陪伴宠物

    它可以是在特定的时间,也可以是任何时候,当你感觉到需要,但是每天至少要花上半个小时的时间与宠物在一起,因为花费大约15到30分钟的时间在宠物身上,皮质醇和血清素的水平会得以改善。

    和你的宠物交谈

    还有什么比你的宠物更好的治疗师?她会无休止地听你的说话,没有评判和异样的眼神。

    他会舔你的手,咕噜叫,呜呜叫,撒娇,还不会跟你提各种的建议或意见。

    随时随地聊天,只要你想,只要你想!

    把你的心倾注到你的宠物上; 这是一个很好的情感寄托。

    用你的宠物锻炼

    无论你的宠物需要在室内运动还是可以在室外运动,都可以一起锻炼,运动产生的感觉良好的化学物质会改善您的整体情绪。

    带上你的狗去散散步,玩一只狗或猫的球,用激光照射周围的东西,或者摇动一只猫玩具,让你的猫追赶或玩耍。

    即使你不能走动,也可以看着你的宠物在外面的玩耍打闹。当你坐在花园里的时候,照看你的宠物就像看一个顽皮又可爱的孩子一样。

    抚摸你的宠物

    如果你有一只猫或一只狗,抚摸她的时候将有助于平复你的情绪。

    如果你陷入抑郁症经常发生的消极想法漩涡,这可能是非常有帮助的。

    试着通过把注意力集中在你的宠物身上,花费时间在一起,抚摸你的宠物,或者给她梳理,来缓解自己消极的想法。

    如果你有一些创意,可以把宠物打扮的美美哒,一个滑稽可爱的宠物形象,可能会给你带来好情绪。

    当你感到孤独时,花时间陪伴你的宠物

    宠物是避免孤独感的重要方法。

    除了和他们交谈,照顾他们的需要可以使你感觉自己更有价值。。

    用你的宠物冷静下来

    每当有什么特别心烦或精疲力尽的时候,跟你的宠物呆在一起。

    重点是跟你坐在你宠物的旁边,看你的宠物可以帮助你冷静下来,并开始思考你所经历的事情。

    你的宠物的镇定作用可以帮助你更好地整理你的想法,提醒你你被爱,被重视,并且是生活世界的重要部分。

    用你的宠物来激发你的创造力

    虽然你不能真正知道你的宠物在想什么,但把我们的情绪和情绪理解覆盖到我们的宠物上是一种人类的反应。

    一些你的创造力可能会直接在你的宠物。例如,缝制一件狗外套或毛衣,制作猫玩具,制作宠物床或为笼子里的宠物制作床上用品,从头开始为你的宠物创造健康的食物等等。这些看似小活动,但却是克服抑郁症的关键因素是要保持活跃,让自己参与进来,让你分心,避免过度思考消极的东西。

    最终,拥有伴侣动物的好处是陪伴和相互交流。

    如果围绕着你的宠物让你感觉良好并增加你的幸福感,那么这对你是有益的。

    作为宠物主人是你一生中值得拥有的东西,这是你可控制的东西,它给你个人带来许多无价的好处。

    您可以通过其他方式与动物共度时光,比如拜访拥有宠物的朋友和家人,并要求花时间陪伴宠物,或者参观动物园,水族馆和自然保护区,并简单地花时间坐下来观察动物,和他们玩,看它们睡觉和喂食。

    即使你没有宠物,你仍然可以将动物用于创造性的目的。在网上或书本上查找动物图像,以激发您的创意追求,如写作,绘画,绘画。考虑自愿在当地的救援中心,动物园或类似的地方与动物一起工作。有这样的双重好处 - 你可以花时间与动物在一起,也可以接触爱护动物的人,增加交际。当你恢复健康的时候,你会发现它帮助你在最黑暗的日子里恢复过来。所以,即使你现在没有一个,以后想要养宠物也许也是一个令人感到高兴的事

    Z_高天

    你养什么宠物都行;

    你不养宠物也行。

    因为养不养宠物,对抑郁症的影响,就像豆腐花要吃甜的还是咸的一样,既无定论,也无关紧要……

    对于抑郁症,最重要的事情是:接受治疗。心理治疗和药物治疗结合使用更有效。

    例如研究显示,对于持续型抑郁症患者来说,只使用药物治疗或心理治疗的患者,有约50%的人其抑郁症状得到缓解;同时服用药物并接受心理治疗的患者,有85%的人其抑郁症状得到缓解(keller et al.,2000)。

    但是,有这么多人关注这个问题,可能是因为,养宠物这个方法,看起来似乎比接受治疗更加简单轻松,也更加容易被人接受吧……

    1. 养宠物与心理健康的关系

    可能你会想,宠物的陪伴能让你不那么孤独,吸猫撸狗能给你带来快乐和满足……

    国外也有个热门的词汇,叫做“宠物效应”,这个观点认为养宠物可以使人更快乐,更健康。在媒体上经常可以看到宣称养宠物对我们身心有益的报道,尤其是养狗养猫。问题是几乎所有对宠物影响的研究,都是调查社会上现存的宠物主人与非宠物主人,然后将数据进行比较,其结果并不能确定“养宠物”与“人们的身心健康”之间的因果关系。因为真相可能是:

    真相1:宠物可以改善我们的身心健康,所以宠物主人的身心健康状况更佳。

    (这是“铲屎官”最愿意听到的)

    真相2:健康快乐的人更有能力照顾宠物,所以身心健康状态更佳的人更可能成为宠物主人。

    (就跟“卖降落伞的店家为什么零差评”的说法一样:有精力和兴趣养宠物的人,可能还算不上抑郁症患者;了无生趣的严重抑郁症患者,哪里还有精力和兴趣养宠物?)

    真相3:有钱和社会地位高的人,他们的身心健康状态更佳,他们也更有时间精力和财力去养宠物。

    (意思是说,“养宠物”和“身心健康”背后,都有一个共同的原因,就是有钱有地位。扎心了……)

    2. 与“宠物效应”相关的大型研究

    例如,兰德公司(rand corporation)的研究人员调查了42,044名成年人,这是美国最大的全州范围内的综合健康调查,研究人员在2017年发表了这项大型研究的报告,他们发现,养宠物所带来的健康收益,实际上是由于宠物主人与非宠物主人之间的社会经济状况的差异所致。

    具体来说就是:狗和猫的主人的总体健康等级略高于非宠物主人。但是,如果考虑到收入、种族和婚姻状况等因素,这种差异就会消失。例如,富人比穷人更容易养宠物。简而言之,没有证据表明拥有宠物本身对被调查者的整体健康有积极影响。

    兰德(rand)小组还发现,有宠物的孩子认知和心理健康上的优势完全归因于种族和家庭财富等因素。换句话说,养宠物对人们的健康和心理上的益处,在很大程度上是财富和社会阶层的差异导致的。如果排除了经济和社会地位的差异,养宠物对身心健康并没有明显的影响。

    3.为什么人们会相信“宠物效应”?

    第一是宠物相关行业的大力鼓吹。有关宠物神奇的治愈能力的说法在很大程度上是由大型宠物产品公司及其贸易集团的市场部门“创造”出来的。

    例如,在美国,宣称“养宠物对健康有益”的几项重要研究,其大部分资金是由世界上最大的兽药生产商zoetis提供的。zoetis(中文名叫“硕腾”)是全球动物保健药和疫苗行业最大的公司之一。zoetis宣称:“科学证据表明宠物能改善心脏健康,缓解抑郁,增加幸福,支持儿童健康和发展,促进健康老龄化,以及协助治疗一系列的疾病,例如自闭症谱系障碍,阿尔茨海默症,创伤后应激障碍等。”

    但是宠物相关行业发布的新闻稿会故意忽略或掩盖项目研究中不符合他们期望的发现。这些赞成养宠物的行业新闻稿,从未提及那些发现养宠物无益健康的科学研究。考虑到美国价值700亿美元的宠物用品产业,我们可以把zoetis所说的“科学证据”理解为巧妙的广告。

    第二是公众喜欢“养宠物对健康有益”这样的新闻,就像喜欢各种流行的养生方法一样,如果简简单单轻轻松松,撸撸猫遛遛狗就能治好各种身心疾病,大家都想要啊……

    所以,“养宠物有益健康”的观点能够流行,是宠物相关行业和公众共谋的结果。

    别误解,我也养宠物。我完全理解与宠物一起生活所带来的快乐和满足。此外,我知道有很多要将宠物带入我们的生活充分理由。但是,为了让抑郁症或者其他心理障碍好起来而养宠物,不是个好理由。

    真君苍

    据了解,“动物疗法”在治疗精神疾病如抑郁症、自闭症和自杀倾向患者有很好的疗效。心理专家指出“每个动物在参与治疗时会有特殊治疗功效。如养猫可以治疗抑郁症,养鸟可以治疗神经官能症,养马可以调治焦虑症,养鱼可以治疗紧张型强迫综合症等。”而且宠物有着人类所不能替代的作用,像在治疗儿童孤独症时,小狗可以起到关键的治疗作用。所以,在条件允许的情况下,让抑郁症患者养宠物是非常好的治疗手段之一。

    为什么宠物可以缓解抑郁症呢?

    1、因为宠物让主人感觉自己被需要

    抑郁症患者通常性格都偏内向,生活也比较单一,社交面较窄,在与陌生人交流时会抱有很强的戒备心理,很难放松心情。而可爱的宠物,给人感觉就是无害的、脆弱的,需要被照顾的,会让人们自然地放下戒备,放松心情,还会产生被需要感。

    2、因为在养宠物的过程中,主人是处于主动状态的,培养了行动力

    很多抑郁症患者即使接受心理治疗也是处于被动的,需要由心理工作者主动去接触、询问等。但在他养宠物的过程中,要喂养、陪玩、遛弯等,需要时不时走出房门,散个步,平时要给宠物准备食物,这就会把抑郁症患者的行动力调动起来了,重新建立生活中的规律,随之而来的潜在的与其他人的交往。这些对缓解抑郁症是很有帮助的。

    选择什么种类的宠物可以缓解抑郁症呢?

    宠物种类看个人爱好。

    1、狗

    在公园中看宠物种类,狗无疑是最多的。

    狗认知科学研究发现,狗由于和人类长期共同进化,在人狗互动之中会有很多神奇的事情发生,比如人狗相互对视会让双方大脑都分泌催产素,而催产素又会让人感觉很幸福;狗比其他任何一个物种都能更好的理解人类的眼神、手势,从而与人有更好的互动。而且养狗都能让你被动提高阳光、运动、陪伴这三者的水平,理论上对抑郁症康复很有帮助。

    2、猫

    猫也是很多爱宠人士的最爱,数量并不输狗狗。

    3、鸟,鱼等

    除此以外,仍有很多宠物占据老年宠物市场,如鸟、鱼,蛐蛐等,但数量较少。

    作为宠物,猫与狗确实优于其他动物,比其他动物更易与人沟通、也比较温顺、可爱。但是具体养什么还是要看个人爱好。

    每个抑郁症患者都可以通过养宠物缓解抑郁症吗?

    养宠物缓解抑郁情绪是一个附送的惊喜,但是如果患者本身不爱宠物,那么养宠物不但不会缓解抑郁,反而可能会让自己越来越抑郁。

    比如,如果患者只是随便养只猫的话,它给你带来的麻烦是你无法预料的——晚上乱跑,影响休息,打翻水杯和垃圾桶,到处掉毛、抓坏家具等,如果你不够爱它,那么它的举动只会让你越来越抓狂。所以患者不要盲目养宠物。

    风凌天下

    全球有4亿抑郁症患者,而我国就有将近一个亿深处抑郁困扰的人。而且抑郁症作为一种复杂性成因的疾病,很多人不仅药物治疗效果不佳,甚至连无物理等电抽搐疗法都无法让其恢复最佳状态。

    研究发现大约30%的抑郁症患者属于难治性,对常规药物治疗手段反应不佳;对于这些患者,非药物治疗或可带来帮助。国外很多专家发现一些宠物其实应对抑郁症会有很大的帮助效果。

    由于抑郁症成因中一个很重要的因素就是过分的孤独,喜欢将自己和外界封闭起来。而他们在患病的时候对人是排斥的,有很多抑郁症患者喜欢把自己封闭起来。可爱的宠物往往会主动亲近人类,从而唤醒病人的一部分与外界互动的欲望。

    养宠物对抑郁症有以下一些好处:

    宠物会无条件接受你

    抑郁症患者害怕社交一个问题就是担心自己被他人看出不正常,我们往往会担心自己是否会说错话办错事。不过可爱的宠物并不会因为我们说错话做错事就讨厌我们。这些会让抑郁症患者变得轻松很多,有利于抑郁症的恢复。

    养宠物会培养自己的责任感

    要知道重度抑郁症会让人的内心变成死水一潭,而可爱的宠物或许会让人变得想要照顾他们,从而很多时候会唤醒抑郁症对照顾生命的渴望。这样患者就不会想要走上极端。

    而且心理医生表示:宠物能让你对生活更有信心,让你相信你能做到很多你以为自己做不到的事。

    有些宠物需要你陪它动起来

    养宠物我们就要去照顾它,很多抑郁症患者在抑郁阶段时特别懒。但是决定我们是否快乐的一种脑神经递质多巴胺是可以通过运动产生的。一部分抑郁症患者不愿意运动,这就比较麻烦。

    这里比如养狗我们需要到户外去遛它,这其实从某种侧面可以带动抑郁症患者走出家门,从而让他们产生有和运动类似的效果。

    与宠物的亲密接触会增强幸福感

    研究表明,人在被负面情绪困扰时,和他人的身体接触会让他们感觉更好,而抚摸宠物也能达到相似的效果。抚摸一只在你的大腿上睡觉的猫总是那么抚慰人心,也有证据表明抚摸狗的时候心率也会降低,让人感到平静。

    凡事无绝对,有些人可能不适合养宠物。比如一些对宠物有严重恐惧的人,这里可能会加重你的心理负担。

    还有一些人诸如极其严重的抑郁症患者可能在最严重期间需要修养,这个时候你可能连自己都无法照顾更别人去领养一个宠物了。所以有些心理学者表示:“如果你的抑郁症已经严重到没有多余精力来照顾宠物,最好就不要养。”

    最后我想告诉大家,宠物中除了狗和猫之外,饲养其他动物也可以缓解焦虑和抑郁。鸟和主人的互动性也很高,一些研究表明仅仅是看着鱼游来游去就可以使人心率降低、肌肉放松,从而使心情也平静下来。

    动物是人类最好的朋友,在抑郁的时候千万别绝望,要知道除了人与人之间可以互相帮助,人与大自然小动物也是可以互助的!

    有为小朋友

    全球有4亿抑郁症患者,而我国就有将近一个亿深处抑郁困扰的人。而且抑郁症作为一种复杂性成因的疾病,很多人不仅药物治疗效果不佳,甚至连无物理等电抽搐疗法都无法让其恢复最佳状态。

    研究发现大约30%的抑郁症患者属于难治性,对常规药物治疗手段反应不佳;对于这些患者,非药物治疗或可带来帮助。国外很多专家发现一些宠物其实应对抑郁症会有很大的帮助效果。

    由于抑郁症成因中一个很重要的因素就是过分的孤独,喜欢将自己和外界封闭起来。而他们在患病的时候对人是排斥的,有很多抑郁症患者喜欢把自己封闭起来。可爱的宠物往往会主动亲近人类,从而唤醒病人的一部分与外界互动的欲望。

    养宠物对抑郁症有以下一些好处:

    宠物会无条件接受你

    抑郁症患者害怕社交一个问题就是担心自己被他人看出不正常,我们往往会担心自己是否会说错话办错事。不过可爱的宠物并不会因为我们说错话做错事就讨厌我们。这些会让抑郁症患者变得轻松很多,有利于抑郁症的恢复。

    养宠物会培养自己的责任感

    要知道重度抑郁症会让人的内心变成死水一潭,而可爱的宠物或许会让人变得想要照顾他们,从而很多时候会唤醒抑郁症对照顾生命的渴望。这样患者就不会想要走上极端。

    而且心理医生表示:宠物能让你对生活更有信心,让你相信你能做到很多你以为自己做不到的事。

    有些宠物需要你陪它动起来

    养宠物我们就要去照顾它,很多抑郁症患者在抑郁阶段时特别懒。但是决定我们是否快乐的一种脑神经递质多巴胺是可以通过运动产生的。一部分抑郁症患者不愿意运动,这就比较麻烦。

    这里比如养狗我们需要到户外去遛它,这其实从某种侧面可以带动抑郁症患者走出家门,从而让他们产生有和运动类似的效果。

    与宠物的亲密接触会增强幸福感

    研究表明,人在被负面情绪困扰时,和他人的身体接触会让他们感觉更好,而抚摸宠物也能达到相似的效果。抚摸一只在你的大腿上睡觉的猫总是那么抚慰人心,也有证据表明抚摸狗的时候心率也会降低,让人感到平静。

    凡事无绝对,有些人可能不适合养宠物。比如一些对宠物有严重恐惧的人,这里可能会加重你的心理负担。

    还有一些人诸如极其严重的抑郁症患者可能在最严重期间需要修养,这个时候你可能连自己都无法照顾更别人去领养一个宠物了。所以有些心理学者表示:“如果你的抑郁症已经严重到没有多余精力来照顾宠物,最好就不要养。”

    最后我想告诉大家,宠物中除了狗和猫之外,饲养其他动物也可以缓解焦虑和抑郁。鸟和主人的互动性也很高,一些研究表明仅仅是看着鱼游来游去就可以使人心率降低、肌肉放松,从而使心情也平静下来。

    动物是人类最好的朋友,在抑郁的时候千万别绝望,要知道除了人与人之间可以互相帮助,人与大自然小动物也是可以互助的!

    杰西丽芙卡哇伊

    你好,很高心回答你的问题。

    抑郁症最好养什么宠物?

    在动物疗愈中最受欢迎、最广泛被使用的就是猫咪和狗了。然而研究显示,大多数的动物,包括蜘蛛、兔子、蟋蟀、鱼等都可以起到舒缓压力,提升情绪和自信的作用。疗愈不一定来自于软绵绵触感、或是毛绒绒的样子,通过观察和互动,很多动物都可以起到疗愈的效果。令人感到讽刺的是,在对比实验中,与朋友聊天的舒压效果远远比不上与动物互动。心理学家推测这种差别的原因可能在于动物不会对人做价值或道德判断,它们的陪伴是无条件的。与之相对的,人的存在,无论是陌生人、朋友还是亲人,都会增加试验者的压力感。动物的存在给了人从纷繁复杂的“人类事务”中解脱出来的机会,而这种短暂的情绪解脱,在心理治疗中可能是非常关键的一环。

    答案是很多动物都可以起到疗愈的效果,个人建议养猫是最好选择有以下3点可以参考

    1.陪伴

    猫和狗不一样,大多数的猫都不粘人,你不要指望唤一声它就扑到你怀里或是围着你转。但猫咪的陪伴更温暖,你看书做事的时候它们不会来闹腾你,早上该起床上班了会来叫你,当你难过的时候它们会轻轻地过来靠着你。如果你流浪在陌生的城市里的时候,你知道家里有只猫还等着你回去喂食、铲屎,是不是再陌生的地方也有了一种家的感觉。养只猫咪,你不用费尽心思猜它想什么,也不用竭尽全力为它拼搏奋斗什么,足够的食物、水和适当的照顾,它们也会从反过来更好的照顾你。

    2治愈

    一些研究也发现,养猫对我们的健康还是有好处的。养猫可以放松心情从而有利于降低血压,也有利于降低心脏病发病率。同时养猫对一些心理疾病也是很有帮助的,抑郁症、自闭症等心理问题也可以尝试养猫来辅助治疗。一只猫咪总有各种各样的手段来治愈你的。

    3 成长

    现在有孩子的家庭很多都不敢养小动物,养只小猫小狗生怕伤着孩子或者怕不爱干净会传染疾病。那其实养猫就很合适,猫天生就臭美,只要你给猫提供干净的环境,偶尔洗洗澡,猫不会给你带来不干净的困扰。我是提倡小孩子养宠物的,因为现在孩子很多都是独生子女,养只宠物当玩伴,让他们能和外界更多的互动和沟通,有助于心理发展。而且养宠物的过程中,要让他们自己来学习照顾宠物,这样能培养他们的责任心和同情心,这也是小孩子们容易缺乏的。

    我想告诉大家的是,宠物能带给我们快乐,能治愈受伤的心灵,给我们足够的温暖和安全感,能带给我们生活的动力,毕竟养它们花销还是很大的,希望少一点恶意,多一点理解吧,希望能给你带来帮助,如果有什么需要探讨的,就在评论区给我留言吧。

    Event Horizon

    抑郁症临床上又称为抑郁障碍,常见的症状是心境低落,思维迟缓,意志活动减退,认知功能损害,躯体症状等。患有抑郁症初期从情绪的消沉到闷闷不乐,到悲痛欲绝,自卑、抑郁甚至有自杀企图和行为,部分患者会有明显的焦虑,甚至幻觉精神病症状,每次发作持续至少两周以上,甚至数年,有反复发作的倾向,逐渐会转为慢性。根据目前社会的发展和心中的压力欢愉症的患者约占比例是20%以上,如若压力积累过久,不能及时发泄出来,就会形成抑郁。

    较多抑郁患者比较孤独,缺乏关爱和陪伴。之前在抖音里面看见过这样一个视频:有个患有焦虑症的患者,有一天他焦虑症发作了,他不停的去抓自己皮肤,去伤害自己,当狗狗意识到他的焦虑症发作时是不离不弃,狗狗就不断的趴在他身上,抱着他,给他关爱和温暖,在他抓自己皮肤时狗狗是用自己的身体阻止他做自虐行为,逐渐的看到他停止了伤害自己的行为,还把狗狗紧紧抱在怀里,狗狗在他发作时给了他爱,他能感受到这份温暖,没去伤害狗狗,而是自己慢慢冷静下来,停止伤害自己。从这个视频我能真正感受到狗狗对主人绝对忠心,并且对患有心理障碍的主人能把自己全部的爱给他,狗狗可以和主人一起经历生活中的点点滴滴,一起共度悲喜。所以,让我推荐抑郁症患者养什么宠物好,我绝对首选狗狗。大家可以看看下面狗狗对抑郁症患者的帮助:

    1.舒缓身心压力:

    现在人无论工作还是生活多多少少都会有压力,试想一下,当你工作一天,回到家,门口有只狗狗摇头摆尾的迎接你,对你非常热情,抱抱你,舔舔你,你是否会瞬间把所有的工作压力和烦恼立刻抛诸脑后,经研究当人与狗狗一起时,注意力全部会集中在狗狗身上,这时你脑子里杂乱的思绪将会烟消云散,你会感到很轻松,内心放空,有幸福感。

    2.可以锻炼身体。养狗狗的都知道狗狗是好动的,每天都会出去溜达散步,你在带它溜达的同时自己也散步,做了运动,然而对身体有益,间接锻炼身体。

    3.有效减轻抑郁症。许多研究表示养狗对抑郁症患者有帮助,狗狗会一直陪伴主人,当主人难过时,狗狗会陪伴在身边,会给你抱抱甚至逗你开心。当主人不开心想倾诉时,狗狗是你的聆听者,只要主人需要,狗狗会随时给予陪伴和关爱。

    4.扩大交际圈。有很多小哥哥小姐姐养狗狗都会带着狗狗出去溜达,去认识更多的朋友,这时你们会聊狗狗的问题,一直有聊不完的话题,慢慢你会发现自己的交际范围逐渐的变大,不仅认识了狗狗主人而且也得到了很多交流养狗的知识。不仅打破了人与人之间沟通的一个障碍,还能让你认识会更多朋友,更开心。5.生活作息变规律。狗狗喂食,溜达,游玩,这些你都需要安排合理的时间,慢慢你会发现不仅自己作息规律了,你也会更熟练规划自己生活了,这样你的生活会过得很好有幸福感。

    岛中央的高更

    作为一个抑郁症患者的家属,我认为最好养只狗当做宠物。

    我的妈妈十年前得了抑郁症,发病的时候目光呆滞,生无可恋。

    经过两个多月的住院治疗后有所缓解。为了让她高兴起来,不再胡思乱想,我和弟弟想了很多办法。比如给她买很多花来养,没多久,花都蔫了。给她买了各种观赏鱼,没多久也养绝迹了。接下来不停的尝试,都以失败告终。

    四年前,弟弟的朋友送来一只四个月大的小泰迪狗,棕黄色的毛发,大大的眼睛,还有点下兜齿。不是太好看,倒是挺可爱的。

    妈妈不喜欢带毛的小动物,什么猫啊,狗啊通通不喜欢。弟弟就说他自己喜欢,所以就把狗狗留下了,还给狗狗取了个名字叫球球。

    刚开始,弟弟早晚带着球球出去遛弯,白天就剩下球球和我妈在家。虽然不喜欢,老妈也能给它准备好水和狗粮。时间久了,妈妈就接受它了。

    后来,早晚陪球球遛弯的事就落到了妈妈身上。她还主动给球球洗澡,给球球做衣服,还教球球起立、握手,点头、摇头。看得出来,妈妈已经喜欢上这只小泰迪了。

    而小球球真是一只聪明黏人的小狗。它好像会察言观色一样,主动配合着我老妈。每当妈妈出去买菜时,就把球球独自留在家里。它也很乖,只是蹲在窗台上,一直望着窗外,直到老妈回来。

    在球球的陪伴下,妈妈发生了好多变化。她本来很内向,不喜欢出门,也不愿意和别人交流。现在她至少每天要出两次门遛狗,每次都是半个多小时。碰到邻居也能唠上几句家常了。

    我们还发现,自从有了球球,妈妈犯病的频率低了。不舒服的时候,也不用住院治疗了,通过调节药物也能控制住自己了。这对于我们全家来说无疑是很大的惊喜!可是最大的惊喜在后面呢!

    妈妈和弟弟一家在一起生活,他们住的楼层是二楼。前一段时间,楼上洗衣服,下水管道太细,结果水返到了二楼。妈妈去厨房做饭,刚进去就摔了一跤,当时都疼懵了,躺在水里也不能动了。给小球球急得一边叫一边用嘴去拱妈妈。无奈球球太小了,根本就拱不动啊!

    结果,球球又往卧室跑,没一会儿,又回到妈妈身边,嘴里叼着妈妈的手机。妈妈拿到手机,正要拨打时,碰巧我弟妹回来了。在确定妈妈骨头没伤到后,她就把妈妈搀扶到了卧室。

    经过这件事后,我们全家都认为球球智商蛮高的,而且也很忠诚。妈妈现在能慢慢下地活动了,每次都是球球把拖鞋给妈妈叼到窗前,摆得整整齐齐的。

    以前就听过很多对狗狗的赞美,也了解过很多狗狗与主人互动的事情。现在的这只球球让我切身体会到了“狗是人类最忠实的朋友”这句话的份量了。

    所以,家里有抑郁症患者的,如果想要养宠物,狗狗是首选!

    平头哥

    您好,个人认为抑郁症最佳选择是猫!

    首先,最重要的原因莫过于猫本身的怜幼触发机制

    猫自带的怜幼触发机制会让抑郁情绪变得缓和很多,由此把注意力集中点从自身拿开,而转移到照顾似人脸孔的猫身上,从而提高抑郁症的延伸发展!相比于药物治疗,这种强辅助才是更加积极主动的帮助。

    这里的怜幼触发机制,是指猫的五官长相与人类幼年时期的五官相似度非常高,人类对这种长相毫无抵抗力,同时“怜幼触发特质”会使我们释放出荷尔蒙,引起一种愉悦的感觉,最终导致一系列保护抚养行为。

    所以有一种说法是,养猫其实是“一不小心点燃了我们的母性”。

    在工作或者学习累的时候,摸摸怀里的小猫咪是不是很治愈呢?(图片来自网络,侵删)

    同时,我们都知道猫的行为总是让人琢磨不透,在观察和研究猫咪的行为时也能转移一部分注意力,从而让我们更少的去关注自身抑郁的情绪。

    养一只猫,就好像对面是一个神秘而又迷人的女子,有时眼神撩人,有时独自一猫在角落里和窗帘玩的高兴懒得理你,有时又慵懒的跑过来蹭一蹭你,寻求你的抚摸,有时候还会趁你不注意偷偷喝你杯子里的水,这样一个小机灵鬼谁不喜欢呢?

    其次,养猫相较于养别的宠物来说会更加的容易

    猫是一个比较特立独行的动物,不需要你的太多关照,你只要在有空的时候用逗猫棒逗逗ta陪ta玩一会,每天收拾一下排泄物就好,其余的时间ta都喜欢自己去找乐子。
    相比于养狗,养一只猫就不用考虑空间的问题,也不用为每天遛狗而发愁。

    说了这么多,你可能还在犹豫,真的有这么好吗?

    其实,养猫治疗抑郁症是有理论依据和真实案例支持的!

    美国的一项研究表明,养猫可以降低患心脏病和中风的几率。同时猫发出的呼噜声还能缓解人的压力,缓解焦虑和失眠等症状。

    2019年,英国national cat aword国家猫奖出炉,这只英国短毛猫罗伊斯也因为帮助他的主人走出抑郁,而被评为年度最佳猫咪。

    罗伊斯和它的主人(图片来自网络,侵删)

    所以,如果你有一些心理的困扰,不妨养只猫来试试,让这个小可爱来给你带来欢乐吧~

    款冬。

    您好,个人认为抑郁症最佳选择是猫!

    首先,最重要的原因莫过于猫本身的怜幼触发机制

    猫自带的怜幼触发机制会让抑郁情绪变得缓和很多,由此把注意力集中点从自身拿开,而转移到照顾似人脸孔的猫身上,从而提高抑郁症的延伸发展!相比于药物治疗,这种强辅助才是更加积极主动的帮助。

    这里的怜幼触发机制,是指猫的五官长相与人类幼年时期的五官相似度非常高,人类对这种长相毫无抵抗力,同时“怜幼触发特质”会使我们释放出荷尔蒙,引起一种愉悦的感觉,最终导致一系列保护抚养行为。

    所以有一种说法是,养猫其实是“一不小心点燃了我们的母性”。

    在工作或者学习累的时候,摸摸怀里的小猫咪是不是很治愈呢?(图片来自网络,侵删)

    同时,我们都知道猫的行为总是让人琢磨不透,在观察和研究猫咪的行为时也能转移一部分注意力,从而让我们更少的去关注自身抑郁的情绪。

    养一只猫,就好像对面是一个神秘而又迷人的女子,有时眼神撩人,有时独自一猫在角落里和窗帘玩的高兴懒得理你,有时又慵懒的跑过来蹭一蹭你,寻求你的抚摸,有时候还会趁你不注意偷偷喝你杯子里的水,这样一个小机灵鬼谁不喜欢呢?

    其次,养猫相较于养别的宠物来说会更加的容易

    猫是一个比较特立独行的动物,不需要你的太多关照,你只要在有空的时候用逗猫棒逗逗ta陪ta玩一会,每天收拾一下排泄物就好,其余的时间ta都喜欢自己去找乐子。
    相比于养狗,养一只猫就不用考虑空间的问题,也不用为每天遛狗而发愁。

    说了这么多,你可能还在犹豫,真的有这么好吗?

    其实,养猫治疗抑郁症是有理论依据和真实案例支持的!

    美国的一项研究表明,养猫可以降低患心脏病和中风的几率。同时猫发出的呼噜声还能缓解人的压力,缓解焦虑和失眠等症状。

    2019年,英国national cat aword国家猫奖出炉,这只英国短毛猫罗伊斯也因为帮助他的主人走出抑郁,而被评为年度最佳猫咪。

    罗伊斯和它的主人(图片来自网络,侵删)

    所以,如果你有一些心理的困扰,不妨养只猫来试试,让这个小可爱来给你带来欢乐吧~

    Halo

    在心理学界,抑郁症患者是否可以通过养一只宠物来获得长久而恒定的疗愈,一直存在各种不同的声音。

    我的看法是,可以养一只安静的,且相对独立的宠物。比如猫咪。

    只说一点自己的看法,欢迎大家讨论:

    抑郁症患者如果愿意接受去养一只宠物,那么恭喜你了,你在尝试建立你的对外链接,而那只被你愿意接受的宠物,则成为了你的治疗联盟。

    人,是关系中的人。而抑郁症患者,因为各种各样的原因,把自己封闭在了关系之外。把自己放逐到了一种黑暗的绝对的孤独之中。他切断链接,断绝依恋,用极度的自恋包裹住自己,把自己沉入了孤独的海底。

    我们养过宠物的都知道,猫或者狗等宠物,在向主人表达依恋的时候,通常是先把头低下来,向你求抱抱,求摸摸。而低头这个动作,在心理学上,是个非常有隐喻性的举动,是表示它愿意处于一种比你低的位置,并向你求得认同和爱。

    为什么我更建议抑郁症患者养一只猫而非一只狗,或其他动物呢?

    猫是一种很安静很独立很温柔又很粘人的小家伙,猫咪的意像,是非常完美的陪伴者的角色。它不吵闹,不打扰,好喂养,又够柔软够治愈。它向你低头,向你索求抚摸和爱,那么骄傲的小老虎,把你当做它依恋的对象,你是它可以信任的,善意的情感对象。你的自恋和依恋可以同时被满足,被温柔相待。

    每个自体都在寻找客体,“我”永远在寻找”你”。抑郁症患者和他的猫,对彼此的情感渴望,都得到了良好的回应,这份回应,就是生命的动力。而这份动力就会在他们彼此之间,建立一份既能够满足各自的自恋,也能够实现彼此依恋的链接。进而,抑郁症患者和猫彼此疗愈,彼此滋养。

    如果你愿意接受一只猫,请把猫当做你可以信任的,善意的情感对象,请把猫视为你的治疗联盟,你可以抚摸它,拥抱它,对它倾诉,坦言你的孤独和无助,接受它成为你最信任,最依恋的陪伴。

    打开你的心,让你的猫咪用它的温暖和柔软,疗愈你的内心。

    希望,你和你的猫,彼此温暖,彼此陪伴。

    祝:夏安!

    丰小之

    在心理学界,抑郁症患者是否可以通过养一只宠物来获得长久而恒定的疗愈,一直存在各种不同的声音。

    我的看法是,可以养一只安静的,且相对独立的宠物。比如猫咪。

    只说一点自己的看法,欢迎大家讨论:

    抑郁症患者如果愿意接受去养一只宠物,那么恭喜你了,你在尝试建立你的对外链接,而那只被你愿意接受的宠物,则成为了你的治疗联盟。

    人,是关系中的人。而抑郁症患者,因为各种各样的原因,把自己封闭在了关系之外。把自己放逐到了一种黑暗的绝对的孤独之中。他切断链接,断绝依恋,用极度的自恋包裹住自己,把自己沉入了孤独的海底。

    我们养过宠物的都知道,猫或者狗等宠物,在向主人表达依恋的时候,通常是先把头低下来,向你求抱抱,求摸摸。而低头这个动作,在心理学上,是个非常有隐喻性的举动,是表示它愿意处于一种比你低的位置,并向你求得认同和爱。

    为什么我更建议抑郁症患者养一只猫而非一只狗,或其他动物呢?

    猫是一种很安静很独立很温柔又很粘人的小家伙,猫咪的意像,是非常完美的陪伴者的角色。它不吵闹,不打扰,好喂养,又够柔软够治愈。它向你低头,向你索求抚摸和爱,那么骄傲的小老虎,把你当做它依恋的对象,你是它可以信任的,善意的情感对象。你的自恋和依恋可以同时被满足,被温柔相待。

    每个自体都在寻找客体,“我”永远在寻找”你”。抑郁症患者和他的猫,对彼此的情感渴望,都得到了良好的回应,这份回应,就是生命的动力。而这份动力就会在他们彼此之间,建立一份既能够满足各自的自恋,也能够实现彼此依恋的链接。进而,抑郁症患者和猫彼此疗愈,彼此滋养。

    如果你愿意接受一只猫,请把猫当做你可以信任的,善意的情感对象,请把猫视为你的治疗联盟,你可以抚摸它,拥抱它,对它倾诉,坦言你的孤独和无助,接受它成为你最信任,最依恋的陪伴。

    打开你的心,让你的猫咪用它的温暖和柔软,疗愈你的内心。

    希望,你和你的猫,彼此温暖,彼此陪伴。

    祝:夏安!

    LoHa

    如果有严重的抑郁症,最好还是先向专业的医生求助,和家人共同面对。

    因为严重的抑郁症病人,会产生一些生活不能自理的情况,连自己都照顾不好,怎么能照顾好小动物呢?

    如果是比较轻度的抑郁症,那么养个宠物是很好的转移注意力的选择。

    如何选择宠物,要看自己的情况。

    狗:

    狗狗一般都比较亲人,会和主人产生比较深厚的感情,还可以保护主人,对于感到孤独的人来说是很好的伴侣动物。

    但狗狗的缺点在于它们往往太过粘人,离不开主人,而且需要每天带出门玩耍,不太适合工作比较忙、累的人群。

    猫:

    猫咪可爱软萌,体型娇小,也不爱吵闹,不需要经常带出门玩,适合爱安静的宅男宅女们。

    做为一个曾经的抑郁症患者,我自己就是选择养了一只小猫,养了猫以后觉得人生有很多新的感悟。

    不过小猫属于独立性比较强的小动物,不需要人类太多的陪伴,也就代表它们不是那么的粘人。

    其他:

    其他还有兔子、乌龟、鱼等等可以选择的宠物,这些就看你的选择啦!不过要提醒你的一点就是,现在市面上的宠物医院,可以接治猫狗之外的异宠的还是比较少的,如果选择其他宠物,为了它们的健康,最好先查询一下附近是否有带有异宠专科的宠物医院。

    总而言之,做为一个养宠新手,带宝宝回家之前一定要做好心理准备:养一个宠物,代表着你要每天帮它铲屎,做饭或者花钱买粮,陪它们玩,准备好它们和人类不同的作息时间可能会打扰你的睡眠,顽皮的性格会弄坏你的家居等等。

    养一只小动物久了,你就会发现它们也像人类的小朋友一样,可以听懂大人说话,感觉到大人的情绪,它们也会有害怕,有开心,有耍赖想吃好吃的等等行为,到这个时候,它们真的就是家庭中的一份子,而不仅仅是个“宠物”了。

    等你们习惯了在一起,你就会发现这句话说得很对:在这个孤独的世界上,我负责照顾它的生活,它负责照顾我的灵魂。

    啵啵啵

    如果有严重的抑郁症,最好还是先向专业的医生求助,和家人共同面对。

    因为严重的抑郁症病人,会产生一些生活不能自理的情况,连自己都照顾不好,怎么能照顾好小动物呢?

    如果是比较轻度的抑郁症,那么养个宠物是很好的转移注意力的选择。

    如何选择宠物,要看自己的情况。

    狗:

    狗狗一般都比较亲人,会和主人产生比较深厚的感情,还可以保护主人,对于感到孤独的人来说是很好的伴侣动物。

    但狗狗的缺点在于它们往往太过粘人,离不开主人,而且需要每天带出门玩耍,不太适合工作比较忙、累的人群。

    猫:

    猫咪可爱软萌,体型娇小,也不爱吵闹,不需要经常带出门玩,适合爱安静的宅男宅女们。

    做为一个曾经的抑郁症患者,我自己就是选择养了一只小猫,养了猫以后觉得人生有很多新的感悟。

    不过小猫属于独立性比较强的小动物,不需要人类太多的陪伴,也就代表它们不是那么的粘人。

    其他:

    其他还有兔子、乌龟、鱼等等可以选择的宠物,这些就看你的选择啦!不过要提醒你的一点就是,现在市面上的宠物医院,可以接治猫狗之外的异宠的还是比较少的,如果选择其他宠物,为了它们的健康,最好先查询一下附近是否有带有异宠专科的宠物医院。

    总而言之,做为一个养宠新手,带宝宝回家之前一定要做好心理准备:养一个宠物,代表着你要每天帮它铲屎,做饭或者花钱买粮,陪它们玩,准备好它们和人类不同的作息时间可能会打扰你的睡眠,顽皮的性格会弄坏你的家居等等。

    养一只小动物久了,你就会发现它们也像人类的小朋友一样,可以听懂大人说话,感觉到大人的情绪,它们也会有害怕,有开心,有耍赖想吃好吃的等等行为,到这个时候,它们真的就是家庭中的一份子,而不仅仅是个“宠物”了。

    等你们习惯了在一起,你就会发现这句话说得很对:在这个孤独的世界上,我负责照顾它的生活,它负责照顾我的灵魂。

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