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长时间看不到太阳的人会感到沮丧,反过来,更多抑郁的人晒太阳会有所改善吗?

  • 2022-05-15 13:05:30
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  • 长时间看不到太阳的人会感到沮丧,反过来,更多抑郁的人晒太阳会有所改善吗?

    抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的真相

    心理问题是当前非常严重的一个社会现象,尤其是在孩子中越来越多,让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望,多少家庭濒临崩溃,而大多数人还蒙在鼓里,不知道真相和出路,真是太可怕了!

    我想告诉大家的是,所有所谓的心理问题,无论什么类型,无论有多严重,无论症状多么复杂,其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈?是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题,这怎么可能解决呢?这样做的结果,只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白,所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪,就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话,只能把生命解决掉,这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了,但我们不行,非要解决它,哪怕鱼死网破,结果越来越严重。殊不知,不去解决问题,转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难,没有什么放不下的。离开这个世界的时候,什么都带不走。

    人生就是一场戏,何苦这么认真,何苦与自己过不去。

    其实,现实中比你情况糟糕的人多的是,一般人没有当回事,没有拿起来,咱们不但拿了起来,还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下,谁也没有办法。但痛苦有办法,痛够了自然就放下了,话糙理不糙。

    我要告诉大家,选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束,而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束,每一段生命都有它的意义。

    言归正传,这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢?如果如果我们弄明白了这个,所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在,当然也就没什么要解决的。

    有人说,怎么会不存在呢?我们内心煎熬的痛苦多么真实,我们现实面临的问题实实在在,我们就是睡不着觉,我们身上的症状和疾病也是真实的,我的人生就是看不到任何希望等等不一而足,这些痛苦就是明明存在啊?说不存在不是自欺欺人吗?

    是的,对你来说,一切都是那么真实。我想说的是,这些所谓真实情况都只是结果而已,并非原因,也只是表面现象,并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题,必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗,都是在用现象解决现象,用问题解决问题。不但解决不了问题,还会不断加重问题。

    所有的心理问题,无论什么样的负面情绪,都会表现为自己无法控制自己的头脑思维,想个不停,吃不下,睡不着,身心疲惫,就想去想明白,结果越想越多,恶性循环,无法控制,直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽,就越来越失去了对自己思维的控制能力,最后甚至连自己的生命都打算放弃,那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下,就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

    这种情况下,唯有提升能量才能改变。这个能量,不光是吃饭和休息,更重要的是停止负能量(负面思维)的侵蚀,不断提升正能量。就是必须打破恶性循环,停止思考(你是永远想不完,也永远想不出结果的),并转向正向思维,积聚能量。有了正能量,就能掌控自己的思维,掌控自己生命的一切。有了正能量,过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。

    那么,如何停止头脑思维呢?我们就是控制不住想啊!其实,控制不了头脑就是因为负能量(表现为所有负面情绪)太强大了,我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样,躯体症状更是千奇百怪,也就有了各种所谓心理问题的病名,其实本质上都是一样的。

    只要抓住了本质,所有所谓心理问题自然就不存在了,也根本就不需要去解决,因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况,无论有多严重,无论现实问题多么真实和难以解决,无论躯体上有任何严重,哪怕得了绝症,根源都只有一个,解决办法也只有一个。找到了根源,人生中一切问题都是肥皂泡。

    根源是什么呢?根源在于错误的三观,追求了错误的价值。当前,可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质,各种欲望,色情,不孝,不珍惜生命,只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大(非要追求一个特定的目标或要求)。由于这些错误的三观,导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子,自己把孩子害了还怨天尤人,还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量,都会不断纠缠与放大,最终正能量越来越少,甚至发展到我们以负能量为荣,以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗?为什么大多数人活得很痛苦?这就是总根源。每个人表现不一样,有的身体得病,有人心理得病,有人遭受挫折或灾难等等。

    我们得了所谓心理疾病,就开始怨天尤人,就认为自己倒霉,就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事,就要自己承担。而大家都在选择逃避责任,但怎么可能逃避得了呢?有人想去向心理咨询师倾述,其实倾述又是在释放负能量,不但解决不了问题,还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决,明明是内心的问题,药物又怎么可以解决呢?这不荒诞吗?还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢?你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢?

    你活在梦境里,唯有醒来。谁能把梦境解决了?醒来就是,有啥好解决的?

    要想解决这个问题,首先必须要明白自己错在哪了,要明白没有谁在惩罚你,都是自己的错。宇宙是最公平的,如果你错了还能快乐,那才真是没天理了。其实,外面谁都没有错,都是你自己的错,不要怨天尤人,只能反省自己。什么原生家庭理论,根本不存在,都是害人的理论。自己的命运是自己做主,不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了,这些问题也都是现象,都是错误三观的结果,和你的心理问题一样都是同一根源的结果,都是表象,都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决,你的心理问题照样存在,而且还会出现更大的问题来提醒你。

    每一个痛苦,都是来提醒你错了,让你赶快回头。一旦回头,痛苦就失去了存在价值。苦海无边,回头是岸。你一天不回头,痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后,都有一个执着,都有一个欲望。唯有放下执着,放下欲望。过去的已经过去,一切都是咎由自取,没有人伤害过你,也没有人能够伤害到你,坦然接受自己当前面对的一切,这是自己过去所做的果实,已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错,从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为,不再传播和释负能量,包括家里和互联网上,从身边做起,从小事做起,从家务做起,帮助他人,奉献自己,放下自私自利,放下欲望,放下物欲执着,孝敬父母,爱惜所有生命,敬畏自然,这些本来就是人生的真谛,回归人的本性,这些正能量越来越多,你的未来自然就会改变,幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题?哪里还有什么人生问题需要解决?哪里还有痛苦?哪里还有不平?

    还有,孩子有问题的父母,求您放过孩子,放下孩子,不要管的太多,给孩子正确的人生观教育,还孩子自由,别给孩子过多压力。互联网一代,少接触电子游戏和色情网站等成瘾东西,也别再用药物残害孩子了!!!

    最后,我可以告诉大家,我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者,长达二十多年,无论多么的绝望和无助都经历过。现在,我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家,希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

    认为自己存在所谓心理问题,并想办法去解决它,是所有痛苦的真正原因和开始,随着解决的过程,痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此,不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了,所以痛苦。

    很多人都说放不下,没有什么是放不下的,人死的时候都的放下,没有谁能把它带走。不放下就得继续背着,继续痛苦,没有选择,也没人能帮你放下。放下的唯一方法就是接纳,接纳别人和自己经历的一切,接纳一切可能的发生!

    有感触的朋友,希望大家多多转发,帮人就是帮己。

    绿豆豆绿豆

    最近发现类似于抑郁的话题比较多,我在想是真的抑郁还是“抑郁”这词最近比较火,热门呢?

    看到带有这个词 的时候,就不忍停下手进来回答一下。并不是想回答问题而回答,我已经不把这个当成一个单纯回答问题了,是抱着能发表个人意见,让“抑郁”这词更快更早的离开我们生活中。

    我真的不愿意看到,我们的未来更多的人活在抑郁当中,活在每天要战胜自己的大脑,精神,心理生活中。

    看了很多专业的分析抑郁,如果真的很有用的话,为什么每天还是有有更多的人发表这个问题。不能说明你说的不专业,也不能说你说的不对,只能说你说的专业对于抑郁的人听不懂,不理解,因为不是每个人都会去因为抑郁去学心理专业,去查资料,分析案例。更多的抑郁的人还是活在自己的心理世界里,还是有问题纠缠他,困扰他,不去解决问题的根本,他还是抑郁啊。

    如此标题“人长期不见阳光会抑郁,那抑郁的人经常晒太阳会不会改善?”

      人为什么选择长期不见阳光,难道不在这个地球上,因为太阳是自然物,抬头可见的,除非人为的克制不见阳光。那就说明你有强迫症,有自虐倾向。

      阳光是一个自然健康的,多晒肯定益处多多,就像你天天吃水果,青菜,补充维生素,虽然短时间看不出来,但是长时间就能从你的身体变化看出来的好处。如皮肤好了,人精神了……

      抑郁就是一个心理的体现,就是自己长时间想出来的,想一个永远靠自己想不出来的问题,还一直往里面钻,越钻越紧,越钻越深。为什么想自己的问题,固执,保守,不爱学习,不愿大度,自私的表现。

      现在越来越多的人没病都要说自己抑郁,为什么呢?抑郁是一个无法没事就去检测有没有病的,因为它是一个心理疾病,不想身体上痛苦,需要治疗。为了逃避一些现实,会选择“抑郁”来掩盖,逃避责任,博得同情。

    以上是个人意见,当然肯定也有人会来喷,但是我想你是希望越来越多的人抑郁,还是靠“抑郁”这个借口逃避现实,说出抑郁症,难道不要改变现在这样人的心理病态?指出行为“对”与“错”。

    甜甜一笑

    我们从心理学角度分析一下这个问题吧!

    抑郁问题的本质是身体内“胺碱”不平衡导致的,胺碱类化学物质在情绪调节中是一种神经递质,这一点和焦虑问题是相通的。

    抑郁的字面意思:消极情绪(失落、悲伤等)被神经抑制所控制,就像汽车的轮胎已经瘪了,踩油门无法加速,这是一个原理。

    轮胎气瘪的原因还是神经递质的抑制导致的,所以出现“想不开”问题,因此给抑郁问题的人讲道理,疏导,都是无知的表现,根本没有用处,就相当于推车一样,无法推动的!

    所以要想让汽车加速,不是踩油门,而是先要给轮胎充气,神经递质扮演了这个角色,而抑郁问题的本质是神经递质中的多巴胺分泌不足,无法自己充气!这就是抑郁的人为什么很难自己走出困境的原因。

    如何充气?

    药物治疗就是通过药物直接补充多巴胺,但是身体自身很难分泌,而且药物治疗往往造成药物依赖,这不是根本办法。

    第二种方法就是想办法促进多巴胺自主分泌,也就是自己的身体生产多巴胺,运动无疑是最好的,但是户外阳光对多巴胺的合成是非常有用的。

    其机理为阳光中的光波波段长度是不一样的,有长波,例如红外线光波,也有短波,例如紫外线。某一种光波被身体吸收后的确可以合成多巴胺。这也是为什么阳光充足的时候比阴雨天,人的情绪更高涨的主要原因!

    而抑郁问题的人往往怕光,更喜欢躲在阴暗的房间里郁闷,这就导致了恶性循环,因此抑郁问题加重就是光波不能参与多巴胺合成,从而使意志和兴趣衰减造成的。

    走出去,晒晒太阳,无论你是否抑郁,对积极情绪反应,对心理健康都是有好处的!

    每天都要加油呀

    对,是这样。

    我是心理咨询师天蓝姐,我给你分析一下吧。

    太阳光是很好的能量,小宝贝缺钙,也要经常晒晒太阳,比吃维生素d好用。健康的人晒晒太阳,也会浑身暖洋洋很舒服。抑郁的人能量低,需要补充能量,抑郁的人多晒太阳,确实有好处。

    抑郁的人容易没劲,没动力,什么都不想做,晒太阳呼吸新鲜空气,都会缓解这种状态。但是不要强迫他们晒太阳,更不要强迫他们呼吸新鲜空气,那会适得其反,控制会更加降低抑郁症人的能力。

    每年秋冬季容易发生“季节性情绪障碍”就是因为日照越来越短,天黑的越来越早造成的,在国外经常把它称为“冬季抑郁症”。人的大脑和内分泌系统对光敏感。“曝光”时间不够,人就容易低迷;“曝光”多了,就容易兴奋;“曝光”过多,或在长期“曝光”不够的条件下转入“曝光”明显增加时,就容易“发躁”。

    但是并不是让人呆在日头下暴晒,那会晒出来毛病的。而是不放过任何一个接触光源的机会。如果实在没有机会到室外接触自然光,把室内的灯尽量多打开一些,也是弥补的办法。夏天太阳毒辣,可以在早上和傍晚出门

    比较起来,温和的正午阳光最好,然后是只要有太阳的早上或者傍晚也不错,真不行天阴在室外有自然光也不错,实在出不了门就把灯都打开。

    MNE

    你好,我是心理医生老沈,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题,可以关注我私信我,了解更多知识!

    晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为,可以延缓衰老,其中起作用的是维生素d。研究显示,体内维生素d水平较高者比维生素d较低者的机体平均年轻5岁左右。

    抑郁症的发生可能与三种因素有关,包括生物因素、心理因素和社会因素,其中晒太阳不足属于重要的生物因素。专家认为阳光可促进大脑神经递质合成分泌,让人产生愉悦感。晒太阳对缓解抑郁症有一定的帮助。

    研究得出结论,夏天时更多地暴露在阳光下,有助于减少冬季的情绪问题。

    一、阳光与情绪之间的微妙平衡

    情绪受到阳光、褪黑素(睡眠激素)和血清素(与清醒和情绪提升有关的激素)之间复杂关系网络的影响。

    当夜幕降临,褪黑素水平自然地增加。随着晨光的出现,褪黑素水平下降。

    二、多晒阳光会升高血清素水平

    当暴露在强光下时,血清素水平会升高,这是夏季情绪高涨的主要原因。

    阳光是一种天然兴奋剂,它能有效地抑制大脑中的松果体,每天晒太阳20~30分钟,可以有效缓解抑郁情绪。如果是阴雨天或早晚无阳光时,建议打开家中门窗或将办公室中的灯全部打开,使屋内光明敞亮,这样也对防治抑郁有一定作用。

    koji

    您好,我是读心解万事,是一名心理咨询师。

    人长期不见阳光会抑郁,指的是太阳是明亮的向征,长期不见太阳,是在阴暗的环境下生活,容易引起焦虑、烦躁、易怒等症状,长时间的负面情绪就会造成心理上的不适,进而引起心理上的疾病,引起抑郁,生成神经症。

    晒太阳,只是一种通过吸收太阳的紫外线,而生成维生素,进而有助于身体对钙、磷元素吸收的一种活动。很多人都喜欢在沙滩上,休息晒太阳,即有舒适感,又可增强体质的功效。

    对于晒太阳是不可以对抑郁症的人有缓减的,因为抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。情绪的低落从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;心理因素造成了抑郁的产生,与遗传、性格、自己认知、对社会的评判、以及对突发事件的应激,都有可能原因。

    抑郁症的人,必须先以药物控制,联合心理治疗以及物理治疗。认知行为疗法,对抑郁的治疗得到了公认。

    抑郁还是以预防为主要使用方法,心理治疗、咨询和社会认可,可预防抑郁的发生或重复。不管怎样,尽量减少患者的心理负担和压力。提高患者的社会适应能力,帮助其更好的处理生活中挫折,学会调整思维,调整自身。

    第三人称

    当然如此。

    在临床治疗抑郁症患者时,除了给他们服用抗抑郁药物和心理治疗外,一般我都会嘱咐病人加强运动和多晒太阳。

    这是有科学依据的:

    大家都知道,世界上福利最好的国家并不是英美,而是处于北欧的丹麦、瑞典、荷兰等国;

    但科学家们发现,这几个国家抑郁症的患病率和自杀率也是全球最高的。

    为什么会出现这种情况呢?

    经过调查和研究发现,与其挨近北极,光照时间短有关;

    与此相对应的是,光照时间长的非洲国家虽然贫穷,但其抑郁症的发病率和自杀率却并不高。

    我们大家也有这样的感受:当天气晴朗时,心情也好;而阴天则心情不好,感到压抑和不爽。

    所以目前世界上最好的抗抑郁药物基本上都是这几个北欧国家研发出来的。

    不但抑郁症患者多晒太阳对其疾病有改善作用,我们正常人也应该多晒太阳,同样可以起到改善情绪,预防抑郁的作用。


    Lark

    阳光在一定程度上会影响一个人的心理活动,尤其是情绪,如果一个人经常适度的晒晒太阳,特别是冬天暖和的阳光和春天明媚的阳光,心情不好的人也会有所改善,心态也会变得阳光起来。

    如果一个人有抑郁情绪,晒晒太阳确实是一种良好的调节方法。

    不仅是阳光,光照对人的心理活动都会有影响。

    目前,国际上出现了利用光照对抑郁症进行治疗的光照治疗,例如,美国与加拿大的一些医院或机构通过有治疗作用的专门灯箱对抑郁症患者进行人为光照治疗,患者每天在这种灯箱下照射30 90分钟,能获得很好的治疗效果。

    因此,除了炙热的夏天,每天适度的的晒晒太阳,对身心健康都是有益无害的。

    午后Ice Tea

    我想每个心存善念和希望的人心中都期待有一束光,可以照进现实,可以照进心里,可以温暖孤单和落莫,那束光或者来于朋友或者来于一句轻轻的问候和关心或者一本温暖的书、一首音乐,那一瞬间的温和光是真的可以治愈很多处于抑郁的心灵。

    长期不见阳光的植物和动物都会生病,更何况人呢?阳光和氧气同样重要,它带着温柔、明媚和温暖。清晨,一起床拉开窗帘,阳光洋洋洒洒的酒落进来,那片明媚可以让心情无比愉悦,即使昨夜还各种压抑想不明白,可跟着光伸展,一切仿佛又重生。

    所以,抑郁的人要多晒太阳肯定有所改善。趁着阳光的日子,鼓励自己勇敢走出去,晒晒太阳☀️散散步或打个电话找个朋友喝个咖啡谈谈心~痛哭发泄一场,要相信人生回转曲落都自有出处,坦然面对像太阳一样勇敢的走过黑暗迎接更好的新生和每一天的温暖!

    郭玲玲

    走出抑郁的心药——活在当下!所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔!当你察觉自己又在想时,提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去,也不可能活在未来),把自己注意力拉回关注当下!经过一周练习,(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题,负面思维形成习惯而后身体产生不适症状,睡眠不好吃安眠药调整,定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状,但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯,改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流,玩游戏,培养爱好,锻炼,爱大自然旅游去。改变认知: 不过度关注小事,就是常说的不钻牛角尖,不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下

    消弥的小迷

    人的大脑中有一种化学物质叫做褪黑素。医学研究表明抑郁患者脑中的褪黑素物质急剧减少从而引发情绪低落并导致脑中枢神经异常。

    抑郁症是一种精神疾病,即使是阳光下的劳动者在久而久之的精神压力下也会患病,这与阳光没关系、与心理卫生有直接关系。

    心理不健康就不自觉的避光、避社会,自我禁锢直至危险的发生才会被亲朋所知。

    自感心情沉重无法摆脱,首选去全科医院找心理医生做抑郁测试!讳疾忌医用晒太阳的古法治疗一切的时代早己过去,相信科学积极配合治疗方为人生正道千万别走偏了。

    战神卡尔迪亚

    身体晒太阳没有用,要把心里也拿出来晒太阳!抑郁是因为心里埋藏的事情太多,不敢表露出内心真实的想法,怕别人笑话,怕别人不接受。

    其实一切都是你假想出来的,你太在乎别人的想法和看法,时刻活在别人的世界里,被别人的态度左右,不敢自己做主!

    抑郁人的性格特征内向,爱生闷气,犹豫不决不敢做主,被人欺负只能忍气吞声,所有的负面情绪都憋在心里面,久而久之才会抑郁,所以,关键是让自己阳光积极起来,改变性格才可以,这并不是给身体晒晒太阳就可以解决的!

    奶糖味的权志龙

    太阳是地球的心脏,更是人类的命根。没有了太阳地球上任何有生命迹象的都不会生存下去了!长期不见阳光不但会抑郁,更会疯掉,反过来说如果人抑郁了长期晒太阳会不会好?我认为那可不一定!因为抑郁症是一种病,得病了得看轻重,这种病得上了不好冶,长期不见阳光是病因,找到了病因的病不一定都能治疗好。

    爱吃煎饼

    晒太阳应该对抑郁有帮助吧。有时我从家里坐电梯到楼下,推开楼道门见到强烈光线的时候,心里会有豁然开朗的感觉。有时候晚上躺在床上会胡思乱想,越想越怕,爬起来打开灯,好了,过去了,不怕了。重新睡觉[大笑]我没有抑郁,但应该很敏感。所以多晒太阳,多到室外接触大自然,应该对调理心情有好处。

    是阿睿呀

    阳光啊,季节啊,天气啊,这些只不过起一些辅助作用。

    抑郁的话本身还是心理有问题导致的。应该对症下药,逐步恢复健康的心理水平,获得心灵上的自由与平静。

    如果你的心理问题已经严重到自己没有办法解决的话,应该寻求他人的帮助,特别是寻求心理医生的帮助。

    Eden

    有一首歌里就有这么一句话,万物生长靠太阳。人缺少阳光久了,会缺锌掉发。我认识一个干缝纫活的,长时间不出工作室,后耒头顶上掉一块头发大约3一5公分。后耒我告诉她用鲜姜抹好了。长期在屋容易得抑郁症。晒晒太阳帮助身体里的钙吸收。从而对基体有所改善更加健康,少得疾病。

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