如何区分焦虑和抑郁？(焦虑情绪和抑郁症的区别)

首先要分清楚定义，焦虑指的是自身因为担心而导致自己处于烦躁的状态或者处于不安或忧愁紧张的状态，而抑郁也是由于不高兴的事情或其他原因致使情绪低落，如难过伤心等，负面情绪比较多，对事情提不起兴趣，甚至悲观绝望。两者经常也会相伴出现。比如紧张或不安时会导致自己胃口下降，对事情提不起兴趣，食欲下降等，在相伴出现的时候，一般焦虑只是抑郁的一种原因或理由。

长期以往不加以调整，焦虑有可能会加重变为焦虑症，抑郁也会变为抑郁症。焦虑症主要就是过分的担心，过分的不安，是对一些特定的事情有反应，也就是说是有针对性，但是抑郁症就不一样了，它是对广泛的事情失去了兴趣，对亲人朋友冷淡，感觉周身都是负面情绪甚至严重会有自杀意向或行为，如果一个人同时患有焦虑症和抑郁症，就先应该治疗抑郁

谢谢邀答。焦虑和抑郁本质上是一种情况的两种不同表现。

所谓一种情况是指，都是遇到了现实和心理上的重大挫折或困难，因为走不出这个困难而导致的情绪、行为等一系列不良反应。

所谓两种不同表现是指，焦虑和抑郁两种不同表现，焦虑是遇到挫折和困难后的着急烦躁状态；抑郁是遇到挫败和困难后的消极悲观状态。

现在人们有一个误区，认为焦虑了吃焦虑药，抑郁了吃抑郁药，这实在是太小儿科了。焦虑和抑郁都是情绪的外在表现，引发的都是遇到了挫败和困难，因此解决的办法不是针对情绪本身，而是要针对引起的这个挫败和困难。看看怎样处理这个挫败和困难，合理看待这个挫败和困难，这样才能从根本上解决焦虑和抑郁。

如何区分焦虑和抑郁两种情绪？

无论是在平时的咨询中，还是在各种群里看到的，经常有人说自己去医院看病，医生说自己是重度焦虑、中度抑郁，或中度焦虑、重度抑郁，或焦虑伴抑郁，或抑郁伴焦虑等，这样的诊断，基本就是把焦虑和抑郁完全分开。从表面看，焦虑是坐立不安，抑郁是心情沉重，很明显。

但如果从本质看，抑郁是长期对自己能力和将来的焦虑造成的，有抑郁一定会有比较高的焦虑，而焦虑高的，不见得抑郁严重。

看到本质，无论是解决焦虑，抑郁，强迫，还是疑病，社交恐怖，解决的核心都是焦虑。焦虑分为认知焦虑和条件性情绪。

抑郁症是一种大脑生物胺不足导致精神功能全面低下和抑制性心理病症，总的临床表现为心理活动阻力功能低下，迟缓不敏，体力，精力，脑力，全面性下降。

焦虑症是脑功能警觉性增高抑郁症病人具有懒，呆，变忧虑的特征，加上顽固性失眠和躯体不适，典型焦虑症病人具有不灵，不适，不安，莫名其妙，紧张不灵，全身不适和精神不安，可资鉴别。的心理疾病，临床总得特点是惊恐，紧张，植物性神经系统功能不稳定，导致病人焦虑不安。如果用一种简单通俗比喻，抑郁症症状意志向下，而焦虑和紧张是惊恐向上。

焦虑类似恐惧的感觉，但又有区别，恐惧是因为具体对象时间产生的，而焦虑没有具体事件，比如你怕狗，心跳会加速，呼吸会急促，这都是恐惧症状，而焦虑是在没有发生的事件中的心理感觉；

抑郁是情绪消极、不开心、不愿接触人，做什么事都觉着没意思，属于自尊方面的问题，可以看看我写的分析自尊的文章：你真的了解自尊吗？

里面应该有你要的答案！

焦虑的核心是烦，具体表现有心神不安，忐忑烦恼，心慌气短，口干出汗。

抑郁的核心是愁，愁闷苦脸，唉声叹气，度日如年，生不如死，发呆炒懒。

当然，焦虑个抑郁也往往有共病，就是焦虑中有抑郁，抑郁中有焦虑。

要区别以哪个为主。

图片一 钟南山院士是焦虑

图片二漫画是抑郁

通俗一点的解释：

焦虑是一种内心的恐惧体验。认知上的体验是内心繁杂无序，却有持续处于激活状态。

抑郁是一种负性的情绪感受增强和正性情感缺失。认知上的体验是思考迟缓，主动内容减少。

举个例子，方便理解。焦虑就像是小石子投入湖面泛起的涟漪。抑郁就像湖水的水平面下降。

焦虑是遇到事情急躁不安，性格偏急，一点小的刺激就会引起发火。控制不住自己。总之，它是容易受刺激，容易发火的急性子的表现。

而抑郁是：精力不集中懒散，没有兴趣，没有生活的动力，最后自卑悲观，寻求解脱，有可能自杀。

个人感觉，焦虑源于紧张，抑郁源于压抑。有些事劝人容易，劝己难。

针对疫情，服从大局听指挥。关于压抑，多听音乐缓解情绪。二者可兼而顾之的是:做好防护，顾好自己和家人。在家游戏，不给社会添乱。

焦虑：是由不愉快的感受加上对可怕事件的猜想构成

抑郁：是由不愉快的感受加上对可怕事件发生的看法构成

从定义上看，还是有区别的，希望对你有所帮助，谢谢！

焦虑是过度的担心，心里就像着火了一样，非常不安。抑郁是心情非常低沉，感觉浑身没有力气，什么都不想做。焦虑的话，心里还会想点东西；可是抑郁的呢，心里什么都想不起来，如同死灰。

1.焦虑是对未来期望过高，而暂时又没有好的突破口去实现。

2.抑郁在心理学中是一种对自己的情绪攻击，如果对外就叫愤怒对内就是抑郁。

焦虑是无指向的恐惧，表现为惶惶不安、坐卧不宁。

抑郁的核心是心境低落，有时会伴随焦虑、烦躁不安、运动性激越。