不喜欢社交是种病？千万别被社交障碍夺走了人生

害怕社交是种，简单的来说就是社交障碍，这种情况一般在情商低的朋友身上较为常见，他们害怕走出自己的“世界”，生怕外面的人都是坏人，他们在担心与恐惧中生活着，没有朋友没有圈子，整个人如同在孤独的沙漠中前行一般。

那么社交障碍的表现有哪些？

1、情商低，不爱与人交往，害怕说话，看到熟人就想躲开。
2、喜欢独自做事情，没有团队精神，任何事都希望亲力亲为。
3、孤独自闭，每天都是一个人度过的，与身边的人和事都格格不入。
4、情绪不稳定，每天的心情都是千变万化，晚上睡觉又会变得莫名的伤感。
5、不喜欢到人多的地方，晚上也不喜欢在光亮的地方，喜欢一个人躲在黑暗的地方。
6、喜欢借酒消愁，但是每次都是一个人去，没有朋友也没有爱好，电话薄里的人从来不联系。
7、不发朋友圈，也不喜欢晒自己的生活。
8、每天看着别人晒生活，自己就会充满了嫉妒心，觉得别人都是装逼之人。
9、脾气越来越差，但又不想跟别人说，就连自己的父母你都不想打理。
10、做事都是偷偷进行，生怕别人知道自己做了什么，有时候甚至会偷偷做些出格的事情。

对于社交障碍，我们身边会有很多朋友，多多少少有着社交层面的恐惧心理，例如害怕被拒绝，害怕冷场，害怕自己紧张，害怕自己表现的不够完美等等，很多担忧会在还没交谈前就显露无疑，以至于，让更多的陌生人认为站在自己面前的也许是一个怪人。

越是在社交层面感觉到吃力的朋友，越会羡慕那些社交高手，毕竟社会是一张巨大的关系网，没有创造、维护关系网的方法，势必会被社会逐渐淘汰出局，这确实会成为未来铁一般的事实。

因此，要想在社会交际上游刃有余，就务必少一些棱角，多一些圆通了，那社交障碍的朋友，应该如何往左右逢源的方面训练自己呢？个人觉得可以从以下几个方面去发展：

打造圈内独有“气质”

你会发现，总用羡慕的眼光去望向别人，总想和人家眼中的香饽饽去结实，总会显得现在社交水平的拙劣。那怎么办呢？首先就要打造自己的个人气质与魅力，有时你可能会发现总些人，举手投足之间，总会透露出这个人很有底蕴，很有文学修养，很有气质等。

而表现出来的这些外在行为，其实就是一个人本身的风度与外在的魅力体现，这就是社交中个人魅力的基础。有了这些，才会有陌生的朋友对你产生兴趣，毕竟在不同的圈子，总要有一些不同圈子的味道，让别人一眼就能看出你是一个圈内人对吗？

将办公室变成“修罗场”

我们都知道在办公室，总是有办公室政治那一套，例如今天小王和小李好，明天小张和小雨好、哪个老总和哪个经理关系走的近..我们不否认这确实反应了国内人情关系的重要性，但最重要的是很多人对这些嗤之以鼻的同时，却在不断的吃着哑巴亏。

而真正忽略的却是这是一个很好的社交修炼场所，包括上下级、同事关系、团体与个人的关系，这些都要我们去做平衡，这都需要我们自己学会关注职场中的社交细节。

践踏自己的失误

我们有时也不难发现，在社交场合中，总有一些被圈内排斥在外的朋友，他们很可怜，有时因为想融入其中，但又被排斥在外的矛盾捆住了自己的思路，变得是那么的不理解社交的本质。

那是因为，很多朋友错误的时间，闯入了错误的社交圈子。所以，无视社交规则的人，只能被排斥出去，而我们就需要找到这个圈子的潜在社交规则，从而让自己规避这样的失误。

每个人都有过心理低谷期，在心情低落的时候如果不能及时化解，就会容易转变成社交障碍。

社交障碍容易引起抑郁症和社交恐惧症？

答案是肯定的！如果你是一个害怕社交的人，你一定会感受到自己内心的恐惧，而且你因为没有朋友、缺少交流，你会还同时伴随轻微的抑郁症，这都是因为社交局限导致的结果，因为你内心的想法远处释放，导致了精神与思想发生了“病变”！

比如，当一个人平坦一直忍着脾气而生活，时间久了你就会发现，这个人就会变的非常暴躁，有变态甚至自残的想法，这就是最典型的事件。

我初中时候有将近一年的社交障碍，原因就是我学习成绩太差，又近视眼，上课的时候看不清黑板，也听不懂老师在讲什么。那个时候不想配眼镜，觉得自己成绩那么差，再配个眼镜会被人笑话。父母管的也比较严，越是成绩不好，越不让出去，每天下学就是在家看书，没有朋友找我玩耍。

整整一年，上课我都是趴在桌子上过的，自卑，低落，没人愿意和我交流，我也不愿和他人交流。

由于成绩太差，一个学年没念完我就退班了。那段时间，每天晚上读辽宁青年，读青年文摘，读文学小说，从书中看到了一个个生动活泼的人格形象。我感觉自己不能一直沉沦下去，我要迈开第一步！

我开始尝试在课堂举手答题，在课间和同学玩耍，在下学和朋友打球，转变的路也很艰难，直到上大学，我都一直在努力尝试着改变。大学做销售兼职，毕业做媒体行业，现在已经改变了好多，我开始喜欢和人打交道，喜欢发表自己的看法，如今的我人也精神了好多。

古人云，酒逢知己千杯少，话不投机半句多。

社交不是“乱交”，若有一位先生对着您指手画脚、口吐白沫、口若悬河、滔滔不绝，您有何感受？一定会厌烦无比，跑都来不及。

社交障碍只是“借口”，如遇知己者，您将也会口若悬河、滔滔不绝。一定要走出社交障碍，毕竟阳光如此温暖，生活如此灿烂！躲在黑暗中的人，只要感觉到自己想要走出来寻找阳光，也想和别人一样快乐开朗，其实也有无数的方法。

1、要明确的是“社交”只是生活工作过程中的一种“工具”，只是之一，而不是全部。虽然很重要，因为我们都生活工作在这一社会其中。但也要相信“有缘千里能相会”。

2、从主观上说，自信、勇气、信心三者缺一不可。“自信”来源于不断地学习和积累；“勇气”来源于在自信的基础上的发挥；而“信心”又源于自信、勇气的总和。

3、从客观上说，如何充分表达自己的思想与感情呢？愚人我的观点是，还是要从主观上改变自己，即改变自己害怕说错话和自己的观点被人笑话的思想。

社交活动不是纯粹的利益“社交”活动，其目的也是一个交流和学习的活动。也就是在这一活动的过程中，有可能纠正了一些过去自己的错误的认识和观点，学习和认识了新的知识。

4、克服恐惧心理，强大内心，建议看这方面书籍，逼着自己去做，迈出一小步，成功一大步！大方点，放松，自然，主动，试试看，我已试过，很受用！

5、保持身体健康，坚持晨跑，享受运动带给的惊喜！当然是惊喜不断，好事连连，试过才知道，我已坚持一年多了，除了快乐还是快乐，那种坚持让你懂得所有的一切都不是问题！

6、可以增加自己的兴趣爱好，选一项如写字，唱歌，画画，跳舞，找有人的地方，听听他们说什么，自己也参与进去，慢慢地自己就会喜欢！人总是动静结合的，增加自己的修养，提高自身价值，也会有更多的人愿意和健康快乐的人交往！

7、认清楚环境与现状，你可以尝试多帮助身边需要帮助的人，遇到事情冷静分析，帮助别人也是帮助自己，你会觉得热情的人，人人喜欢！

8、提升自己的文化底蕴，多去户外运动，切记一定是要在人多的地方活动，因为你的胆量在人多的地方才能练出来，如果你常期躲在自己逼仄的空间里，你会越来越害怕社交的。

社交障碍是不是一种病?

不喜欢社交并不是一种病！在心理学来分析，这只是一种因思想封闭而导致的思维受限的表现，时间久了，你的生活就会因此变的一塌糊涂，可以说社交障碍夺走你人生的一大杀手。

一个人从小就有社交障碍，这与家庭和成长环境密不可分，有社交障碍的人，一般都是父母管的太多了，凡事都是父母安排，自己的人生路都是父母规划好的。

社交恐惧本质上是没有培养起来与人找交道的能力，它犹如母鸡不好意思下蛋一样，用别人的方式看待自己，把评判自己好坏的权利交给了别人，是弃权，其本质是过于爱面子，即老百姓所说的自尊心强。

如果你想摆脱社交障碍，可以尝试去干一份销售行业，提升自己的情况，学会把面子拉下了，抱着破罐破摔的勇气，大胆地喊出来“ I CAN !”时间久了你就会发现，社交其实并不难，而且社交真的很快乐。