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旅行和阳光可以让抑郁恢复健康,对吗?(出去旅游能缓解抑郁吗)

  • 2022-05-14 20:05:52
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  • 旅行和阳光可以让抑郁恢复健康,对吗?(出去旅游能缓解抑郁吗)

    内容摘要:抑郁了出去旅游起作用吗?旅行可以治愈抑郁吗?忧郁症靠出去旅游好吗?出去旅游能缓解抑郁吗?抑郁症通过旅游可不可以改善?旅行治疗抑郁有用吗?重度抑郁出去旅游有用吗?为什么光照能治疗抑郁?旅行后抑郁?出门旅游对抑郁症有帮助吗?(。_。)

    旅行是调节情绪的一种方式,对战胜抑郁有好处。

    抑郁的人特别容易把目光的焦点放在自己身上,沉溺在痛苦的想象里胡思乱想;

    旅行可以让你把关注点从自己身上移开,当你把目光放眼世界,你就会成为这个世界的一份子,这有助于你站在一个旁观者的角度,冷静理智的思考自己的问题。因此对于抑郁的人而言,定期去旅游是非常有益的

    但是,虽然旅游非常有助于战胜抑郁,却并不是彻底战胜抑郁的方法。因为抑郁是长期形成的不良思维模式,只有当你改变自己旧有的思维方式时,才能真正战胜抑郁,脱胎换骨。

    战胜抑郁的方法

    如果经济条件允许,我个人建议你寻求心理咨询师的帮助,花钱买心理健康,就跟人们花钱去医院治疗生理疾病是一样。专业的心理咨询师会给予你极大帮助。

    分享下个人战胜抑郁的方法:“一个前提、两个步骤”。一个前提是:你真的决定改变现状。两个步骤是:处理情绪+直面问题本身。

    1.区分情绪和问题,处理情绪,你需要学习区分情绪和发现真正的问题,例如痛苦、难受、焦虑、伤心等,这些属于情绪,情绪是一种能量,只需要采取合适的方法,处理掉就可以;而战胜抑郁的根本在于解决问题。

    2.采用正确的方法,解决真正的问题,抑郁不是问题,抑郁只是一种状态描述,你需要去发现你真正的问题是什么,然后用“反面强化法”来解决问题。

    例如有些人从小就很自卑,一直生活在高压中,有一天承受不住抑郁了。真正的问题不是抑郁,而是自卑。正确的解决自卑的办法,不是深挖原生家庭问题,不是去找替罪羊,而是去建立自信的思维模式,不断强化自卑的反面“自信”,当强化次数足够时,你会拥有自信,自卑问题自然就解决了。

    根本不需要知道是什么导致了抑郁现状,只需要针对现状问题,解决现在的问题就可以。

    旅行是一种很好的情绪处理方法,但战胜抑郁的前提是:你学会了区分情绪和真正的问题,旅行可以处理情绪,但解决真正的问题,需要你找到真正的问题,制定目标,采取切实的行动计划。

    秋小叶

    医生在治疗抑郁症时,最常用的就是心理疗法,心理疗法很多,包括一般支持性心理治疗、认知行为治疗、家庭治疗、绘画治疗、音乐治疗等等诸如此类。

    这种早期抑郁症治疗的办法在治疗轻度抑郁症时,可单独使用。

    服用抗抑郁剂来治疗抑郁症。抗抑郁剂因为起效快,服用方便,收费较低廉,因此成为早期抑郁症治疗的主要方法之一。

    随着各种新型抗抑郁药不断出现,心理医生可能会根据你的症状为你选择药物。

    养成好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度。

    心理治疗,主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,可以从根本上解决问题。心理方面的治疗,若问题较为轻微,可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

    这种抑郁症的治疗比较常见。

    而对于心理治疗,值得一提的是,对于大多数抑郁症早期患者,是比较常见的一类治疗方式。

    因为大多数的抑郁症早期患者,可能在病程上是不需要进行药物治疗的,一定的心理疏导往往就能够对患者产生非常好的帮助。

    比如——

    临床上约有10%-30%的难治性病人,即对药物没有疗效的抑郁症可以合并心理治疗以取得效果。因为心理治疗法无法产生电惊厥疗法治疗,引起生理影响,因此,不会造成显而易见的不良反应,治疗病人的更多疗效。药物可以治疗抑郁症状,但停药后相当一部分病人仍会复发或在今后的生活中遇到挫折又会出现抑郁,而心理治疗可以教会病人如何去面对和适应挫折,调节自己的心理平衡,即所谓的“吃一堑,长一智”,提高病人的心理和社会适应技能。

    阳光及运动。多接受阳光对抑郁症病人有利,因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情,活动身体可使心情得到意想不到的放松作用,这也属于抑郁症的治疗方法。

    这也是医生在治疗抑郁症时的建议之一

    不对

    任何的治疗都可能不对

    因为很多患者最大的问题

    其实是在于不肯承认或是意识不到自己病了

    抗拒医生

    抗拒治疗

    抗拒吃药

    当你不能接受不完整的自己

    不能接受患病的自己

    任何灵丹妙药都会失去效果。。。

    (见过不少报道有些人跑去景区自杀吧!也在华山之巅亲眼见到跳崖的人)

    对于抑郁患者

    最重要的一点就是

    要认识到自己生病的事实

    敢于接受自己的不完整

    配合医生治疗

    身边亲人朋友的沟通也是同样重要的

    。。。。。。

    望美好!

    dt

    喵喵吃饭了吗

    旅行和阳光对抑郁较轻的患者的确能起到一种缓解作用。也有过治愈的先例。勇敢的出去旅行。会看到不一样的世界。不一样的人情。和不一样的天空。你所看到的。每天都是新鲜山水人文和各种各样的众生。会使你狭隘的心变得宽阔。心得到放松。同样阳光对抑郁患者也有很多的好处。阳光能使我们的身体获得一定的能量。增加体内快乐因子产生。使体内的阳气得以上升。浊气与负能量下降。治愈性的旅行。需要长时间。中间停顿时间不要太长。累了可以休整一段时间。继续上路。总结经验。感受一下自己有多少变化?说不定哪一天的旅行当中,你悟出了人生真谛。发现人生就是一张未捅破的窗纸。治愈的良方恰恰就在这简单之中。

    小沫儿momo

    抑郁症是大脑神经细胞损伤,由于抗压力营养素不足,引起抗压力激素缺乏,不能承受精神打击,而发病,如果能通过专业人士指导,使用营养素治疗,是可以恢复的,旅游只是心情调整的一种方法,但你必须是旅行爱好者,如果你不喜欢旅游,只是为了治病去旅游,不但无益,反而有害,就是强迫自己去做一件自己不喜欢的事是得不到好心情的。

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